sog

WITAM!!! Mam silownie na strychu niedawno zbudowana. DOkladniej lawke, gryf prosty, lamany i hantle. Do tego 40KG obciazen. Lawka z modlitewnikiem. Teraz prosze o rade jak mam trenowac kiedy co i ile. Napiszcie bo szybko mi na tym zalezy. SOG za pomoc. Plan treningowy potrzebny. 16 lat mam. Ważę 51 KG i jak mam przybrać na masie?? Płeć: [...]

Prze zaj***sta. Rispekt nic tylko cwiczyć.. Sog

ok dzięki zaglądnę do tego działu co mi poradziłeś i napisze jeszcze do nich maila i pojadę wielkie dziewki masz sog'a:D

klata wyj*****. SUPER SOG ile masz w pasie ?;)

pro zawodnik, sog justine

Co nie wyklucza faktu,ze wygladasz swietnie.Wspominałes cos o castingu? Cholera sog juz nie wchodzi

Dobra robota miło się to ogląda sog

profesjonalnie zrobione. sog

Fajna ta ławka Cyryl i przede wszystkim TANIA, sam muszę to zakupić. SOG dla Ciebie

Dobry,przyszło mięsa na gnaty a siła też eleganckko na plus,co było widać w rozpiskach to narazie Dziadem nie jesteś Pozytywny teścior,sog nie wlezie Pogratulować tylko

"pewnie prostata juz taka ze godzine nad kiblem stoisz" Sog jak chooj za to

Dzięki za pomoc . SOG dla ciebie ;)

eliasz dobrze prawiszsog

Sie śmiejecie z tego ,że 1 najman to 44 sekundy.To głupie kopiowanie tekstu bo najkrótszej walce gołoty i tyle ::) Dawajcie Popka w ręce Pudziana Swoją drogą pomyślcie ile ludzi w jakim napięciu i skupieniu i emocjach siedziało przed teelwizorami lub na żywo oglondali jak sie zaczeła walka ja sam siedziałem zapatrzony w telewizor skupiony tylko [...]

Dzięki s.m.p.a. Zobaczę jak będzie. SOG'a niestety już nie mogę Ci wklepać Ale Low Carb to jest to ;] Świetna dieta.

[...] od drugiego dnia przed albo na dzien przed nic nie pic . ponadto jakies rozsadne dawki srodkow przeczyszczajacych aby oproznic jelita . ewentualnie sauna . w sumie z waga nie powinno byc klopotu . musze nzalezc gdzies link o odzywianiu sie po wazeniu . ps. "dobre ruchanko z wytrenowana zawodniczka" heh dobre , podoba mi sie sog

Mozna cwiczyc tak jenda partie duza i do tego jedna mala. Np plecy+biceps albo triceps. Barki mozesz cwiczyc z dwuglowymi uda, a nogi z lydkami. Mozesz tez cwiczyc biceps+triceps w jeden dzien a wtedy plecy i klate same. Jezeli pierw w jakis dzien cwiczysz plecy to biceps jest juz zmeczony gdyz mocno pracuje przy treningu plecow wtedy robisz [...]

dobry progres..widac ze klata poszla szczegolnie przy pozie klatki bokiem test prowadzony wzorcowo sog

dee-jay sog poszedl kojaze Cie z tej silowni na zawadzkiego czasem tam kobite odprowadzam na solarium dobry rozwoj

SOG