Zależy dla jakiej osoby i w jakim celu. Dla zwykłego Jasia który nie ma mięśni a chce zrzucić smalec, to znacaebiania ma zbytnio. Dla niego (zwykle) jest kcal > makro. Dla osoby która mq mięśnie lub chce zmienić kompozycje, kcal też maja znacznie ale makro (zazwyczaj) wychodzi na pierwszy plan. Kcal to nie ta sama kcal. Inne funkcje ma białko, [...]
trzeba było zlizać sam smalec z chleba %-) Chodzi o to, że unikam określonych zestawień pokarmów. W planie miałem najeść się, a smalec jest lekko za gęsty energetycznie. W innym przypadku wyżarłbym ten smalec z miski łyżeczką. Już robiłem takie akcje. Prosiłem panią z niewinną miną o łyżeczkę, soliłem i pożerałem :-) Dobry mają ten smalec. Na noc [...]
no to jedz tak, zeby przybierac. koks nic nie zmienia, ewentualnie wiecej paszy jestes w stanie przerobic na miesien, a mniej idzie w smalec. zaleznie od reakcji organizmu sterujesz pasza - niczym sie to nie rozni od zarcia na sucho poza tym, ze bardziej wydajnie budujesz miesnie.
[...] wracałam do domu, bo już w nocy to opadło, a rano ledwo się mogłam ruszyć, jak zawsze wstaję ok.6/7 tak dzisiaj obudziłam się dopiero po 9. miska: 1) wątroba + chleb żytni + smalec + mandarynka 2) płatki ows. + whey + banan + mandarynki + czekolada gorzka 3) jajka sadzone + ziemniaki + masło 4) jajo sadzone + frytki%-) (ziemniaki;-]) + smalec [...]
[...] wiem czy dobrze to robię, ale wydaje mi się, że było lepiej niż ostatnio. MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, migdały 2. Filet z indyka, makaron, śmietana, ser żółty, smalec, por, pieczarki, brokuły 3. Ziemniaki, szprotki, pomidory +drożdże, tran, kombucha, olej kokosowy + Euthyrox 37,5 8 stycznia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 [...]
Miałem cypki ktore wyglądały jak smalec%-) garnek i wszystko wracalo do normy, nic nie bolało wszystko cacy na badaniach. Mialem dhb z krysztalami ktore po akcji garnek znikaly ale wracały po xx godzinach%-) urywalo dupe;-) podobnie kiedys z meta inj kogos z otoczenia było i też nie nadawala sie do wbijania
Solaros jezeli moj bf wynosi 10% to rozumiem ze moge sie w ta diete pobawic zeby zejsc do7%? Zostaw upierdliwy smalec w posladach jedynie. Obecnie trenowalem jadlem w ten sposob ze Sniadanie,sw,posilek po treningowy,silka,posilek,posilek. To wszystko 1dnia a pozniej off i od nowa. W tym wypadku mialo by to wygladac tak? [...]
[...] herbata DIETA WARZYWA: marchewka,ogórki,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor Miska ta z 19 to wczoraj%-) I płatki, jaja, kakao II. płatki, jaja, kakao, III. ryż, smalec kurczak IV. ryż, twaróg dziś: I płatki, jaja, kakao II. płatki, jaja, kakao, twaróg III. kura, smalec, kasza IV. kura, smalec, kasza TRENIO V. kura, smalec, kasza [...]
Oselka 6zł -500g - 12zl za 1kg masla - cena prawie jak smalcu bedzie do fat bomb robienia :) ostatnio sycace fat bomby zaczalem robic na smalcu smalec+maslo+kakaoo+troche zelatynki+wiorki kokosowe+ ew slodzik jakis i to wszystko w garnuszki do 100stopni rozpuszczamy, wylewamy do foremek i do zamrazarki mozna nawet z samego smalca+maslo+slodzik [...]
Zazębić ph owszem, ale wrzucenie spalacza niech dyktuje poziom bf. Sam oceń czy to już czas, bo nie idzie smalec, czy po prostu dajesz, bo tak :-) Im szybciej wejdziesz na wspomagacze, tym ciężej i wolniej będzie szło w późniejszym etapie. Ps. Clenburexinu nie traktuję jako spalacz %-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-12-16 20:42:44
[...] pierwszych zaliczamy tluszcze pochodzenia roslinnego; oleje, tluszcze sojowe, itp. oraz tluszcze z ryb. Te gorsze to pochodzenia zwierzecego: tluste miesa, smietana, maslo, smalec, itp. Podczas budowania masy miesniowej mozna sobie pozwolic na dodatek tluszczu w ilosci ok.1g na kg masy. 1g tluszczow = ok. 9 kcal. WODA: Jest najwazniejszym [...]