sniadanie

A JA ZROBILAM ino mleko kokoko rano, sniadanie sobie i dziecku, no i psu %-) i zamietlam podloge.. a gdzie tu odkurzanie, pranie i reszta? %-)

dokładnie w tym miejscu jak podałeś zrzut nie mogę edytować, a druga sprawa, że w tym zestawie jak masz "dodaj posiłek" dodaje posiłek właśnie z szablonu posiłków np. śniadanie, gdzie mam dodane produkty, a tutaj potem pojawia się puste

Hej Halinka. :-) U mnie zaraz kawa, śniadanie i na trening. No i dziennik muszę nadrobić bo zaległosci mam prawie tygidniowe.

Owszem. Wolałbym jeszcze kawałek pokoju, ale jak kupię hamak to balkon stanie się letnią sypialnią. Poranek się odbył w wersji "support" Muszę przywrócić jakość ruchu w TGU. Idę na śniadanie. Dzisiaj mam jakieś egzaminy. Muszę dopytać dziewczyn z czego :-D /SFD/Images/2015/4/18/4d451e600b2247878147b62d0f30cea2.jpg [...]

Pozmienialem trening i diete wiec prosil bym o sprawdzenie, przypominam ze cel to REDUKCJA Dieta 1 Sniadanie -platki owsiane 40 g, 146 kal , 4 b , 2 t , 25 ww -mleko 100 ml, 47 kal, 3 b , 1 t , 5 ww -orzechy wloskie 50 g , 7 b , 7 ww , 32 t , 344 kal suma=537 kal ,14 b , 35 t , 36,6 ww 2 Sniadanie -chleb ciemny razowy 120 g , 45 ww, 10 b , 2 t , [...]

Dudek, będę starała nie rozpędzić się przez pierwsze 10km. Co do jedzenia - nie wiem co wejdzie mi na śniadanie, może owsianka i kawa, a przed samym biegiem daktyle i woda. W czasie biegu piję co 5km (na zmianę wodę i izo), od 15km rozważam jedzenie - czekoladę lub cukier. Ustawię się za balonami na 3:45, więc tempo będzie komfortowe. Jeżeli [...]

Moje śniadanie też jest trochę "brejowate", natomiast troszkę nie wyobrażam sobie tam jajek :D. Aczkolwiek muszę przyznać, że Twoje śniadanie brzmi pysznie. Jajka z reguły mam w innym posiłku i chyba byłoby ich ciut za dużo, tu 2, tam 2. Co do winogron to cóż, chciałam je uwzględnić w misce (w końcu to winogrona...), a wpadły jak wróciłam do domu [...]

Widze masz posilek na sniadanie z kasza jaglana.. ja robie sobie taki ala budyn: gotuje kasze, pod koniec dodaje lyzeczke masla, gdy kasza wchlonie wode zdejmuje garek z palnika i wbijam 2 jaja i mieszam do izyskania jednolitej konsystencji. Potem dodaje troche jogirtu, owoce, kakao, wiorki kokosowe i mam pelnowartosciowy posilek. Jezeli to nie [...]

Rano po przebudzeniu ok. 6.30 jem owiasnkę z orzechami, owocami na wodzie i jadę na siłownię. Wychodze z siłki ok 8.30, czy jak jem II śniadanie o 10 jest okej? Czy zbyt późno? Jak to inaczej/lepiej rozplanować? Ma jakieś znaczenie czy robiłam cardio czy trening siłowy?

a jesli po sniadaniu to po jakims odstepie czasowym czy mozna od razu po? chodzi mi o to, że zazwyczaj jem sniadanie i od razu wychodze do szkoly wiec chce wiedziec czy musialbym troszke wczesniej jesc sniadanie by sie ze wszystkim wyrobic :P I jeszcze chcialbym sie zapytac ile mniej wiecej pic wody dziennie przy braniu kreatyny. Aktualnie staram [...]

Dzisiaj śniadanie po nocnej zmianie: 140g owsa i 80g wpi. Zaraz poleci 600g ziemniaków, albo i 700 plus 300g kurczaka i ok 19 trening. Naramienne + biceps :-)

Dziękuję wszystkim za rady! Czas w końcu wziąć się za siebie porządnie. Szczupłe jest fajne ale szczupłe, jędrne i silne jest fajniejsze :D:D Czyścimy miskę (i lodówkę :D ) Do tego zmieniamy plan. W tym tygodniu eksperymentuję trochę na siłowni. Wyrzuciłam większość ćwiczeń i dołożyłam ciężary. Skupiłam się bardziej na ćwiczeniach wielostawowych [...]

Mój wczorajszy jadłospis : Śniadanie : 150-200g owsianki na wodzie 2-gie śniadanie : 100g wafli ryżowych + 100g kurczaka Przed Treningiem : 100g ryżu brązowego + 200g kurczaka W trakcie treningu : 50g Carbonizer XR (Kończy się już :( ) Po treningu : 100g ryżu brązowego + 100g kurczaka Przed snem : 5 jaj gotowanych, ogórek, pomidor i sałata z 200g [...]

teraz problem zniknal, bo po pierwsze nie jestem glodny jak zjem sniadanie w domu, a po drugie i tak myslenie nic nie da, bo nie mam ze soba dodatkowego jedzenia

trening zrobiony, śniadanie się zjada i trzeba lecieć do roboty

Dzieki Hetavel juz do mnie dociera. Obiecuje poprawiam sie od teraz. Dzisiaj na sniadanie uczciwe wegle.

[...] - przed - bcaa 15g - po - bcaa 10g dzisiaj szybko dzień zaczalem bo wczoraj szybko zasnalem... wstałem przed 4 , szybki ogar i po 4 poleciałem biegac , wrocilem zjadłem sniadanie , potem smażenie piersi z kury , gotowanie makaronu , podgotowałem brokuły , posprzatalem chate , przygotowalem jedzenie do pracy i zaraz lece , dzień się zaczal [...]

ej no jestem :-) jadłam śniadanie :-)

^ Ja podobnie. Chociaż u mnie dochodzi jeszcze kwestia tego, że z rana kompletnie nie mam apetytu, ledwo wlewam w siebie kawę. No i mogę dłużej pospać :-D No i mam "wolną banię" w pracy, nie muszę nosić pojemników etc. Poza tym wmawiam sobie, że poprawiam w ten sposób wrażliwość insulinową %-) Aha, no i jeszcze do tego dochodzi fakt, że John [...]

Bede miał czas aby wysiąść wcześniej i zrobić sobie spacer do pracy. Zostanie mi z 35 min wolnego czasu. Chyba ze kiełbaska pieczona na śniadanie dzis 8-) pomyśle co lepsźe. Spacer czy żarcie