sog

Za ostatni post Sog przez duże S :) (napisz czy wszedł bo coś mi się zawiesiło). Nd Klp + biceps klp 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Z SUPINACJĄ 12-10-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISK ŚCISKAJĄCY 3x12-10-8 3.POMPKI NA PORĘCZACH 12-10-8 - chodzi o uruchomienie dolnej części klp [...]

sog leci , a mozesz mniej więcej rozpisać jak byś widział to fbw ? Nie dysponuje maszynami na nogi ( prostowania) ani poręczami , zaraz lookne ten brzuch

dzięki, sog ;)

hahahahahahhahaaha pytała jaką mam apteke w piwnicy bo coś mi na masie skacze wymiękłem :D do***ales konkretnie ;d sog

Gothic dobre haha Sog :D

dzieki za szybką odp sog

no fajnie;) masy;) pokaż klate luzem, nogi i brzuch;) SOG

Ekstra te żarełko. SoG wszedł

jak dla mnie.. elegancko lap sog'a :)

OK sog leci dobra to zapytam dalej waże 77-78 kg Wcinam na tej redukcji (-400kcal) koło 2900-3000kalori założmy że zmienie troche wartości (dodam tłuszczy) i wychodzi tak 2,8 g Białka 1,5 g Tłuszczy I zostaje z reszty 2,7 węgli (wszystkie niskie IG) Kalorie tak jak trzeba są :D wszystko pasuje... ale jak mam obcinać węgle, to obetne sobie także [...]

Dzięki, sog chyba najwyraźniej wszedł. Wiesz co-po jeszcze jednym na myśle stwierdziłem, ze przy klacie jednak najlepiej by było zrobić tak... Pompki na poręczach 4 serie z obciążeniem wycisk z supinacją 3 serie wycisk ściskający 3 serie tutaj rozpiętki 3 serie Dlaczego tak? Ano, bo pompki na poręczach to jednak złote ćwiczenie tzw., czyli takie, [...]

thx za odp sog dla ciebie i kolegi up

dzieki :) sog Zmieniony przez - Wariat1992 w dniu 2010-03-16 10:16:43

dzięki wielkie sog oczywiście

GWJAZDOR RACJA ****A, JA JAK TYLKO SŁYSZE ŻE JAK KTOŚ ĆWICZY NA SIŁCE CZY SW TO ZARAZ AGRESYWNY, TO ****A MAM OCHOTE NA MIEJSCU GO ROZ***AĆ, SOG ****A

Moja wypowiedź też była ironiczna przecież No, prawie rakHu sog z rykoszetu nie wchodzi

Według obietnic wykonałem 2 z 4 treningów zaplanowanych na ten tydzień(18.00 trening wieczorny). Tak jak myślałem rewelacji nie ma... Po wczoraj zakwasy, po drugie mam alergie i jade na ALERTECu(jak każdy zapewne wie środek trochę nasenny) więc tak to się przedstawia: B1.6+6+6+6+6+6 A3.6+6+6+6+6+6 A2.2+3+3+wyczerpanie C1.6+6+6+6+3+3 [...]

Aha... dzięki (masz SOG'a). I jeszcze jedno... czy jak będę chodził w słabszych okularach to szybciej pogorszy mi się wzrok ? Czuję, że gorzej widzę w tych co mam teraz a na nowe myślę zaczekać do wakacji.

nic no nieciekawy plan mi zaczeles ukladac to znalazlem gryzącą sie wypowiedz z twoimi od wlasnie znawcow dzialu zeby zaznaczyc klepanie glupot ;] bym zapomnial :D sog dla wujka za taka rozkmine he Zmieniony przez - karah_133 w dniu 2010-03-16 20:11:44

Sog za filmik