sniadanie

eh,dobra. będziemy Cię na bieżąco korygować. prowadź dziennik żywieniowy. notuj co zjadłaś ile. najlepiej na potreningu.pl. to ważne, żebyś w każdym posiłku uwzględniała białko. nie może być tak, że śniadanie to bomba węglowodanowo-tłuszczowa.

trenuję od 15. mam duży problem z tą redukcją - jak dołożę do posiłku po treningu to wychodzi mi za dużo kalorii. Może przesunąć mięso (zawsze jest pieczone w piekarniku tylko z przyprawami) z ryżem i warzywami po treningu a twaróg z owocami do pracy? śniadanie chciałbym zostawić w takiej formie w jakiej jest. Zmieniony przez - zepter1986 w dniu [...]

Jeśli chodzi o pomysł na śniadanie, to wydłubałem ze swojego dziennika fotkę posiłku utrzymanego w konwencji LC (wbrew temu co można byłoby się spodziewać). /SFD/Images/2015/4/14/fb3145c5e15d48189f279be8fedaee1b.jpg

aż chyba sobie jutro zrobię gofry na śniadanie, albo muffinki :-) chyba wezmę sobie rozkład 1900kcal i sprawdzę, czy na tym zgubię trochę fatu :-D

cytrynowe muffiny wymiatają i miażdżą system u mnie na śniadanie/kolacje:D

dobry, dobry. Zjem śniadanie i do szkoły! 8-)

Atra, wstałam godzinę temu. Zjadłam śniadanie i się ogarniam. Na 16 okulista. Chyba pieluchomajtki na drogę założę :/

15.04.2015 @ ciąg dalszy. Następny trening według planu dopiero w sobotę. W piątek idę z ludźmi z biura na jakieś prywatne zajęcia z kettlebells. MISKA PŁYNY 2l wody, pokrzywa WARZYWA szpinak, brokuł, bakłażan, pomidorki, rukola TRENING DNT /SFD/Images/2015/4/15/f346221713ef4679be2664e0e5aea420.jpg Bakłażań z mięskiem i całkiem dobre śniadanie. [...]

No wiadomo :D Moje maxy zjadasz na śniadanie na treningu ^^ U mnie ostatnio żarcie wygląda topornie :/

dzisiaj na śniadanie poszło 35g fatu. dodaj mięso na luch i obiad - zostało mi 5 :)

Dobra kolejny dzień treningowy zaliczony, a mianowicie znienawidzone przez wszystkich Nogi i ukochane Barki ;) Najpierw napiszę wczorajsze żarcie bo zapomniałem : Śniadanie : Owsianka 100g Szkoła : 100g ryżu brązowego + 200g kury z warzywami Przed treningiem : Owsianka 100g W trakcie treningu : 50g Carbinizer XR + 700ml wody Po treningu 100g [...]

Dobry pomysł na śniadanie ? Myślę jeszcze żeby dodać ziarna chia, są podobno bardzo zdrowe i dobre dla sportowców :) /SFD/Images/2015/4/16/aa9a21ef4ede4ffc819f26d6d8871de1.jpg

Mam identyczny brzuch i wadę postawy, wydawało mi się że jem zdrowo, tymczasem się przejadałam... jak wyliczyłam sobie śniadanie (owsianka na mleku z owocami goi itp) to mi wyszło 900kalorii ale dopiero po takiej ilości czułam się syta...obiadu nawet nie liczyłam, mieszkam w górach więc na talerzu często lądował spory kawał dziczyzny z [...]

Sprzet moj to lawka prosta, skos, hantle, sztanga prosta,sztanga lamana,modlitewnik,orbitek,drazek, na 1 i 2 sniadanie sa kanapki z jednej przyczyny ze nie chce szykowac jakiegos super zarcia do szkoly staz ogolem to 5iesiecy z czego 4 to bez diety a jeden miesiac powiedzmy byl poprawny

Bede miał czas aby wysiąść wcześniej i zrobić sobie spacer do pracy. Zostanie mi z 35 min wolnego czasu. Chyba ze kiełbaska pieczona na śniadanie dzis 8-) pomyśle co lepsźe. Spacer czy żarcie

A JA ZROBILAM ino mleko kokoko rano, sniadanie sobie i dziecku, no i psu %-) i zamietlam podloge.. a gdzie tu odkurzanie, pranie i reszta? %-)

Mój ulubiony dzień jeśli chodzi o michę ;-) Jutrzejszy na drugim miejscu bo tylko śniadanie i kolacja zaj**iste, a obiad średni no chyba, ze w końcu mi wyjdzie %-)

na 1500 nie wiem jak można mieć np. 5 posiłków, jak laski na vitce. Ok, może 4 bym zrobiła dzieląc to śniadanie, ale to raczej maks.

ja koncze brzuch, jem sniadanie i tez do kaufa smigam

I śniadanie %-)