sniadanie

ACP-45.-moja propozycja może wydać sie bardzo kontrowersyjna ale uwierz mi wielu tak robi.najpierw trening potem śniadanko i do pracy.dobra już słyszę te głosy sprzeciwu i wiem że to wymaga poświęcenia,ale taki sport.dobrze by było popijać jakiś izotonik w trakcie takiej sesji no i z oczywistych względów ograniczyć jej objętość max do godz.z [...]

no wlasnie mam dyleamt czy wzias gainera czy bialko bo przy gainerze to raczej troche tuszczyku zbiorea zabardzo nie chce.. a z dieta to gorzej zjem sniadanie i potem obiad i to jescze mamarobi mi obiad a reszte to musze gaineram lub bialkem uzupelnic i nie wiem co wybrac

A banan na śniadanie może być? Bo owsiankę bananową wręcz ubóstwiam :)

dzisiaj nawet jadłem śniadanie normalne, dzień masy. jutro klatka poleci, trzeba się wyspać dobrze. zdr.

Nie wiem co mi jest... wstałem właśnie z zamiarem pójścia do szkoły ale nie ma opcji żebym mógł iść. Mam problem żeby iść do kuchni zrobić śniadanie. Stopa mi napuchła miedzy palcami a kostką od góry stopy. Mama dała mi maść później wymoczę noge w wodzie z solą. Czuje taki ból jakby mi sie coś nadłamało. Ta sama noga co miałem staw kolanowy [...]

Jeżeli ma to być rower do miasta, na rekreacyjne ścieżki szutrowe i na dojazdy to KOMPLETNĄ BEZSENSOWNOŚCIĄ jest kupowanie roweru górskiego, na dodatek z tarczówkami!!! I co jeszcze amor 100m skok, napinacz i opony 2,5 mają być???Ludzie, do takiej jazdy są przecież crossówki!!! Nie rozumiem tej mody kupowania ze wszelką cenę roweru górskiego na [...]

I jeszcze jedno : Sniadanie - okolo godz.9:00 Obiad - okolo godz.14:00 Kolacja - godzina 18:00 Miedzy tymi posilkami nic nie jem.

No właśnie takbym chciał ale powaga dawniej przy 100kg to przypuszczam ze jadlem ze 3000kcal a teraz to w sumie zjem sniadanie obiad potem jakas kolacje i nierazlicze a tu mi 1100,1200 wyskakuje. Nie wiem może żle licze ale jedzac powiedzmy 100g pumpernikla i np puszke tunczyka co mi w sumie wystarcza rano to nie ma co gadac to jest jakies 300kcal [...]

no i po koncercie wstałem śniadanie zjadłem i zapiłem cell pumpem i kilkoma litrami wody mam kaca, zjawisko które nie występowało u mnie od bardzo wielu miesięcy, ale już przechodzi jaja sadzone z burakami ćwikłowymi są wypasione na kaca Dobrze ze nogi mam w piątek dopiero bo dziś poobijane na maksa, pogo było pierwsza klasa tylko byłem tak [...]

witam, dziekuje za odpowiedz. to teraz podam dzien treningow, bym mial jasnosc : - po przebudzeniu 40g dextro + 5g kretki - 30min po przyjeciu, sniadanie + 4tab. omega3 + 1tabs witaminek - 45min przed treningiem 40g dextro + 5tab. l-glutamin 1400mg + 3tab. BCAA 2200 - odrazu po treningu 100g gainera + 5g kretki + 5tab. l-glutamin 1400mg + 3tab. [...]

to co szmaiesz na sniadanie pol roku ?

Moim zdaniem przyczyna leży w niewłaściwym bilansie makroskładników a nie w stosowaniu suplementów.A propo's odżywiania.Jestem w okresie budowania masy,typ ektomorficzny.Samo moje śniadanie to ponad 1400 kcal...

Nie, nie. Twoją fotę z profilu znam i doskonale wiem, że znasz się na rzeczy. Ta wypowiedż nie była skierowana do Ciebie. Czasami net się spóżnia... A wracając do tematu. Czy ktoś mnie w końcu zrozumie? Większość czytelników tego forum to dzieciaki, które nie mają pojęcia o typach budowy i przemianie materii i bezmyślnie stosują dietę tych, którzy [...]

moje takie dosyć tradycyjne śniadanie to płatki owsiane górskie ser twarogowy półtłusty jajko szlanka mleka 1,5-2% i łyżka miodu do smaku płatki zalewam wrzątkiem odczekuje 10 min aż zmiękną , wrzucam do tego twatóg , zalewam mlekiem i dodaje łyżke miodu. Wszystko mieszam no i tam do tego jakoś jajo wsuwam smacznego zdr. Zmieniony przez - [...]

i Jeszcze Smakiem Owsianie Sa to węglowodany złożone , niskie IG, Maja duzo błonnika, cynku idealne na śniadanie i posiłek przedtreningowy Kukurydziane na posiłek po treningowy Itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-18 13:30:41

dziekuje za odpowiedz! mam jeszcze pytanie, dotyczace dnia nietreningowego : - po przebudzeniu 40g dextro + 5g kretki - 30min po przyjeciu, sniadanie + 4tab. omega3 + 1tabs witaminek - w godzinach treningowych 40g dextro + 5g kretki - przed snem 2tab. MZB a jak z dawkowanie l-glutaminy i bcaa? dziekuje za odpowiedz i pozdrwawiam andrzej

[...] wspominales tez o owocach i warzywach . warzyw nie musisz wlasciwie wliczac do bilansu imo . a z owocami uwazaj , nie ma po co z fruktoza przesadzac _____ posilkow 6 ______ sniadanie najwieksze , np mozesz dac jakies musli wlasnej roboty , pamietaj o zdrowych tluszczach przy posilkach , nie olewaj ich , jakby bylo za malo bialka na sniadaniu [...]

jeżeli śniadanie zawiera mniej bialka niz węglow. to możesz tak zrobic- chodzi w tym głownie o to aby nie dawac samego/przewagi/ białka.

no to wstan sobie 30 minut wczesniej lyknij se kreatyne i idz spac na 30 min:D nie wiem czy tak mozna:D ja biore rano jak odrazu wstane ide sie kapac i jem sniadanie;) po kapieli

słyszałem ze pies moze jesc max 1 jajko dziennie bo wiecej jest nie zdrowo. co do czlowieka to jeżeli nie masz uczulenia na jajka albo białko czy cos to chyba nie ma przeciwskazan, wkoncu Pudzian je sniadanie : jajecnzica z 13 jajek ;D i rosnie no nie? POZDRAWIAM