sog

Fajna ta silka zwłaszcza samoróbki teraz tylko je dokonczyc i git .Sog

sog za modlitewnik

Bardzo fajna ;) obij czymś ten modlitewnik Widać, że chęci sa za to sog

i wszystko jasne dzięki FULL, sog dla Ciebie i gratulacje- Twoje wyniki są imponujące, pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

chwds dzięki sog dla Ciebie, też dołożę te ćwiczenia na wzmocnienie przedramion. Wkurzające jest to, że chcesz jechać dalej, a tu kuku ręce puszczają niestety. :/

1 posilek godz 8 2 posilek godz 11 3 posilek godz 14 4 posilek godz 17 5 posilek godz 20 trening najbardziej by mi pasowal jednak miedzy pomiedzy 2 a 3 posilkiem bo wtedy silownia jest najmniej oblegana i mozna na spokojnie zrobic trening. Tylko tu jest moje pytanie czy to nie za wczesnie i ewentualnie ktore posilki zamienic midzy soba? FEYO [...]

moja waga waha sie 70-72 kg przy wzroscie 170 ........ta stronke c podales znam na pamiec :D ok twoje zdanie juz znam -----polecasz co innego ......ok szanuje..........czekam na innych opinie PS .oczywscie sog yakuza ;)

kult------>sog dla ciebie, prawie cwiczysz jak ja, z minimalnymi wyjatkami i zgadzam sie ze o przetrenowaniu w tym systemie nie ma mowy

Swietne najszersze, slabsze prostowniki - sog. Wracajac do tematu intensywnosci to mi wystarcza godzina na duza, zlozona partie (nogi, plecy) lub polaczenie klatka,bic i barki, tric. Po nogach lub plecach bierze mnie na wymioty itd. wiec nie sadze zebym cwiczyl lajtowo Mamy inne pojecie intensywnosci, ja uwazam ze wiecej niz 1,5 godz (bez [...]

[...] ze cała wiedze odnośnie treningów i itp. wiem własnie od tych koelsi znam ich od pocatku, ale na serio z nimi trenuje ok rok, wczenisejn ie trenowałem 6x, jak mi na poczatku to powiedzil ito wyśmiałem ale spróbowałem i jest inacej..dobtra spadam na trening, PS. zgadnij ile kg jest na tek kolorowej fotce odpisze po treningu , za zgadniecie sog:D

ok podpowiedz 175cm ok szczelajcie dalej kto szczeli +/- 5kg sog:D, okresy przez dwa lata zrobiłem 2 tyg bez ciwczen, bo staraęł sie do LC ale mnie nie przyjeli:) to byla moja "regeneracja" ogolnie teraz treninegi 60-80% (nogi s dobrze rozbudowe ok 60 w udzie) Zmieniony przez - kult w dniu 2004-08-13 14:42:47

Kozak ! jak na ten staz Masakra :] Sog

Plecy kozak na pierwszej focie, ale druga jakas taka, dziwna. Chudo troche jak dla mnie, a ty koniu nie schodź do takiego poziomu BF bo będziesz suchar... Imo Sog

zayebiste plecy ! ... 2 lata u Ciebie a 2 lata u mnie , roznica niezla widac ze kazdemu inaczej to przychodzi SOG !

Oo kapa fotki !! Sog poleciał

no stary kawał dobrej roboty sog leci trzymaj tak dalej i złap wiecej masy a będzie miazga !!!

Oczywiście SOG'i za pomoc.

Debus jesteś byku kafar itp. SOG Powiedz nam kiedy po raz pierwszy wystartowałeś w zawodach od jakiego wieku zaczełeś trening kulturystyczny proszę powiedz opisz tak kurtko swój życiorys i plany w startach w zawodach prosimy . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

Dzięki za odp SOG

fajny dzidzius i sog dla mamusi e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1