taa ja sledzilem to z uwaga,po tym zdjeciu sie troche wystraszyl i siedzial cicho,a pozniej juz zaczol pouczac wszystkich i doradzac,az do momentu jak wpadl z tym zdjeciem co smalec zarzucil' ciekawe ilu dzieki niemu wzielo age
[...] mogę abona nie ma "Moim zdaniem powinniśmy uwzględnić w naszej diecie przede wszystkim: -jako źródło kwasów tłuszczwoych nasyconych: masło naturalne, olej kokosowy, smalec (o którym więcej przy smażeniu), wiele ludzi zapomina o tym maśle uważając jak już pisałem wcześniej za bardzo złe, watro też zaznaczyć że nie wszystkie osoby tolerują [...]
Będzie smalec :D Mieszkam w górach i się tego nie wstydzę :D! Tylko słuchaj,jeżeli zwiększę ilość tych produktów,będę miał nadmiar Kcal,WW,Tł,B a wątpie by to dobrze wpłynęło na mój brzuszek xD Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2007-12-18 19:27:05
troche tluszczyku, brak wyraznej rzezby - wiec oliwa z oliwek i inne podobne odpadaja no nie moge poczytaj posty podwieszone, wylicz zapotrzebowanie, zdecyduj czy chcesz zgubis smalec czy zrobic mase, bo nie licz ze zrobisz same czyste mieso. Uloz diete i wtedy wroc tutaj, a ktos ci ja poprawi. pozdro
no normalnie cwicze na silce... czekaj moja dietka jest gdzies w odzywianiu zaraz znajde amsz tu na zachete jakies http://www.fotka.pl/profil/PocalujMnieKotku/ http://www.fotka.pl/profil/xxDaGmArKa69xx/ - ta dj smalec mial w avatarku kupie jakiegos stacka po nowym roku... Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-23 03:18:41
lol, nie badz ****, jak ktos rzuci jakis komentarz mozesz z miejsca dosrac kazdemu. walisz po najczulszym punkcie. najlepsze jest to jak grubaski sie przyczepiaja do pojemnika. wtedy to rzucasz cos w stylu "spieprzaj wcinac smalec tuczniku" i od razu masz swiety spokoj ;]
[...] razowy), kasze, płatki owsiane. W posiłku potreningowym produkty o wyższym ig (biały ryż, makaron, mogą być ziemniaki) tłuszcze: oliwa, tran, olej lniany, niewielkie ilości nasyconych (np. smalec) Do tego jedz warzywa. Poczytaj posty o układaniu diety w odżywianiu, a dowiesz się więcej. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-12-29 14:55:22
moze mnie ktos zjedze a moze nie ;D 20kg schudlem w 2-3 miesiace , jak ? Matka stracila prace , w ten dzien co stracila prace zrobila smalec domowej roboty . Taka wielka miche jak cholera ;f Przez 2-3 miesiace nic innego nie jadlem niz okolo 10 skibek dziennie z smalcem + sola + woda i w ten sposob mulilem zoladek zeby przetrwac . Ino sie [...]
smalec nadaje się lepiej do smażenia niż oliwa, a poza tym szkoda oliwy. było by "w miarę" ok, gdyby to wszystko nie było smażone(po treningu smażenie odpada kategorycznie) a gotowane/grillowane, bez panierki której nie wliczasz a jest zgubna na redukcji, cena grilla elektrycznego to 70+ zł, więc wydatek niewielki, a przydatny. poza [...]
A zachowaleś ten stosunek tłuszczy? czemu az 30 g smalcu? Nielepiej dac to z sera żółtego i przy tym amsz dobrej jakości bialko. Smalec OK, ale nie aż tyle -raczej do smaku. A te 30g tranu to w jakiej formie? Ni elepiej zainwestować tak w 2-3 gramow omegi-3? a Pozostałe zapotrzebowanie na tłuszcz zapewnić ze smaczniejszych żródel -typu ryby [...]
[...] pełnoziarnisty razowy (www.dobradieta.pl) Białka to mięsa/ryby/jaja kurze/ser półtłusty twarogowy/wędliny wysokiej klasy/ Tłuszcze to oliwa z oliwek/olej lniany/tran/smalec/olej rzepakowy Jest tego więcej - www.dobradieta.pl Popatrz sobie, nie wiem co sie czepiają rodzynek. Niech uzasadnią to. Co do fotek, suchutki jesteś. Nie patrzyłem [...]
smalec widze ze masz dobre konkret info nie pytam skad moze mam luke w pamieci glodnemu chleb na mysli chlopcy, stad te wasze opowiesc o skarpetkach coz