sog

Oki dzieki sog polecial ;]

Dokładnie, następnym razem pisz ze słownikiem. Ale za pomysł SOG poleciał

fajna siłka... jestem w trakcie robienia swojej i kompletowania sprzętu... skąd masz ten ciężar? co malowałeś?? aa i chyba drążka brak jak się nie myle.. a może tylko niezauważylem na zdjęciach... i oczywiście SOG leci :)

Hardcorowo Sog za prace

spokosog

IMO niech juz moze jedna osoba udziela wskazówek odnosnie techniki, adzik, chyba masz inne priorytety, wiec siła rzeczy inaczej wykonujesz niektore cwiczenia, wl, wyciskania na barki(przykładowo) Bzyku cwiczy sylwetkowo i chyba lepszego autoryteu od Giszmana na forum nie znajdzie A tak to robicie mu w głowie bałagan. Sog za test dla autora.

[...] zastapic ? Nogi : Wykorki zawsze z checia sproboje , patrzac na dzisiejszy dzien mysle ze przysiady nie sprawia problemu , moze tylko nie bede robic ich az tak gelboko jak w hst i ze smitha przeniose sie na wolna sztange , dodam wyprosty 4 serrie , uginanie , wykroki/suwnica na dobicie + lydki . Dzieki wielkie za twoj czas , sog jesli wejdzie

dzięki za odpowiedź, Sog for U

idzie wszystko w dobrym kierunku.sog

Procent990 nie udzielaj sie lepiej... bardzo dobra przemiana sog

bardzo pozytywna przemiana !!sog jak nic sie nalezy

przemiana godna uwagi sog.

fajna siłka jest gdzie się pomęczyć a to chyba najważniejsze, sam ćwiczysz? sog.

Dzięki wielkie jeśli natkniesz sie jeszcze na jakieś pomoce w drążku prośba zamieśc je w tym temacie :) SOG dla ciebie

dziękuje :) sog

Dzień 1 Klatka + Triceps Klatka: 1.Wyciskanie płasko 50%x6, 60%x5, 70%x5, 80%x4, 90%x1 2.Wyciskanie w górę 2x10, 2x8, 1x6 3.Wyciskanie w doł 2x8, 2x6, 4.Rozpietki 4serie Progresja Triceps: 1.Wyciskanie wąskie 2x12,10,8, 2.Wyciskanie francuskie 2x12,10,8, 3.Wyciskanie jednorącz zza głowy 2x12,10,8 Dzień 2 Plecy + Biceps Plecy: [...]

Oki Dzieki :) sog polecial :)

dzieki bo tez mnie to gryzlo, sog

od dzięki sog dla ciebie

Całkiem dobrze :) SOG!