U mnie zobaczylem poprawe klatki kiedy zszedlem z ciezarow z duzych na smieszne dodatkowo wszelkie cwiczenia rozciagajace klatke dobrze ja rozbudowuja, czasem trzeba podjac decyzje i wybrac priorytet sile lub mase.
Przez taki aż osiągniesz swój cel może to być 2,5 tygodnia a może i 3 miesiące. 2 Pytanie śmieszne no ale możesz i nawet do zupy dać bcaa Łycha do mordy i zapij wodą
Takie tematy są dziwne i śmieszne, sam powinieneś wiedzieć jaki masz typ budowy. Mając wiedzę o poszczególnych typach możesz sam ocenić i wywnioskować wynik, na podstawie analizy ogólnych proporcjach ciała, metaboliźmie i patrząc na typ budowy ojca, brata no chyba że mama bawić się lubiała. i edytuj posty, chyba że licznik nabijasz. Zmieniony [...]
Osoby nie wnoszące nic do tematu niech sobie odpuszczą. Tak wiem, że nikt za mnie nic nie zrobi, na to nie liczę, liczę na podpowiedzi, bo zrobić chcę sam. Mam kilka pytań dotyczących odchudzania. Przeczytałem dużo artykułów. Niekiedy w artykułach nie ma odpowiedzi na postawione pytanie. Niekiedy też człowiek czyta na dany temat tak dużo, że [...]
Witam wszyskich, mam dosc dziwne, bycmoze smieszne pytanie. Otoz mam 18 lat, wzrost 173, waga 52... Niedowaga rox. Cwiczyc zaczalem jakies 7 miesiecy temu, sila znacznie sie poprawila ale masa nie, wiadomo, jem jak kot. Jakies 2 miesiace temu stwierdzilem, ze trzeba cos ze soba zrobic. Zaczalem jesc jak najwiecej, zrezygnowalem z coli, chipsow i [...]
Czlowieku, wez stad wypier... za przeproszeniem. Jesli to Twoje foto, to nawet BCAA nie powinines brac a Ty tu wyskakujesz z trenem!!?? Moze wez sie zapisz najpierw na siwlownie i kup troche ryzu!! Takich jak Ty powinno sie banowac, bo to juz nawet nie jest smieszne.
Nóg specjalne nie cwiczę, mam jakieś smieszne 61 w udzie przy 183cm wzrostu a spodni nie mogę na siebie dostać. Standardowe spodnie, nawet o 2 numery większe gdzie nogawy mam po stopy są mi za wąskie w udach Nie chce nosic skejtowyskich spodni, zwykłe dżinsy, ale jak? Gdzie szukać dżinsy z szerszym krojem w udzie? Tak sobie myśle, gdzie dostają [...]
Karolina, wylicz sobie sama zapotrzebowanie. Ten dziennik jakies śmieszne obliczenia daje. Weź białka daj conajmniej 2g na kg masy ciała, tłuszczu conajmniej 1 g na kg masy ciała, a węli resztę, żeby jakąś fajną kalorycznośc uzyskać. Odnośnie kaloryczności, to niech Tobie ktoś bardziej doświadczony doradzi. Ja bym proponowała na dzień dobry około [...]
a clomid jest naj ?? i bezpieczny czy sa inne jeszcze srodki tego typu ?? gdzies wyczytalem moze i smieszne to ale ze kolesi po clomidzie jaka gula wyszla czy cos :/ tak lekarz mu stwierdzic nie pamietam dok o co tam chodzilo ale wlasnie o clom ze czasami cos potrafi z***ac ja sie nie znam wiec pytam ... czyli od 1 dnia brana prop. juz jade z [...]
[...] takich treningach wiek - 23, waga-66kg, wzrost - 178, dieta - w trakcie dopracowywania, ale raczej jest :) pytanie - co robic ze sobą na silowni zeby wygladac tak: moze to smieszne, ale juz nie mam sil na czytanie kolejnych ton artów. wiadomo, kazdy fighter chce miec sile, szybkosc i dobry wyglad... z gory dzieki za jakies wskazowki! pozdrawiam
micha taka jak zawsze ;] trening: Podciąganie podchwytem z obciążeniem s:4 p:12/10/8/6 kg:10/15/20/25 wiosłowanie na maszynie s:3 p:12/10/8 kg:7/8/9 sztabka (jedna jakeis 6-7kg) wiosłowanie hantlą w opadzie tłowia s:3 p:12/12/10 kg:23/23/23 Barki + kaptury Podciąganie gryfu do brody s:3 + 3 na spompowanie na końcu tren: p:15/10/10 kg:15/25/35 [...]
I tu akurat masz rację Cezi pan W.Klitschko nie miałby racji bytu w latach 90tych... Jeżeli zdobył by ten pas to z pewnością tak długo by go nie bronił. Tak tak został zmieciony tylko co mnie to obchodzi to była walka w amatorce. Savon z racji tego swoich poglądów patriotycznych nigdy nie zawalczył jako zawodowiec. Wolał walczyć dla uciechy [...]
heh mysle jest to smieszne podejscie,sila potrzebna do silowania sie na rekenie nie wezmie sie po naglych skoku adrenaliny z jakis tajnych sposobow,trening i jeszcze raz trening,dziar armwrestling
srała dupa będzie wiosna tak tu smęcicie że dawki że co... to jest wynik wyciskania na ławce naszego pro- tomiego Wyciskanie leżąc (kg) 180 A na sąsiedniej siłowni jest chłopak, waga 90kg który wyciska 250kg na 2 razy... A teraz najlepsze: nigdy nie przekroczył nawet grama testa... mete omija z daleka Jedzie cykle na dosyć dużych dawkach takich [...]
puzon jeżeli mówie że chciałem edytować wcześniejszy post to byś sie domyślił że chodzi o tomiego, na twoje wyniki nie patrzyłem w sumie macie racje, nie znam sie... ale myślałem że strongmeni są mega silni we wszystkich bojach tak samo... Kojarzycie stronga Tyberiusza Kowalczyka ?? Wpadł kilka razy na moją siłownie i jak robił klate to zayebał [...]
To już przestaje być śmieszne, a zaczyna powoli przerażać i nawet nie faktem, że są to niepoważne rozwiązania, a przez to, że potem Ci ludzie mogą uczyć innych, a wtedy spada poziom całego stylu.
Bo napisał ze jego cel nabranie masy i spalenie tłuszczyku.Jak mozna nabierac na masie i jednoczesnie spalac tłuszczyk smieszne to troche,spala sie tłuszcz ale przy redukcji(dozezbianiu).Pierwsze niech nabize odpowiedniej masy a puzniej niech spala zbedny tłuszcz