Nie wydaje Ci się że dieta powinna być również smaczna? Pomijam fakt że na takich kaloriach to człowiek nie ma siły się nawet za przeproszeniem wys*ać. Jajka sadzone zapite szejkiem :-D 2 śniadanie 100g schabu... Warto w ogóle do tego siadać? osobiście bym tylko sobie tym podrażnił apetyt.
b complex biore codziennie.Z reszta dnia nie ma problemu bo mam spory apetyt tylko wlasnie od 2 tygodni sniadanie mnie troche meczy.Mozliwe ze to objaw lekkiego przetrenowania?
Ja tkie cos jem rano na sniadanie do tego mala kromka ciemnego tostowego chleba i kubek czarnej kawy staram sie trzymac nisko wegle a wiec taki posilek pasuje i na dlugo dlugo zaspokaja apetyt
[...] zalezy na tluszczu. Aha, no i wszelki ruch jest nie wskazany, no chyba ze jedynie budowa miesni i 0 aerobow. Potrawy pikantne zwiekszaja apetyt. Pozatym kiedys jadalem pozno sniadanie i malo posilkow w ciagu dnia, a wieczorami dopadal mnie glod. To co zjadlem wieczorem (weglowodany + tluszcze) zamienialo sie w tluszcz. Zmieniony przez - [...]
To może 50g więcej płatków owsianych na śniadanie lub coś do potreningowego bo tam mam apetyt jak wilk. Węgli w obiedzie z ziemniaków i tak całkiem sporo jest bo tych ziemniaków to ponad 400g sądzę, jak napisałem jutro dokładnie napiszę ilę.
Trzy proste podpowiedzi: -zdrowe śniadanie (koniecznie bez niego nie wychodź z domu) -regularne posiłki co 3 godziny -wieczorem jak by apetyt nie mijał po kolacji fibre (suplement)
no to bierz te 2-3 kapsulki w ciagu dnia - do sniadanie i obiadu, kolacji, nie kumam po co przed treningiem, przeciez to ma tylko wplywac na apetyt. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-02-09 16:55:53
Też tak kiedyś miałem - organizm nie wiedział po co mu śniadanie. I pewnie też ma jakąś rację: coś mu zalega w żołądku, w jelitach, metabolizm zwolnił w czasie snu, po co się ma trawieniem dodatkowo przemęczać. W wyrobieniu nawyku jedzenia śniadania pomogły mi dwie rzeczy: systematyczność i poranny rozruch. Seria ćwiczeń angażujących duże grupy [...]
[...] po 10 tyg na dece z prolo, odstawilem go, kilka dni OK i nastepnie detka w gaciach" dodam jeszcze ze od tygodnia od kiedy objawy zaczely sie nasilac stopniowo stracilem apetyt az doszlo do tego ze dzisiaj rano jak zjadlem sniadanie to wyzygalem :/ i do tego czuje sie na w pol martwy :/ Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2005-03-08 14:40:49
witam ponownie, sniadanie trzeba jest. chocby z powodu nocnego katabolizmu. ale jak pisalem moj zoladek odmawia mi posluszenstawa, nawet po szklance cieplej wodzy. apetyt nastj 2-3h po przebudzeniu. mam 70zl. zalezy mi na ilosci i jakosci. samak nie gra roli.
Zwieksz ilosc produktow o wysokim indeksie glikemicznym typu bulki, chlebek, wiecej blonnika w postaci platkow owsianych na sniadanie, duzo pij wody mineralnej z cytrynka. Unikaj tlustych potraw i wogole tluszczy. Staraj sie jesc posilki wieksze, tak zeby sie czuc lekko przejedzonym. Apetyt powinien wrocic.
No dokladnie rano jak zjem na sile sniadanie i chce jeszcze bialeczko wepchnac w siebie to nei da rady bo lece odrazu do kibla jak wypije to duszkiem ale pozniej jest juz ok i nic mi nie jest i apetyt jest ; )
Witam serdecznie. Jesli moge podępne sie pod temat bo nie chce śmiecic Chciał bym bardzo przytyc bo waze 48kg przy 166cm mam 24lata. Prosił bym o ustalenie jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której [...]
Za bardzo to się nie wysiliłeś,aby napisać,jak jesz... To,że po śniadaniu masz nieodparty apetyt na słodycze świadczy o tym,że to śniadanie jest nieprawidłowe. Przedstaw jak jesz
Jeśli wstaniesz i organizm "ruszy" metabolizm się obudzi masz apetyt zaczyna funkcjonować i chce Ci się jeść. Jeśli wstajesz rano budzi Cię budzik musi na chwilę dojśc do siebie dlatego dobrze poczekać wstać wcześniej ew śniadanie wziąć do szkoły
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
