sniadanie

Tak teraz chciałbym zredukować tłuszcz , jeśli chodzi o diete to konkretnej nie mam, nigdy nie liczyłem kalori, staram sie po prostu jeść w miare zbilansowane posiłki , sniadanie płatki owsiane , drugie sniadanie jakis banan z koktailem białkowym , obiad na ogół jakiś kurczak z warzywami , kolacja jakaś ryba z pieczywem razowym i koktajl jeszcze [...]

1. POSIŁEK (śniadanie) mleko 0,5 300ml – 117kcal płatki owsiane 50g – 183kcal otręby pszenne 50g – 93kcal orzechy wolskie/arachidowe/laskowe 40g - 251kcal oliwa z oliwek 10g – 90kcal 2. POSIŁEK (II śniadanie) chleb [...]

Czyli: Poniedziałek: Klata: Ilośc serii Ilośc powtórzeń 1. Wyciskanie hantli skos góra. 3 12-10-8 2. Wyciskanie hantli na prostej. 3 12-10-8 3. Wyciskanie hantli skos w dół 3 12-10-8 4. Rozpiętki. 3 12-10-8 + kilka ćwiczeń brzucha Wtorek: Plecy: 1.Podciąganie [...]

Jest do dieta, którą stosuję w cyklach masy i siły. Ostatnio w ciągu 8 tygodni treningu i stosowania tej diety przybyło mi ponad 5kg masy, z czego w pasie tylko 2 cm :) Nie jestem pewien, czy nie powinienem czegoś zmieniać podczas treningów siłowych - to też możecie skomentować. Acha, jedna bardzo ważna rzecz - jestem uczulony na białko. O białku [...]

Wiesz co my sie nie dogadamy. Cokolwiek ja mówie, to i tak nie bierzesz tego pod uwage i dalej prawisz swoje. Spoko, masz swoje zdanie także już nie wnikam... Ale nierozumiem dlaczego nadal uwazasz Dzambika za skrzywdzone, biedne, kalekie dziecko. On sie cieszy, matka też, wszyscy są zadowoleni. bo nie wiesz na pewno czy mu to pasuje jakoś na [...]

Właśnie wsumam pączki - nie ma to jak "śniadanie"

[...] hmm spać to ja moge ale uczyć sie też trzeba właśnie sobie pije kretke ( Tobie też się po niej chciało srać)? O 9 mam polski więc za 45 min wybywam na godzine z domu, potem czekają mnie zakupy bo nikt nie pomyślał o składnikach do mojej diety. Nie mam jajek dziś na sniadanie więc zadowole się kanapkami oraz dziś popołudniu kolejny trening

nu srac to moze nie ale bony po tej krecie na poczatku byly nieziemskie zawsze tak mam ze po mono bony puszczam no to ci nei zazdroszcze tegeo polskiego musze zaraz sniadanie sobie zjesc

Siemka Ide dzisiaj na hale w piłke pograc 2godziny a pozniej moze na łyzwy albo do kina do poznania lece na sniadanie kojot poczte odbierz pało

Hehe a ja wasnie wstalem i overneta zalaczylem i ssie mi swierza muze ide zjesc sniadanie

cześc Zawodowy dopre ja wczoraj rum z Cola walnąłem tylko wiem czemu saidy mi nei psozły , za bardzo zajechałem nogi przed siadaniem tego no i teraz śniadanie żrem

witam, zaraz sniadanie i na trening klata+trajseps ja tam bym wolał zeby juz była wiosna bo juz mam dosc tej zimy..

Wrocilem z kosciola, jem sniadanie a pozniej do Agatki a pozniej do roboty, a pozniej spac, a pozniej do szkoly w sensie ze jutro

Kojot jest ok dorobiłem się juz wagi 92.5 śniadanie mi sie właśnie "robi". Dziś może zaatakuje mały rekordzik na siłće

smoku :* śniadanie zjedzone oliwa wypita i zaraz do kościoła Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-03-12 10:01:20

dobry tomot najlepszego jem śniadanie i znowu lece na tą komisję jak dziś nie załatwie wszystkiego to pewnie zobaczycie mnie w tvn (w jednym z tych sztucznych programów)

dobry! najlepszego Tomot, ide jesc sniadanie P.S. zdrowia Yanas, zdrowia Domis Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-22 10:00:39

Wez zamow cos na lewo ze sklepiku slyszalem ze takie walki robia Nu wlasnie sniadanie jem zaraz sie wysram i mam jazdy a pozniej z laska i kumplem z laska na kregle i bilard uderzam wieczzorem

yo yes słucham rockiego gainer wchłonięty zara ide robić sniadanie 8.30 uderzam na solarium , oiknie już chycony jestem wróce ok 11 nu

ja tez juz porcje krety wzielem zaraz trzeba zjesc sniadanie jeszcze ****a ale spiacy jestem 5godzin spalem jak dla mnei to za malo