sog

jeszcze jedno pytanie... czy ktos wie gdzie we wroclawiu jest on dostepny i jaka jest jego cena? w ogole jakby ktos mogl podac linka do strony w necie gdzie mozna go zamowic to sog poleci ;]

a te puszki co tam robia???? sog za siłke

Witam! Troszke malo miejsca ale siłka spoko SOG. Pozdrawiam!

nie widzialem wiekszych i lepszych plecow od niego fajna zyla na lydce sog

za***i***e, SOG

SIWYBIG sog za wypowiedz, podpisuje sie pod nia

Hmm ja bym kupil nowa lawke z modlitewnikiem :} Ale sog leci

[...] 10x b) unoszenie hantli na przemian w gore - zakres ruchu az do pionu - 10x c) unoszenie hantli w opadzie z zatrzymaniem 1s - 10 - 12x wyciskanie sztangi zza głowy? I jeszcze jedno to zwiększanie powtórzeń co trening, to przez cały okres treningu tzn. 6-8 tyg.? Czy do powiedzmy 20? sog 4u. Zmieniony przez - Dam_Son w dniu 2009-08-11 19:51:04

POwiem krotko: zaebiscie ladna masa i przemiana sog

Dzieki za sog'a :) Jak zrobisz a b i c to wyciskanie sztangi zza glowy juz jest niepotrzebne. Jezeli chodzi o progresje w tych cwiczeniach to z moich doswiadczen wynikaja takie wnioski: a) co tydzien dodaj 0,5 - 1 kg tak aby nadal moc zrobic 10x b) tutaj doloz z czasem powtorzen tak aby robic 12x i staraj sie powoli opuszczac ciezar w dol - [...]

Fajnie, fajnie. Przydałaby się nowa ławka bo widzę że ta sie posypała opiera się na pieńku ale hmm, ten pieniek to pewnie wytrzyma z 1tone SOG

narka phex.. Rude SOG za zdjęcie !

spoko pakernia sog poszedł za ławeczke hehe

dobre ;D sog

Ladnie nie zepsuj tego! Uwazaj na stawy,zostawa rekordy - mlody jestes. Fajny gen. Wytrwalosci. Sog.

on nie jest kulturysta wiec nie ten dzialale ogolnie spoko galeriasog leci

sog

a Roid_rage sog juz polecial ;]

Dzięki wielkie... już doczytałem że interwały robić w dni nie treningowe .. trening nóg poprawie i wrzucę:) *m4teos- Sog wleciał

a nie moze byc 73kg kulturysty?:P cytryna sog bo ... ale nie mi tylko giecikowi i endowi nie dawaj.