sniadanie

Witam W moim odczuciu, nie wydaje mi się bym mógł powiedzieć o sobie że jestem początkującym Około roku ćwiczyłem rekreacyjnie . Teraz chcę zacząć na poważnie już :) Moje dane: Wiek: 16 lat Wzrost: 168 cm Waga: 62 kg Zamieszczam dietę do oceny: Śniadanie: (przed szkołą) - Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200ml - Płatki kukurydziane 50g - w dni nie [...]

Proszę o dobranie spalacza. WIEK: 22 lata CZAS REDUKCJI: do tej pory 3 tygodnie, planuje co najmniej jeszcze 2-3 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU - fotka POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta zbilansowana, 5 posiłków. na śniadanie owsiane z mlekiem + czasem twaróg, czasem orzechy, na [...]

jesli jestes w stanie zamknąc zapotrzebowanie dietą to gainer zbędny Śniadanie: (przed szkołą) - Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200ml - Płatki kukurydziane 50g - w dni nie treningowe kreatyna 7g /zamiast kukurydzianych owsiane, dodaj jaja, owoc/warzywo Śniadanie II: (w szkole) - Chleb zwykły 40g x2 co 2 godziny zazwyczaj - Ser Gouda (co drugi [...]

Czwartek 11 dzień NIETRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Jaja 250g Warzywa Obiad (u kumpla na stancji) : Kurczak po Chińsku + ryż + surówka 4. posiłek : Kanapka z tuńczykiem (kupna) Kolacja: Twaróg ok.150g Orzechy ok.50g Wrażenia w ciągu dnia: Praktycznie cały dzień w Kołobrzegu, najpierw do Hosso na zakupy, a potem do kumpla na obiad i na mały turniej [...]

to był taki żarcik ^^ a tak serio to myśle nad pierwsze śniadanie 2jaja całe 2kromki razowego(wiem ze wegle ale z rana zawsze dobre) oliwa z oliwek(łyżka) pietruszka 30g drugie śniadanie: 30g orzechów włoskich dwie sztuki kiwi co myśliscie ? ;)

nie,nie odpuszcze ;) ale skoro robie jakieś wielkie błedy to nakieruj :) co byś ty proponował na pierwsze sniadanie,ja rozumiem że wegle tylko z warzyw ale nie będe jadł samych jaj na sniadanie bez chleba bo nie chce całego dnia spędzic w łazience ;p

) tez nie wyobrazam sobie tego z rybami... dzieki za odp. p.s a moze samo bialko z jajka??? A moze kurczak na sniadanie to dobry pomysl? Ogólnie chodzi mi jedzenie sniadania czysto białkowego (nie pytajcie dlaczego Sera bialego tu nie ma niestety, jest cos innego ale nawet smakiem go nie przypomina, a raczej jakies marcapone, wartosci takie to ma: [...]

zrób sobie kurczaka z warzywami i oliwą lub inne mięso czy rybę na śniadanie będzie to najlepsze wyjście

Ciężko nie będzie: śniadanie: nic obiad: nic kolacja: nic

DZIEŃ 28, czwartek 29.04 Dieta 1) 4 jaja (jajecznica), chleb graham 2) Ryż, tuna, warzywa duszone na oleju 3) Tfaruk z bananem i jogurtem 4) Czekolada 5) Ryż, czikensy, warzywa duszone na oleju 6) Omlet z płatków owsianych, 3 jaj, twarogu i słodzika. 2 śniadanie Będąc w sklepie wpadły mi w oko Jako, że chcę być wielki, to zjadłem całą pakę, nawet [...]

Czym mozna zastapic platki owsiane z mlekiem na sniadanie ? ostatnio mam problemy z mlekiem i mnie cisnie do WC chce czyms zastapic ten 1 posilek oczywiscie dieta jest na mase chodzi mi tylko o 1 posilek

Dziś na śniadanie makrela Pożniej szynka następnie serek grani W tym wszystkim 3 x capuccino z mlekiem Przed obiadem owoce Na obiad - Hmmmm tego nikt nie wie Nawet moja żona

1 Sniadanie : Mleko 2% 100g płatki owsiane 100 g jaja kurze warzywa oliwa rodzynki 2 Sniadanie : Chleb zytni razowy ( 3 kromki ) Pomidor orzechy włoskie Szynka z piersi kurczaka 24 g ( 3 plastry ) 3 Obiad przed treningowy : Mięsa z piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż brązowy 100g Sałata 30g Oliwa z oliwek 13g 4 Obiad po treningowy : [...]

Witam wszystkich, Jestem tutaj nowy w związku z powyższym proszę o wyrozumiałość. Poczytałem trochę na temat ożywiania i ułożyłem sobie dietę. Jestem po diecie redukcyjnej zszedłem z 99 kg na 89 kg. Ogólnie rzecz biorąc mam bardzo chude ręce ale została jeszcze oponka nad którą pracuje. Czy przy diecie na masę będę mógł dalej spalać fat z oponki? [...]

Śniadanie to 45WW, później długi, długo nic i dopiero przed i po treningu Iza moccachino nigdzie nie znalazłam, chyba jest rzadko spotykane. Dzięki za pomoc, zobaczę jak będzie wszystko wyglądało z bananem Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-30 11:30:17

45 + banan, on ma sporo, a i warzywa pewnie liczysz? Ja też mam średnio ok. 100, a jednak jadam ryż/makaron/ziemniaka, tylko faktycznie na śniadanie mniej owsa niż ty...

hmmm: PONIEDZIAŁEK Posiłek.1 7.30:śniadanie 2 całe jaja B:24 T:20 W:1.2 KCAL:280 pestki z dyni Chleb pełnoziarnisty razowy 100 g B:6.7 T:1.8 W:47.8 KCAL:237 łyżka tranu - podobno dobrze działa odchudzająco( nawet Morales o tym pisze ;D ) Posiłek.2 11.30:śniadanie 2 Sałatka ala Lena_k: oliwki oliwa z oliwek cebula pietruszka salata zielona pomidor [...]

Przeczytałam... chociaż już jakiś czas temu zrezygnowałam z walki, postanowiłam spróbować jeszcze raz tutaj... chodzi o to, że od lat próbuję schudnąć i mi się nie udaje, stosowałam wiele diet, na których inni chudli, ja nie, jedynie na kopenhadzkiej udało mi się zgubić 1,5 kg, które jednak od razu po diecie wróciły, przy drugim podejściu schudłam [...]

Witam. Chciałem się was spytać jakie są najważniejsze posiłki w diecie? Po treningowy przed i śniadanie chyba nie? mam 16 lat i chce sobie zrobić dietke ale taką "pół na pół" jem tylko przed i po treningu i śniadanko. Przed treningiem i po kurczak i ryż a na śniadanie jakieś mięsko chlebek i jajko. I tak codziennie. Bedzie dobrze? Mam dwa pytania [...]

roz***ałeś mnie tym przepisem... i zmieniłeś moje śniadanie na dobre pozdro