sog

Elegancki patent na kurczaka ;)) Ja na samą myśl, że mam zjeść suchego, gotowanego kurczaka czuję się zdołowany, ale teraz widzę konkretną alternatywę, dzięki SOG za pomysł ;)

W wolnej chwili przeczytam. Mnie się na razie nie przyda bo właśnie się ruszyłem Jak przeczytam to opiszę wrażenia. Przeczytałem (chómanista ze mnie ) Bardzo dobry art, kurcze świetny. Trochę taka negacja splita partia 1x w tyg. Chyba jednak warto zaznaczyć że split taki nie jest wcale złym treningiem, jest po prostu dla trochę innych ludzi. [...]

donJAZYResko a jakie jest Twoje zdanie na temat trenowania jednej grupy mięśniowej dwa razy w tygodniu zakładając że pewnie w moim wieku regeneracja nie jest już taka jak w przypadku dwudziestolatka? i oczywiście sog

komu moglem to dalem sog'a

Siema Serio masz 44 w lapce ? Mam ten sam wzrost , i myslalem ze 44(moja docelowa) bedzie sie ,, Lepiej prezetowac " Pewnie na realu wyglada to lepiej :D Sog

Mocny jest konkretniesog

Witaj byQ ! Sog na zachete !

Dawaj byQ ! Sog na zachete !

tpo moj dotychczasowy trening:p barki: wyciskanie sztangi zza glowy: 12*12*10*8 unoszenie sztangielek bokiem stojac: 12*12*10*8 przyciaganie sztangi do brody: 12*12*10*8 biceps+plecy: plecy: podciaganie na drazku nachwytem(szeroki rozstaw ramion): 12*12*10*8 wioslowanie sztanga: 12*12*10*8 podciaganie na drazku podchwytem(waski rozstaw [...]

Dzięki wielkie !! Sog leci, plan idealny dla mnie !! super po prostu a jeszcze jedno pytanie mam, jak dużo powtórzeń mam wykonywać ? 8-10 ? tak żeby się nie przetrenować I co to jest za ćwiczenie "dzień dobry" ? bo nigdzie nie ma opisanego tego? przynajmniej ja nie widzę ale ja ślepy jestem Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-02-18 [...]

dzieki ja 3 tydzien od zlamania reka w szynie lakarz w pon na kontroli patrzyl na zdjecie powiedzial ze " dobrze jest" 9 marca zdjecie thx sog jak wejdzie edit: wszedl Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-18 19:09:59

Witam Chciał bym dowiedzieć się czy plan który zamierzam wprowadzić jest planem który można zastosować? Pragnę, abyście zwrócili uwagę na to czy w planie każdy mięsień jest dokładnie ćwiczony, czy na jakiś akton/głowę brakuje ćwiczeń Oto plan: Wtorek: (plecy + tricepsy) -Wiosłowanie na maszynie 12-10-8-6 -Przyciąganie wyc. dol. do brzucha [...]

nienawidze indyka sog

Gratulacje Artykul niczego sobie, moim zdaniem udany. Mysle ze przyda sie niejednemu osobnikowi i tym poczatkujacym, zarowno jak i tym z niedlugim stazem. Pozdrawiam SOG

Zdecydowanie po prawej bvardziej mi sie podoba polecialby sog ale chyba nie moge:P

suple - omega-3, ew lekki spalacz, lecytyna wystarcz tylko te suple ten spalacz jakie firmy ma wybrac co ty bys polecil dieta z ujemnym bialnsem kalorycznym (zapotrzebowanie kaloryczne kumpla odjac 200-400kcal) ioniskiej glikemii jak on ma to rozumiec na jego wage ciala jaki stosunek wegli do bialka i jakie proporcje PS.sog juz leci

dzieki wielkie wikt, sog

Jak śpią dzieci w Jugosławii ??? Jak zabite Spotykają się 2 koleżanki, jedna z nich obchodziła wczoraj imieniny: - Pochwal się, co dostalas od meza z okazji imienin - podpytuje zniecierpliwiona koleżanka - Widziałaś to czerwone porsche na parkingu przed blokiem ? - Piękne, po prostu cudowne - zachwyca się koleżanka - Kupił mi fartuszek w [...]

masywnie ,w porządku, tylko te pozowanie wystaw wskazujące palce przy tej pozie będzie ciekawiej...może nas zastrzelisz sog

znacie moze jakies dobre cwiczenia na to aby dobrze ozwinac miesnie plecow?? mam dosyc mocno odtsajace lopatki i glupio to wyglada... gora miesni plecow jest ok ale dol to masakra.. pomozcie. z gory dzieki i sog'a wrzuce:d