sniadanie

Zazwyczaj tak wyglada poranek: pobudka, po 15min kawka, po jakiejs 1h z haczykiem sniadanie bialkowo-tluszczowe, zazwyczaj w postaci mixu salat z warzywami, jakas ryba typu tunczyk, mintaj, losos, pstrag, dorsz albo z jajkami, do tego oliwa/olej rzepakowy lub dyniowy - vinaigrette dressing krotko mowiac i pestki dyni np. (jakies 20g tluszczy i [...]

Nie zaczaiłam, rozchodzi sie o przedtreningowy czy o śniadanie... Czy w tym wypadku to jedno i to samo?

[...] w gowno, a nie dobrej jakosci jedzenie. Wpadly jeszcze ze 2x paczki z budyniem w srodku. Matki - to byl jakis szal dzisiaj! To Wy nastepnego dnia (mimo poznego zjedzenia ostatniego czita) normalnie funkcjonujecie? Tzn. o tej samej porze znowu sniadanie itd itd? Bo ja wiem, ze nie bede glodny pewnie jak zwykle o tej 10 z minutami...

To jest jedno i to samo. U mnie sniadanie jest jednoczesnie przed treningowa szama.

Na śniadanie jem placka.Ma około 700kcal,40g białka,70g węgli,20g tłuszczu.Czy moge ten placek podzielić na pół?Tzn głodny nie bede po zjedzeniu połowy ale bardziej by mi taka opcja pasowała gdyż wracam ze szkoly i poki do posiłku przed treningowego zjadłbym drugą połowe tego placka.

Swego czasu robiłem treningi na czczo i nie było najgorzej - ale wtedy raczej o PRZYROSTACH i progresach możemy zapomnieć. Lepsze samopoczucie - to fakt. Człowiek z rana czuje się lekko i jest git majonez... A aeroby w łóżeczku piękna sprawa, choć to też "ciężki kawałek chleba" ;-) %-) mi osobiście na IF tez się dobrze trenowało Ja nadal jestem [...]

Na śniadanie jem placka.Ma około 700kcal,40g białka,70g węgli,20g tłuszczu.Czy moge ten placek podzielić na pół?Tzn głodny nie bede po zjedzeniu połowy ale bardziej by mi taka opcja pasowała gdyż wracam ze szkoly i poki do posiłku przed treningowego zjadłbym drugą połowe tego placka.

Na śniadanie jem placka.Ma około 700kcal,40g białka,70g węgli,20g tłuszczu.Czy moge ten placek podzielić na pół?Tzn głodny nie bede po zjedzeniu połowy ale bardziej by mi taka opcja pasowała gdyż wracam ze szkoly i poki do posiłku przed treningowego zjadłbym drugą połowe tego placka. Jasne, że możesz skoro Ci tak wygodniej. Grunt by się bilans [...]

Pisze po dłuższym czasie, ponieważ ostatnio miałem rozkminę o nocnym katabolizmie, ponieważ w nocy twaróg raczej odpada, a to ze względu na to, że potreningowy/kolację jem i tak późno, więc nie chcę obciążać się jeszcze na noc twarogiem. Na śniadanie mam zamiar dorzucić z dwa jajka, żeby jak najszybciej zahamować katabolizm.Czy to dobry pomysł ? I [...]

Dobra... Idę w kimono. Wstanę wcześniej, machnę trening i o 10 zjem śniadanie, z tym że PO treningu ono będzie. Przejaram ten chłam, który dzisiaj pochłonąłem :-))

Na śniadanie jajecznica jak ta lala wchodzi;-]

pora na sniadanie,miłego dnia .

ciekawie się zapowiada II śniadanie ;-)

Tzn 100 % diety nie bylo nie mam takich mozliwosci brak hajsu i obiady jem takie jakie sa przygotowane kolajce sniadanie sam sobie robie .. duzo bialko ale ww bylo mniej .. po treningu zawsze twarog 100 g i w ciagu calego dnia duzo miesa jadam >...

zrób na śniadanie omleta+białeczko+ pół kostki afgana i Ci przejdzie ;-)

Czy mogę serek wiejski jeść na śniadanie (ok. 50-70g) i całkowicie odpuścić?

do tego serowe rogi, ajjjj bym oyeebal, ale troche pozno. jutro pizza na sniadanie i nie ma bata. przy okazji foto porobie do tutoriala

12/02 (Trening siłowy + trenażer) Dieta: Bilans dnia: 2,082kcal/180B/90T/143W Śniadanie: 2 jajka smażone na maśle + kawa z mlekiem: 233 kcal/17B/16T/6W Drugi: koktail białkowy z kefirem + serek wiejski: 452kcal/54B/16T/22W Obiad: karkówka + ziemniaki z wody: 579kcal/27B/40T/29W Czwarty: kurczak smażony na kokosowym: 252 kcal/43B/9T/0W Kolacja: [...]

[...] ale to dopiero na dystansach 20km i więcej. Jesli nie na czczo - to najlepiej klasycznie, wczesnie rano, jak Maciek pisal kilka godzin przed biegiem - normalne, sprawdzone sniadanie tluszczowe. Najlepiej takie jak zwykle - absolutnie zero nowosci. A jesli juz jesc w czasie biegu - to wegle, i to takie z zerowym udzialem blonnika w skladzie. [...]

Gdybym zjadł taką sałatkę na śniadanie nie miałbym siły ugnieść ciasta ;-) 100g owsianki+pol litra mleka+ 150 wiejskiego musi być