sniadanie

Takie śniadanie moze byc ? 3x białko jaja kurzego 1x jajo kurze całe 2 kromki chleba zytniego razowego :) Układam diete pod to: 1 posilek : Bogaty w bialko, weglowodany, troszeczke tluszczu i jakies warzywko/owoc. 2. posilek : owoce, bialko,tluszcz jezeli masowka to weglowodany. 3.(przed) bialko, weglowodany tluszcz. Brak warzyw. 4. (Po) [...]

jedz w ogole cale jajka, Odkąd tluszcz jest w posilku potreningowym? Jak chcesz dzielic to bialko+ wegle sa przed i potreningowo oraz sniadanie, reszta bialko+ tluszcz, ale mowimy o tluszczu dodanym dodatkowo. jajka rano ida cale, mniej wegli wiecej tluszczu w sumie

Zjedz normalne pełnowartościowe śniadanie.Pozdrawam.

ok, jutro na śniadanie ;) teraz kiełbase zżeram xD dobre!

ja na śniadanie będe sobie to serwował, a jajka to bym dawał surowe, do gotowane to mi sie źlle kojarzą.

Cześć Elaine odbijam i tez życzę Ci miłej niedzieli ja też szykuje śniadanie i uciekam. Buziaczki

dzięki wielkie, a czy ma znaczenie czy są to węglowodany proste czy złożone ? bo dietę staram się utrzymywać na poziomie powiedziałbym --> bardzo low carb -- w zasadzie CKD ==> (tak BTW te prawie 30 kg w dół to dzięki CKD ) bo tak prawdę mówiąc to z 4 posiłków (5 to dla mnie za dużo - 3 za mało - 4 są optymalne) 3 z nich są tylko [...]

Wiecie, że u mnie jak ksiądz po kolędzie chodzi to ogłasza przed wizytacją, o której należy mu podać śniadanie, obiad i kolację oraz co może jeść, a czego nie

Witam SFD Rano na czczo: 60 minut aero Potem śniadanie: 4jajka, pomidor, 2chlebki Wasa żytnie I odśnieżanie, ten śnieg jakiś taki ciężki dzisiaj Miałem 2 WYPADKI podczas aero: - na początku spadła mi butelka z wodą i cały czas się na nią patrzyłem a nie mogłem po nią sięgnąć była WALKA -> Ja vs Woda, wygrałem ja - pod koniec złapał mnie [...]

to moze do platkow na sniadanie top mass olimpu ?? bialko 43/100g weglowodany 43/100g tluszcz 4,6g/100g

mam zapotrzebowanie ok. 3218 powiem wam, że się zdziwiłem jak zobaczyłem, że moja dieta zawiera tyle kalorii ile potrzeba bo właśnie obliczylem śniadanie kcal b ww t placki z płatków owsianych 1352 62.7 174.6 43.7 posiłek w szkole (pierś, ryż, sałatka) 672 30 80 4 posiłek w [...]

marne te Twoje śniadanie kreatynę bierz z posiłkiem

kreatyna, potem porządne śniadanie

zjedz sniadanie a nie shake od rana , pamietaj ze to tylko uzupełnienie , jedzienie jesta najwazniejsze

ja testowalem - sniadanie automatycznie przesuwalo mi się w czasie jestem zwolennikiem sniadania raczje niz szejka z kretką, ale mozna praktynowac i szejki

jak masz kase to pij bialko plus mono, napewno lepiej tak niz wstac i czekac az sniadanie bedzie gotowe.

możesz,choć na śniadanie wybrałbym inny rodzaj białka niż twaróg

Śniadanie - 120g pladki owsiane z woda(waga platkow nie wegli) 45g białka w proszku "ZERO IMPACT" jest to wolno wchlaniajace się białko (kombinacja whey+caisein+białko z białka jajek), dwa gotowane jajka z żółtkami( tylko dwa bo jajka maja dużo sodu. Jak widzisz na snadanie białko nadrabiam proszkiem), 15g migdalów.

dlatego ze wstaje wczesnie rano a sniadanie to twarog+makaron+jogurt no a twarog juz mam gotowy a na makaron musze czekac.. wiec wolalem sie upewnic czy to nie utrudni przyswajania kreatyny

No to lux jak tak z tym grillem:D A ryba out jak tak:) Jeszcze pytanko na temat oliwy: czy moge wypic cale dzienne zapotrzebowanie,np. na sniadanie czy lepiej rozlozyc to w czasie?? Jesli na kolacje mam serek wiejski, a jest to moj posilek potreningowy musze tak pozmieniac, zeby po trenie i przed byly ww i bialka, nawet jesli jest kolacja. Tak?