sog

[...] 2x10kg unoszenie tłowia 12/12/12 KLATKA : pompki klasyczne 12/12/12 pompki z nogami wyżej 10/8/8 BARKI : wyciskanie stojąc 12/12/12 2x10kg BIC : uginanie 12 i młotkowe 12 TRIC : odwrotne 12/12 BRZUCH : unoszenie nóg 12/12/12 spięcia 12/12/12 brzuszki klasyczne 12/12 sog poleciał Zmieniony przez - Renuszz w dniu 2011-01-02 21:00:36

Tomasz1405 SOG leci dzięki za podpowiedzi, jeszcze co nieco podpytam ludzi o to MMA i MT i ewentualnie wybiorę:) Kilka pytań jeszcze małych mam, mianowicie: 1. A orientujesz się ile takie lekcje SW kosztują (na miesiąc albo na lekcję)? Bo nie wiem czy to spora suma kasy czy raczej da się wytrzymać :D 2. A czy jeśli biegam już trochę (dziś będzie 4 [...]

sog Ładnie

SOG! Jak długo ćwiczysz? Napisz swój plan...

jasieniek - Sog

Super, nic dodac nic ujac! Sog jak nic ! Pozdrawiam

Po brzusiu wyglądasz na mniej zalanego niż na tych fotach z 1 strony... sog leci Ile kcal dziennie wcinasZ?

Marcelino sog

"a jak już to sprawdzą to zakładają dajmy na to 50 - 60kg i bawią się w to kogo mocniej sztanga przygniecie" Sog

"a jak już to sprawdzą to zakładają dajmy na to 50 - 60kg i bawią się w to kogo mocniej sztanga przygniecie" padlem sog

'pyta sie czy nie mam hantla jakiegoś pożyczyć' hahahahaha Kotwica sog

poprawa na duzy plus chociaż widać ze jeszcze troszeczke tego fatu jest na brzuszku ale mi taka masa bardzo sie podoba. teraz jeszcze z 5cm w klacie i git. sog oczywiscie i przyrostow na cyklu

zaje*** poprawa ;) sog

od razu lepiej ten brzuch się prezentuje sog

[...] trwa u mnie 5-10 minut po treningu całej "gory ciala" nie ma dwoch takichsamych treningow pod rzad robie po jednym cwiczeniu skladanym lub ze zmniejszanym obiazeniem a czasem w ogole ich nie cwicze A PISZE TO WSZYSKO ZEBY ZACHECIC DO PRIORYTRTU NA BARKI PS sog za przyszłe bary Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-02 10:55:51

nooo teraz konkretnie wygladasz sog z prace

No teraz po wycince jest konkretnie widac że dużo pracy włożyłes.sog

no naprawde dużo chęci i co można zdziałać.Sog za robote.Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

Naprawdę kozacko... SOG! pretorian7 zaglądałeś na 12 stronę?! Bo chyba nie wiesz co piszesz... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-10-26 16:11:59

SOG poleciał. Gratulacje za osiągnięcie wyznaczonego sobie celu.Teraz kolej na mnie :)