sog

Dałbym Ci Sog'a za zasługi dla spamu, ale już nie wejdzie.

Ładnie to wszystko wygląda . SOG

Fajnie tylko szkoda tych płytek bo jak popękają ! ale widać że gumy są . SOG

QUEBLO- dzięki za***iście pomogłeś sog NOT Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-03-27 21:14:29

Dzięki za plan :) Sog poszedł. Z Twojego planu nie skorzystam bo na 4 dni rozpisany masz :P TO co przed chwilą ułożyłem: (nie powinno już być z nim żadnych problemów) Dzień I - klatka - bicepsy - brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej 12 9 6 6 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej w dół 9 6 6 Rozpiętki na maszynie 9 9 [...]

wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo dziekuje bardzo sog juz polecial:) jak dlugo brac ta krede normalnie poleciec 6-8tygodni normalne dawki czy cos wiecej?

gradolino dzieki mordo ty moja sog jak wej

Siłka jak najbardziej w porządku, tylko ćwiczyć ;p sog za prace

B.Ladnie Sog

Super to wygląda, jak trenujesz klatkę? Sog ofc.

Brzuch spadnie ;), troche bf pojdzie w dol ;) i forma bedzie za***is** :D Klata poszła do przodu tak mi sie wydaje, SOG !:)

Ok dzięki ;) SOG leci

Modyfikacja Twojego planu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12-10-8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12-10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s / wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki w siadzie: 12-10 Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s max Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

W sam raz na plaże, sog

[...] wiadomo ile. By zrzucić 8-9kg przy aktywnym trybie życia (szczególnie, że ciepełko idzie) nie trzeba roku. Dziękuję Ci za pomoc, bardzo mi pomogłeś . Chciałbym się tylko jeszcze dowiedzieć odnośnie tego ryżu w dni nietreningowe - do którego posiłku wrzucić trochę, aby w IV posiłku nie było go aż 120g. Dziękuję i pozdrawiam, sog leci do Ciebie :).

sog nie wszedł aeroby po treningu 3-2 razy Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-03-28 17:23:30

dzięki Darek62, sog jeśli ktoś miałby jeszcze jakieś zastrzeżenia to pisać śmiało :]

Jest git. sog

haha tsailifo sog :D

Dzieki! Lap sog'a. Pozdrawiam,