sniadanie

Cześć dziewczyny, wiem, że to nie ta tematyka, ale chciałam się Wam pochwalić. Otóż,wczoraj miałam bardzo stresujący dzień. Wróciłam bardzo późno do domu i czuje, ze mnie ta cholera atakuje. Zjadłam wafla ryżowego z kawałkiem żółtego sera, masłem i szynka domowej roboty, czuje, ze napięcie rośnie,wróciłam do swojego pokoju,znowu kuchnia, a tam [...]

Czy na śniadanie nie za dużo wszystkiego? Czekam na podpowiedzi. Dzięki z góry

No ale co jesz, tak przykładowo, na śniadanie obiad, i kolacje. Bo może masz mylne wyobrażenie o diecie, że potrzebujesz kilo kurzego cyca dziennie ;-) np. rano omlet z 3 jaj i płatkami owsianymi + slodzikiem dla jakiegoś lepszego smaku, potem kurczak robiony na grillu elektrycznym z warzywami i ryżem, kasza jęczmienna perłowa z filetem z minataj [...]

Niestety u mnie sprawa nie jest taka prosta. IPP owszem potrafią zaszkodzić, ale czasem są niezbędne. U mnie problem pojawił się 3 lata temu, wykryto we krwi helicobakter pylorii i na to się leczyłem (standarowa antybiotykoterapia + inhibitor). Niestety dolegliwości nie przechodziły więc udałem się na gastroskopię która wykazała jeziorko żółci, [...]

Obiad może zostać ;-) Śniadanie - same ww - dorzuć jakieś źródło białka i jak już musi być jakaś owsianko-jaglanka, to jakieś orzechy, czy wiórki kokosowe. Buła ze sklepowa wędliną to kiepski posiłek - w porządku są w nim warzywa i masło, tylko czego tak mało? Obiad ok, tylko ja nie rozumiem idei jedzenia suchej kury z ryżem i polewania tego [...]

Hej ;-) Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są niestety niemiarodajne i mało wiarygodne. Także nie zalecałabym przykuwania do tego wagi. Ważne jest, byś kontrolował obwody, warto sobie sporządzić tabelkę pomiarów, robić je raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie w tych najbardziej newralgicznych miejscach. [...]

Kaloryczność na początek zbyt niska, porównaj tutaj też https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Szynki kanapkowe wywal, masła roślinne wymień na takie, które ma minimum 82%tł. Tłuszczy za mało, daj w okolicach 90g. Dodaj tłuste mięsa, kaszę manną wymień na jaglaną, gryczaną, czy jęczmienną. Staraj się bilansować [...]

Masz rację źle zadane pytanie ;) - Czy taka duża ilość węgli na śniadanie jadana przez 2 miesiące może być przyczyną wzrostu bf? - czy lepiej jest w moim przypadku zjadać więcej tluszczy czy węglowodanów, aby się nie zalać, ale nabierać powoli masy

[...] za bardzo ruszac noga to wtedy najbardziej. Jeszcze moze takie pytanko ogolne, poniewaz nie znalazlem w w.w artykulach. Czy np jedzenie powiedzmy co drugi dzien na 2 sniadanie marchewki i ogorka a do tego powiedzmy 2 kromki razowego chleba, zamiast jak dotychczas (okolo 600-1000kcal), wplynie dobrze czy byloby to za malo? Wydaje mi sie, [...]

[...] - wniosek - cukier to jakieś 20 % składu - czyli mamy standardowe pseudozrowe fit jedzenie z 20% udziałem cukru Serek wiejski truskawkowy - też dosładzany - patrz jw Czyli sniadanie do zmiany - zjedz jak człowiek jajecznicę, jajka na boczku Pierś z kurczaka - wazona po ugotowaniu? Ważymy przed, zeby uniknąc przekłamań. I ja szczerze wątpię, [...]

przy niskich dawkach soku i węglach złożonych tylko na sniadanie i po treningu (zle reaguje na węgle proste, jestem endomorfikiem i to od węgli mnie zalewa) oraz zdrowych tłuszczach, bez zbytniego nadmiaru kalorycznego, właczając do tego aeroby oraz interwały (brazylijskie jiu jitsu) nie powinno mnie zalać Zmieniony przez - laczku2021 w dniu [...]

Nie schudłaś od tego koktailu. To zwykły zamiennik posiłku, na dodatek słaby. Poprostu był mniej kaloryczny niż Twoje normalne śniadanie i stąd utrata wagi.

Nie schudłaś od tego koktailu. To zwykły zamiennik posiłku, na dodatek słaby. Poprostu był mniej kaloryczny niż Twoje normalne śniadanie i stąd utrata wagi. Tzn, zdaję sobie sprawę, że nie jest to szejk odchudzający sam w sobie, tylko zamiennik właśnie. Co nie zmienia faktu, że przy mojej ograniczonej diecie, miałam poczucie, że lepsze to, niż [...]

Dzięki, będę kombinować w takim razie. Już nawet nie chodzi o lenistwo (chociaż opcja w minutę śniadanie była wygodna), ale też o cały PR firmy, o to, że miało być w tym tyle dobrego, że za nic w świecie nie dostarczę organizmowi takich składników za pomocą zwykłego posiłku. No dobra, dałam się nabrać :-P

Dla mnie aktywność 6 razy w tygodniu patrząc na Twoje otłuszczenie na brzuchu sprawi niebawem, że kortyzol Ci wywali w kosmos, testosteron spadnie i sylwetka nie będzie się polepszać, tylko przyjdzie zastój i będzie jednym słowem lipa, będziesz szukał rozwiązań, ciął kalorie, węgle, dodawał aktywności i babrał się w kółku... Na pęczki tutaj takich [...]

A robić je na czczo czy tak 75-90 min po śniadaniu? Mogę tak i tak więc jak będzie lepiej :) Jeżeli na czczo to po jakim czasie zjeść śniadanie? Dać przed bcaa? Czy mogę z 2-3 x w tyg wieczorem zaliczyć jeszcze orbitek tak 45 min - lubię to :)

Ja bym zrobił interwały po lekkim śniadaniu ale na prawdę lekkim bo jak zjesz spore śniadanie to po dobrym interwale zwrócisz ;-)

na śniadanie jem pół woreczka ryżu + 30g odżywki białkowej na wodzie smak czekolada + łyżka oleju lnianego. Może być ?

DZIEŃ 52 miska /SFD/2017/5/23/fff7fc18d70648ea873b7bcf40fb4b4a.jpg + warzywa: pomidory, ogórki kiszone, marchew + napoje: woda 1l, melisa 1l, czystek 1l, kakao x2 + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/23/b62924d7999f450b80468705e6e3b8a8.jpg A. trening z rana i przez cały dzień czuję ramiona. fajnie weszło to 10 kg w dwóch seriach [...]

[...] -Kremowe maslo orzechowe -jogurt naturalny gesty -platki owsiane gorskie -twarog poltlusty(czy lepszy jest chudy?) -z dwojga złego wybrac chleb czy buki przenne wybrac na sniadanie oraz kolacje? Napewno do diety dodma olej lniany, rozne rodzaje ryzu/ziemniaki/makaron, duza ilosc warzyw/owocow do kazdego posilku Zmieniony przez - Moreleq w dniu [...]