smalec

[...] (400g ww w dniu nóg i 300g ww w dni góry oraz w oba dni 40g fatu) białka 200g, 4x interwał 8 min i 22 min cardio i 1x po nogach 30 min cardio) Nagrałem ot tak. Widziałem, że smalec wręcz płonie, ale postanowiłem zrobić filmik w tych samych warunkach i pozach i kurde wg. mnie zeszło bardzo dużo jak na skromne 10 dni i to bez VLCD i tykania estro. [...]

[...] wiekszego,czesc ze na wysokich weglach lepiej itd. 2gie. Teraz sie wazylem i w stosunku do zeszlego piatku waga ta sama, a doszlo jeszcze t3 od poniedzialku. To wydaje sie ze powinno mnie zjadac. Chyba ze po tygodniu dalej smalec schodzil ale wode zaczelo ciagnac i sie wyrownalo. Ciezko mi ocenic samemu po wygladzie. Jest taka opcja mozliwa?

[...] 15 kg około w 10 dni. Z DNP 5-6 kg, a żarłem jeszcze więcej. Jak myślisz, co się stanie jedząc w Twoim przypadku z umiarem i przy takiej aktywności? Nic, baa pewnie smalec będzie się topił. A póki co u mnie - 2 dni dopiero i boczki już znacznie mniej się wylewają }:-( Tylko potliwość masakra. Niby w nocy chłodno, ale wiatrak musiał iść [...]

Co za wydziwianie. Mi ten srodek pali smalec siedząc na dupie no ale nie moja sprawa. Ja z tego rezygnuje. Jestem taki zmęczony na tym, że na myśl o siłowni po 14h poza domem łapie mnie wk***ienie i często odpuszczam.

Na pewno zaatakujesz smalec z każdej strony

Vlcd plus dnp i podkład z saa i smalec w oczach ucieka

[...] zleciało w moment, odstawiłem, podbiłem żarcia do 2500 kcal i leciało dalej pięknie i jeszcze nabijało. Po to się je DNP na dużych kaloriach, minimalnym minusie by palić ten smalec bez głodzenia się. I po to się nie wywala całej salwy lecąc na dnp by po odstawieniu dać dalszy bodziec do palenia smalcu w postaci np ucinki 50-100g ww i za dnp [...]

[...] czlowiek koksuje latami przezwyczaja sie do pewnego poziomu wygladu a tu nagle w tydzien wyglad sie cofa 10lat wstecz, i wlasnie tu jest najgorzej, czlowiek nie dopali smalec do konca, wtedy rowniez nie nabije glikogen z powrotem taka ilosc jak trzeba i efekt dnp jest mizerny, warto sie przemeczyc i dopalic na papier wtedy naprawde kilka [...]

[...] jest niesamowity, bo kiedy bierzemy dnp typowo z kcal na minusie to nie ma co sie ludzic o budowanie miesnie, dlatego leciec androgeny jest zbedne, w moim odczuciu a tak jest super bodziec, nie dosc ze androgeny up, glikogen wraca, smalec wypalony i wtedy mozna naprawde np w 3 tyg zrobic taki progres ktorzy nie ktorzy nie zaliczaja w rok pracy.

[...] Dziwi mnie czemu surowiec naprawde tani jest A czemu front ? wbijcie sobie w kalkulator , ja tez z podobnego korzystam. Odrazu na 2 dzien masz konkretne stezenie i schodzisz na te 250-400 mg. A jeszcze najlepiej to wypłukać sie z gliko przed wejsciem i palisz smalec od samego początku ostro Zmieniony przez - aDw w dniu 2018-01-11 23:05:09

Ja się budzę ciągle w nocy. Dla testu tym razem dalem parę dni 250/500 i było znośnie bo 500 mg rozkladalem na rano i wieczór. W sumie bardzo znośnie, ale czy smalec leci szybciej? Nie widzę różnicy w porównaniu do tego jak brałem 250 mg stałe pol roku temu. P.S - wam też się poprawia trawienie? Odkąd biorę DNP zaparcia zniknęły, do WC latam z 5x [...]

Biorę 100 mg obecnie z clenem i w ogóle go nie czuje poza ciut większa potliwością, a pali smalec pięknie bez jakiejkolwiek utraty nabicia i sił + jem najwięcej w życiu mając taką formę jak teraz. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-05-19 22:50:01

Śniadanie zjedzone :-D teraz czekam na start :p ok 14... Podobnie jak wczoraj x3 talerze na tłusto i słono %-) Smalec, jajecznica, masło, boczek, majonez, parówka, pasta rybna i jajeczna, warzywa, pasztet, ser żółty, mozarella, kiełbasa z cebulą :-D /SFD/2016/10/30/91d47849de3a4c6195f4cd6e513f5ad3.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

Z jakiego czystego żarcia chciałbyś te 20k kcal wyciągnąć? Chyba olej kokosowy, smalec i masło orzechowe :-D

[...] że nawet jakby byl ciut wyżej to jeszcze by uszło :d I porównanie obecne 113kg i z lutego 120kg. Było mokro ale też właśnie najgorzej dla mnie to rozróżnić czy to woda czy smalec bo zazwyczaj ci bardziej mokrzy PRO to większość właśnie retencja wody i potem na redu mega szybko się im forma zmienia ;) [...]

Przy twoim poziomie bf to redukcję szło by zrobić spokojnie bez towaru wystarczy trzymać michę i dobry trening siłowy i smalec będzie leciał . Co do plany to nie ma potrzeby zmienić jak ci odpowiada ważną żeby progresja była ciężarem w miarę możliwości.

Smalec, olej kokosowy rafinowany, masło klarowne czasem też rzepakowy albo oliwa

Lepiej tzn więcej czy mniej? Co za różnica %-) Nie zmienia to faktu, że sie op*****lasz i czas najwyższy zrzucić ten smalec.

Lepiej tzn więcej czy mniej? Co za różnica %-) Nie zmienia to faktu, że sie op*****lasz i czas najwyższy zrzucić ten smalec. Ja p******e.. Już teraz czuję się maly a co dopiero jak zrzuce jeszcze z 7-10kg..

Tey zrob normalne foty bo hooj wi czy to smalec czy skora luzna...