sog

blx82 kręcisz aeroby 6*60min, to znaczy 6 razy w tygodniu po 60 minut ? Jakie ćwiczenia wchodzą w skład aerobów, kiedy je wykonujesz? Ile dziennie jadasz posiłków i w jakich odstępach ? Tak po za tym super sylwetka, oczywiście SOG za całokształt.

Chłopie zmiażdżyłeś mi system ostatnią fotką , szok po prostu.Sog.

Swietna sylwetka, sog btw. jakie cwiczenia robisz na nogi?

Kawał dobrej i przemyślanej roboty. Sylwetka pierwszej klasy, która bardzo mi się podoba Sog. Przy okazji możliwości zadam Ci parę pytań na @, bo widzę że jesteś otwarty

Naprawdę wypas, potężna łapa, na żywo musi robic większe wrażenie, SOG

zacnie sog

Forma elegancka i za nią sog, jednak żadnej walki z genami to ja nie widzę, bardzo korzystny kościec oraz miejsca zaczepów mięśni.

kulturystyczna sylwetka, sog !

jest dobrze wuja, idzie to w dobrym kierunku . tez jestem wysoki i wiem jak to jest ciezko. na szczescie mam dobra genetyke troche kilo przy tym bf i bedzie si. swietna talia ps. ja teraz tez chodze na prawko i sie nie mieszcze w tej ebanej corsie trzym sie i rosnij! sog

masuj, a będzie respekt, sog

Aj sory zapomniałem o nim. BJJ jest idealny aby ćwiczyć parter. Lecz jak pójdziesz na MMA twój ogólnorozwój się dokształci. Dużo w tym przypadku nie podpowiem bo nie wiem co TY chcesz trenować. Możesz iść na MMA powiedzmy 2-3x tydzien + 1x BJJ dla udoskonalenia parteru. Wszystko zalezy od chęci :-) PS: Sog nie wszedł coś :-D @@-) Zmieniony przez - [...]

Znowu mi nie wskoczył sog, sorx. Już ponoć oddałem na ciebie jednego w tym dziale, reglamentacja jakaś...? Bez sensu.

Ooo o taką odpowiedź mi właśnie chodziło, sog...:) Czy a6w hmm ja tam chudy jestem, więc widzę efekty xd Poprawie wszystko ! :D A czemu 100 pompek zły?Tzn najzwyczajniej robić w ten dzień, gdy robię klatkę ? I robić tylko jedno ćwiczenie, ale np po więcej powtórzeń na jedna partie mięśni ? To jest ostatnie pytanie :D

Jak dla mnie super, możesz podać plan z jakim cwiczyłes? SoG leci

Bardzo dobrze, kawał byka :D SOG i powodzenia w dalszym treningu!

cześć. Dzięki za odp. Nie chce fbw. Mam 2razy wejście na ok pakiernie i raz w domu i dlatego chce to splitem polecieć:) gdybym tylko miał lepsza sztange to bym tym 4dniowym zrobił w domu klate też:) ale Tak nie da rady. To jakieś sug. Jak dać ćwiczenia z klatki do nóg i grzbietu? Ps pisze z kom więc sry za błędy. Śog

a jakim ciezarem robisz unoszenie sztangi do brody? pytam z ciekawosci Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Sog za pracę i za artykuł, pozdrawiam!

moja zonka powiedziala ze wygladasz jak " napakowany trup" %-) Ale jak dla mnie bomba , tylko idz sie opal troche ;) SOG

Bardzo mi sie podoba twoja sylwetka sog oczywiście. Wspominałeś ze nie raz nie dwa wazyles +100kg masz moze jakies foty z tamtego okresu?? Jestem ciekaw jak to wygladalo.