sog

Ok. Dzięki wielkie za pomoc. SOG (chyba tylko mentalny,bo nie chce wejść :/ ) Zmieniony przez - Huba w dniu 2012-10-29 22:08:01

dzięki daje sog+ za pomoc zaraz wszystko wyliczę :)

[...] drugie pytanie: próbowałeś (tak jak w książce), wydłużać ruch-zatrzymywać się w dole(np. w B) lub (np. w G) robić 2 sec spięcia; czy też od razu ruszyłeś z obciążeniem? PS. sog poleciał :) dzieki. suple polecialy pozniej jak najbardziej ,utrudnialem sobie cwiczenia ,wstrzymywalem ruch, podnosilem wybuchowo. potem ciezary. dokladalem tez [...]

Gratuluję metamorfozy kolejnemu Lafay'owcowi. Btw, suple poleciały od początku, czy później? I drugie pytanie: próbowałeś (tak jak w książce), wydłużać ruch-zatrzymywać się w dole(np. w B) lub (np. w G) robić 2 sec spięcia; czy też od razu ruszyłeś z obciążeniem? PS. sog poleciał :)

Świetnie to opisałeś, sam kiedyś ćwiczyłem lecz doszedłem do 7 poziomu później zwyczajnie odpuściłem. Sog dla Ciebie alez prosze. dzieki

Kondi SOG !! Już 3 raz to oglądam i ciągle mam beke %-)

Ok to póki co wszystko już wiem :) Leci SOG Giecik, w razie czego będę pisał. Pozdro i dzięki za pomoc!

Świetnie to opisałeś, sam kiedyś ćwiczyłem lecz doszedłem do 7 poziomu później zwyczajnie odpuściłem. Sog dla Ciebie

dzieki Tomq sog, mozesz zamknac

super sprawa. Nie sztuka jest cos kupic tylko zrobic. naprawde fajna sprawa. SOG

ok dzieki za odpowiedz, czyli teraz jak ryz mi sie znudzi moge zarzucic od czasu do czasu troche ziemniaczkow, zeby nie przejesc sie ryzem :) Dzieki wielkie za odp! + sog

[...] chialuronowy, colagen, flexit, hepatil itd.) Meta i Oma wogóle nie wchodzi w gre bo wode ciągną a ja nie chce byc zlany jak świniak%-) Jeszcze myślałem nad teściem z winem żeby troche się wysuszyć. Dieta jest dopięta na ostatni guzik. Zero alko, zero imprez jak będe na cyklu. Na maksa cięzki trening bez opi....... Dzieki łodzianin sog poszedł

Skerex, czyli jak kupie np. makrele, dorsza i usmarze to na patelni, to moze zastepowac tunczyka? + drugie pytanko, jak mi wyjasnisz sog poleci. czym roznia sie ziemniaki od ryzu, oraz ryz bialy od brazowego :) proszeo odp! Daruj sobie obiecywanie sogów, bo to głupie i nikomu niepotrzebne. Czym się różnią pod jakim względem? Bo nie do końca [...]

okey wielkie dzięki trzymaj SOG'a

hm. dzisiaj to już nic nie wymyślę, jestem zmęczony strasznie. Jeśli chodzi o dietę to chyba udam się do dietetyka (Mój kuzyn był, dostał menu na 2 miesiące, ale przed tym, został badany ile czego ma i co chce osiągnąć i dostał indywidualny plan, widziałem to i szczerze trochę pod wrażeniem byłem. A kosztuje to niecałe 100 zł więc chyba się [...]

Dzięki za odpowiedz Hubert - SOG, z tej strony na to jeszcze nie patrzyłem, mam bf około 9% Mógłbyś mi bardziej wyłożyć jaka jest zależność między bf a pośladami?? Czy na pośladach odkłada się tak dużo tłuszczu ??

Skerex, czyli jak kupie np. makrele, dorsza i usmarze to na patelni, to moze zastepowac tunczyka? + drugie pytanko, jak mi wyjasnisz sog poleci. czym roznia sie ziemniaki od ryzu, oraz ryz bialy od brazowego :) proszeo odp!

ok dzieki, sog leci :) Temat do zamkniecia. Zmieniony przez - immat123 w dniu 2012-10-28 21:18:47

Gdy robiłem przysiady to czułem dopiero, że ćwiczę ;) . Więc wybiorę to bo chyba nie ma roznicy i moge wstawic mc Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Przysiad przedni-nogi ustawione wąsko - zamiast tego mc4x12p 3.Prostowanie siedząc 3x15p 4.Uginanie leżąc 4x15p 5.Wspięcia siedząc 5x30p + drop ser na max rep Póki co to chyba tyle , [...]

Wielkie dzięki za szybką i profesjonalną odpowiedź, SOG i Pozdrawiam :]