sniadanie

Dzień wolny, i dzień V zero carb! Pieczemy śniadanie! /SFD/Images/2015/4/10/a45b38995a4a43fb8e5463cc06378086.jpg /SFD/Images/2015/4/10/43382fa739474f5691e66682b360bf21.jpg /SFD/Images/2015/4/10/f61be590abe34021926756c12e739dae.jpg /SFD/Images/2015/4/10/32c9877c87d1453c8a9a1ebf9c2ce223.jpg /SFD/Images/2015/4/10/d2604fd9071240d39c63c3dac5848c4d.jpg

Atra, wątróbka na śniadanie? Hardkor Het :D

a ja zapomnialam o weglach na sniadanie i juz jestem glodna a jadlam o 8 i kurka nie bardzo mam juz co zjesc a trenieng o 14 :(

Śniadanie:) koputka i białko kokosowe /SFD/Images/2015/4/10/7cd2f70c78044f68a0da455903c9312f.jpg

ja to rano chyba jestem nieprzytomna znow sobie zapomnialam dorzucic wegli do salatki i tak sobie jadlam ta salatke i sie skapnelam jak juz bylo dno miski widac ze kurka to bylo tez moje 2 sniadanie ktore powinnam byla zjesc o 12 :->

ja zjem jeszcze kawalek miesa przed praca bo mnei ssie, zaraz sniadanie

sniadanie musi byc obfite i robie sobie sniadanko z 7 jaj i zagryzam papryką

W internecie nigdzie nie znalazłem odpowiedzi - omlety na śniadanie robie z mąk które niżej podam . Pytanie - jakie one mają typ? Zapewne koło 700 bo producent nie chwali się na opakowaniu ... :) Melvit: mąka orkiszowa , mąka gryczana, mąka ryżowa /SFD/Images/2015/4/9/2181f6a78b3d4871a9866194ba98ade9.jpg [...]

[...] miske wedlug nowych wytycznych i wstaw, bedziemy pomagac. A jelsi chodzi oTwoje problemy z organizacja posilku na wynos, dobrym rozwiazaniem byloby np przygotowanie na sniadanie podwojnego placka owsianego. Powole szamasz na sniadanko, druga bierzesz na wynos. Pamietaj, ze kanapke zawsze mozesz zabrac ze soba wszedzie, a jesli do dobrego [...]

Problemy żołądkowe już mam nadzieję za mną, trochę wody zeszło :) Śniadanie 150g owsa 500g białek jaj 4żółtka 125g ryżu 300 kury i 30g lnianego Trening :) : Wyciskanie sztangi na skosie 80x 10 90x 8 100kg x8/7 Wyciskanie sztangi poziomo 100kg x12/12/12 Rozpiętki 15kg x 12/14/14/10 Biceps: Uginanie sztangi prostej 30x 13 37,5x 10/8 40x 6 Hantle [...]

Witajcie;) Proszę o ocenę diety;)Poniżej ankieta i przykładowy jadłospis.Co powinnam dodać co odjąć?Wydaje mi się , że dużo za dużo u mnie węglowodanów a za mało białka...Największy problem to brak czasu chyba jak u wszystkich;)Niestety zdarza mi się, że w związku z pracą muszę rano wyjechać i tym samym omijam 2 śniadanie a obiad jem późno - czy [...]

Polecam omlety (dla mnie mega śniadanie), do przygotowania omletu używam: -jajka całe 3szt. -50gr płatki owsiane (nic z nimi nie robię wcześniej) -kokos wiórka 10gr albo żurawina bakalie -oraz cynamon lub kakao max 3-4gr Wszystko do miseczki, mieszam widelcem. Czasem dodaje słodzik. Rozgrzewam patelnie teflonową ja używam tefala, nie przywiera. [...]

Witam, jakie śniadanie polecacie na mase?Tylko żeby w miarę szybko przygotować bo chodzę do szkoły. Waże 75-76 kg i jestem ekto.

[...] 22:30 nie mam czasu gotowac ide sie myc koncze 23:10 i nie daje rady jesc konkretow bo mi wychodzi kolacja o 24:00 i natychmiast spac poki prowadze taki tryb zycia poprostu sniadanie i kolacja musza byc szybkie bo inaczej musialabym wczesniej wstawac a ja i tak spie 5 max 6h i jesc minuta przed spaniem a tak koktail z otrebami pije zaraz po [...]

Doris.K - dzięki za miłe słowa :) po świętach i dłuższym weekendzie jest lepiej, uporałem się też chyba z jednym problemem zdrowotnym, co tez mi poprawiło jakość życia bo było denerwujące dość :D teraz jeszcze fizjoterapeutę niedługo odwiedzić i dentystę bo nie byłem wieki, a na pewno coś znajdzie frajer jeden %-)}:-( Czy "zdrowe" te posiłki to [...]

Szukam potraw wysoko kalorycznych i smacznych; śniadanie 2 śniadanie obiad podwieczorek kolacje

Witam, Proszę o ocenę diety. Redukcja na małej ilości węgli. W pierwszym planie 30 gram węgli przez pierwsze kilka dni aby przyzwyczaić organizm. Później 150 g węgli, 2,5 g białka na kg, reszta tłuszcze. Zapotrzebowanie 2400. 6:00 śniadanie (białko węgle tłuszcze owoce/warzywa) 10:00 pierwsze jedzenie w pracy (białko tłuszcze, warzywa) 13:00 [...]

muszę większe zacząć robić bo moje śniadania też się przestają mieścić haha koniecznie, bo póki co tylko w ofercie deserowe? Największe teraz mają 21 cm - małe śniadanie się zmieści. Na jesień będą duże obiadowe

Jak mówiłem nie mam konkretnej diety, staram się jeść zdrowo 4-5 małych posiłków dziennie ograniczając tłuszcz. Jem zazwyczaj 3 jaja na śniadanie, rybę w ciągu dnia, dużo warzyw i owoców. Zmieniony przez - Money2ndname w dniu 2015-04-09 12:23:03

[...] cwiczyc w dni nie silkowe HIIT na orbiterze. Zastanawiam sie nad kupnem jakis BCAA, zeby zapewnic sobie dodatkowa regeneracje miesni i zeby te miesnie byly w mniejszym stopniu spalane. Zadnej innej suplementacji nei stosuje, no od czasu do czasu zrobie sobie jakiegos omleta na sniadanie z WPC. Jakie amino do tego polecacie ? a moze cos innego ?