sniadanie

heh, nie no ile można żreć tego kuraka %-) Tymczasem coś z ostatnich dni: - gulasz wołowy, ziemniaki, buraczki https://i.imgur.com/pqMWqad.jpg - misz masz z resztek %-) (ryż ,twaróg, cherry in jelly, nutwhey) https://i.imgur.com/VgzuAu5.jpg - ryż smażony i kurak x3 https://i.imgur.com/ePiqlMt.jpg https://i.imgur.com/fdxovIl.jpg [...]

dzisiaj póki co 3 posiłki: - sernik białkowy na śniadanie - omlet na słodko - łosoś wędzony na zimno + fasolka /SFD/2019/6/1/f40da68ba0a0498db6e33945fa434c67.jpg /SFD/2019/6/1/b8dd026bba4c49d6a31b43adeb378b49.jpg /SFD/2019/6/1/3f077c256ef648409b12f30cf8628311.jpg

Trochę fot z krótkiego wypadu do Krakowa: - pulled pork z jajkiem i bekonem na śniadanie https://i.imgur.com/6RNSnPg.jpg - szakszuka https://i.imgur.com/Ty88WPP.jpg - śniadaniowy mix https://i.imgur.com/fzDoa1c.jpg https://i.imgur.com/C1Cp6LP.jpg - makarUn bolognese https://i.imgur.com/BXHq2lF.jpg

po treningu tak właśnie ma być - szybko, prosto i smacznie wcześniej używałem ryżu zamiast płatków, ale ryż trzeba ugotować itd. %) a tutaj wsypuje raz ,dwa ,trzy MYK i gotowe Z niedzieli tylko 2 foteczki, bo wyjazd na Ustawkę Treningową do Opola nie pozwolił na więcej :) 1. śniadanie + micha na trasę (sałatka z 500g fileta z kuraka) pojemnik [...]

dzięki! dziś na szybko tylko 3 foteczki , śniadanie jajecznica, wieprzowinka po raz ostatni w najbliższym czasie :( i twaróg z owocami https://i.imgur.com/GXic47i.jpg https://i.imgur.com/vtoxTaK.jpg https://i.imgur.com/YCxv8mg.jpg

Dzisiaj śniadanie: https://i.imgur.com/dLxNgXI.jpg po treningu: https://i.imgur.com/31VqXqm.jpg kolacja - filet mignon , polędwica + frytki + sałatka: https://i.imgur.com/45CGEk8.jpg https://i.imgur.com/jRbzmEA.jpg

Śniadanie trochę nietypowe, ale trzeba było wyjeść pozostałości mięsne %-) https://i.imgur.com/RD1YKb5.jpg oczywiście jestem pewien, że było pyszne, ale na "resztki" w lodówce zawsze jest jeden sposób, który mi od razu na myśl przyszedł po zdjęciu "nie ma takiej rzeczy, jakiej nie dałoby rady zjeść z ketchupem" %-)

2 wersje domowego chlebka, jedna ze słonecznikiem, druga m.in ze śliwkami - poezja smakowa https://i.imgur.com/uAo8vRz.jpg https://i.imgur.com/5EHobkM.jpg miesko na dwóch kanapeczkach to kolejny pomysł Żonki i upieczona domowa szyneczka z polędwiczki wieprzowej :-} śniadanie ;) https://i.imgur.com/O1Q3ODu.jpg

- skromnie z weekendu http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/2/12/84db3c91c99d4c76bf845e259ef76065-small.jpghttp://bundles.sfd.pl/SFD/2018/2/12/bf2a1d8e26644a32b4fb0ff9360f7b49-small.jpg Dzisiaj: - śniadanie, powrót do omleta z rana bo dawno nie było https://i.imgur.com/tgfvPiZ.jpg - obiadek: polędwiczka wieprzowa + masa dodatków i trochę kaszy jaglanej [...]

Trochę z wczoraj i dzisiaj ;) anaboliczne rachuchy 8-) https://i.imgur.com/ipFOdcJ.jpg dzisiaj na śniadanie ;) https://i.imgur.com/9RDldRa.jpg 2 dzień z rzędu gości pomidorowa , zrobiona na 2kg mięsa - pyszna wołowinka i filet z indyka, więc bardziej mięso z odrobiną zupy niż na odwrót ;) https://i.imgur.com/a28p0ci.jpg potreningowy [...]

i tak samo smakował ;) Ostatnio mniejsza aktywność, bo to co jadłem nie do końca nadawało się na sportowe forum %-) mam nadzieje,ze bedzie juz troche lepiej ;) dzisiaj 1. sniadanie https://i.imgur.com/CVEgUO8.jpg 2. obiad: żeberka + ziemniaki + surówka https://i.imgur.com/oOAm9AY.jpg 3. po treningu https://i.imgur.com/J668DeR.jpg 4. to były [...]

1. Pierś w sosie maślano-cytrynowym https://i.imgur.com/3X0CMJH.jpg 2. hotelowe śniadanie , jedno z 3 https://i.imgur.com/yNWb7rf.jpg 3. Złoty Słoń restauracja w Kielcach, bardzo dobre dania i coś nowego czego nie jadłem do tej pory - karmelizowany boczek oraz zrazy z dzika https://i.imgur.com/7fRWBT3.jpg https://i.imgur.com/AgfQa70.jpg 4. [...]

Ale fotki to szok ,lecę na śniadanie O:-)

ale jedzenie :-O a ja myślałem, że moja wczorajsza karkówka była smacznym daniem weekendowym :-P Na pewno takim była :-) Za mną też chodzi karkówka, z grilla najlepiej, ostatnio jadłem pieczoną - też super, ale grill jednak i tak wygrywa, może w weekend coś wpadnie ;) Póki co ciąg dalszy kolorowego i bardzo smacznego jedzenia. Dzisiaj legs day [...]

takie śniadanie mistrzów :-D https://i.imgur.com/EwDtX6L.jpg https://i.imgur.com/RQLJXWn.jpg i 500g mięcha (filet i udko z indyka) + trochę pieczonych warzyw https://i.imgur.com/AnOUtJ2.jpg

1. Śniadanie 150g pieczywa razowego + twaróg https://i.imgur.com/tpmD6B0.jpg Zakupy małe na dzisiejsze mięsne posiłki i jutrzejszą szamę, w planach m.in ptasie mleczko zobaczymy czy czasu starczy ;) https://i.imgur.com/qbdAFo3.jpg 2i3. Burgery z ligawy https://i.imgur.com/z7eXDJl.jpg 4. Owsiane z WPC/WPI https://i.imgur.com/4c82vWn.jpg 5. Na noc [...]

wołowina jest pyszna :-) ale trzeba urozmaicać menu, więc dzisiaj zupełnie inaczej troche plany sie poprzestawiały, ale jak Kochana Żona chce byś zjadł z Nią śniadanie, to nie odmawiasz - tylko jesz :-) Tak więc jako pierwsze wlecialy grzanki z pastą z awokado z czosnkiem i jajkiem w koszulce oraz kiełkami https://i.imgur.com/14bIdbM.jpg Potem [...]

[...] spaghetti z różnymi wariantami miesnymi %) https://i.imgur.com/0AA0MgL.jpg https://i.imgur.com/eIBq1JQ.jpg https://i.imgur.com/fvoAxzR.jpg https://i.imgur.com/v1031Fy.jpg sniadanie domowe to standard albo owsiane z bialkiem albo omlet z platkami i roznymi dodatkami https://i.imgur.com/H00TBPF.jpg na noc m.in losos [...]

Witam, Zasada u mnie jest prosta - nie męczyć się jedzeniem, lubię zjeść dobrze i smacznie. Jestem raczej mięsnym typem (nie mylić z jeżem 8-) ) ale nie pogardzę czasami czymś innym, co pewnie będzie widać na zdjęciu. Mam również kochaną Żonkę, która często tworzy jakieś fajne posiłki, na które mi brakuje czasu i pomysłu :) Obecna micha, [...]

Dziękuję za wszystkie polecenia ;) mamy dla mam mam i jestem w trakcie czytania ;) We wtorek trening w domu: 1. Wiosłowanie w opadzie hantlami 4x10x6,25 2. Unoszenie bioder w klęku z gumą 4x10-15 3. Ściąganie gumy z drążka klęcząc 4x8 4. RDL z hantlami 4x8x6,25 5. wyciskanie z podłogi 4x8x6,25 6. Brzuch Alternating Arm and Leg Heel Slides 3x10 [...]