smalec

[...] na wzrost shbg. To jest zależność metabolizmu glukozy i poziomu insuliny . dziękuję za ten kolejny wpis :-) ale w miarę jedzenia apetyt rośnie, nie ma jakitakiej nadwagi, smalec na wskazaniu dexa będzie jakieś w granicach 17 % glukoza na wynikach wysoko insulina w połowie normy w mojej rodzinie przodkowie też mieli bardzo zbliżone wyniki bo [...]

[...] 15 kg około w 10 dni. Z DNP 5-6 kg, a żarłem jeszcze więcej. Jak myślisz, co się stanie jedząc w Twoim przypadku z umiarem i przy takiej aktywności? Nic, baa pewnie smalec będzie się topił. A póki co u mnie - 2 dni dopiero i boczki już znacznie mniej się wylewają }:-( Tylko potliwość masakra. Niby w nocy chłodno, ale wiatrak musiał iść [...]

przede wszystkim musisz wypalic caly ten smalec ktory na Tobie zalega, pozniej sie okaze ile z tego to lipo (oporny tluszcz w okolicy sutkow), a ile smalcu poleci

[...] 85kg.Jestem na nadwyżce kalorycznej 200-300kcal mam dietę gdyż zależy mi na sile ale także na estetyce sylwetki. Jak to bywa w okresie masowym zazwyczaj odkłada się smalec czasem więcej czasem mniej a czasem w ogóle, no i właśnie mam do was pytanie: Czy jeżeli zejdę z nadwyżki kalorycznej do "zera" Czyli do wyliczonych kcal na utrzymanie [...]

[...] się w 100% z węgli? Cukier? No to powodzenia w takim rozumowaniu. Węgle nie muszą być lepsze od tłuszczu, ale jabłka, jaglanka, soczewica czy pszenica są po prostu zdrowe, a smalec, masło czy śmietana są wręcz szkodliwe. Te pierwsze mają potencjał antyrakowy i są zdrowe dla ukł. krążenia, tłuszcz zwierzęcy wystawia serce na próbę. Ten roślinny [...]

[...] nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete.. czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze [...]

[...] nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete.. czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze [...]

[...] nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete.. czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze [...]

[...] nie jest to wyliczone, a za mala kalorycznosc przy hashimoto moze jeszcze poglebic problem. Nie mow ze zaplacilas za tą diete.. czelista - moj tata jada boczek, jajecznice, smalec itd. wszystko tłuszcze ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze [...]

maslo orzechowe,wiorki kokosowe,smalec, boczek,maslo ,jaja . Spozycie nasyconych kw tluszczowych powinno byc mniejsze niz 10% dziennej podaży, przy 70g tluszczu ,to 7g :) jest masa lepszych tłuszczy chociażby do smażenia. Ponadto kalorycznosc diety jest opłakana

[...] to za trudne }:-( miska: *jajecznica z 3 jaj, masło, chleb żytni, kawa z mlekiem, 4 suszone śliwki *jabłko, brzoskwinia, gruszka, mały jogurt naturalny *mięso mielone wołowo-wieprzowe, trendy lunch z buraka, mix sałat z warzywami (pomidor, papryka, ogórek, marchewka) *3 cukierki mieszanka krakowska, *pierś z kurczaka, smalec, ziemniaki, pomidor

[...] i najbezpieczniej będzie ograniczyć maksymalnie smażenie, pójść w inne sposoby obróbki, jeśli już smażyć to na którymś z w.w. źródeł, a jeśli sporadycznie wówczas pojawi się smalec, czy masełko to żadna tragedia też się nie stanie :-) Ashakiel, doppler/na poziomie biochemicznym homocysteina oraz lipidogram są użytecznymi wskaźnikami.

czellista podasz jakieś linki do art. Chodzi mi głownie o smalec bo jeszcze całkiem niedawno na grupie były dodawane linki z badaniami że właśnie smalec jest jednym z najlepszych tłuszczy do smażenia długiego i w wysokich temp. U mnie w kuchni głownie do smażenia leci smalec jak chodzi o dłuższy proces .

najlepsze oleje do smazenia to rafinowana oliwa z oliwek, rafinowany olej rzepakowy, olej z awokado i olej kokosowy. unikalbym smazenia na masle, masle klarowanym oraz smalcu. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-30 17:35:22 Smalec i masło klarowane dlaczego wyeliminowałes ?@) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-30 20:37:15

[...] Od zera odejmij 300-400 kcal i obserwuj . Jak waga leci to nic nie rób jak są zastoje to najpierw dokladaj aktywności kosztem pogłębiania deficytu kcal. Ryby tłuste, orzechy ( nie ziemne) smalec , masło ,oliwa , avocado, mięsa wieprzowe tłuste ,oleje ,Do wyboru do koloru :) Tłuszczy 1-1.5g/kg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-08-30 08:10:57

Łaże po tej biedronce jak przyebany dzis hehe a bym zapomniał kupic babanów xD bo sie ogladałem za rzeczami do diety co mi sie moze przydac nic nowego nie kupiłem jedynie smalec do smazenia jutro bede robił obchód po sklepach hehe patelnia nowa no i keczup kotlin 60% mniej kalorii chciałbym namierzyc ale moze byc ciezko bo mało cukru xD fajne [...]

[...] u ciebie dieta i zacznij ciąć kaloriee bo z tego cyklu nic nie wyniesiesz tylko sie zalejesz jak świnia i wrucisz do 95 i znowu bedziesz redukował, 300 kcal nadwyżki to dla chłopa przy wadze 85 kg a ty startowałeś z 75 wiec realnie od 200 do maks 300 kcal powinieneś mieć na masie by zlapać dobrej jakości mieso a nie smalec ze skwarkami.

Za dużo Kcl jak świnio masa się robić i idzie w smalec na brzuchu . Zle coś obliczyłeś . Obetnij tłuszcze do 1g /kg zobaczysz czy będzie różnica . Ja tez mam genetycznie boczki, na redukcji tez schodza mozolnie i ostatnie . Na wysokim facie w diecie odrazu pas rosnie w moim przypadku . Nie wiem jak się ma do tego wszystkiego Twoja wcześniejsza [...]

[...] %-) platki owsiane se dzis kupiłem i mleko bez laktozy ale niewiem kiedy to bedzie spozywane xD chciałem karkówke ale widze droga to poczekam na promo dobrze kupic kupic smalec albo masło klarowane masła orzechowe dwa zamowione beda jutro no i tez mam zamiar zamowic te sosy z SFD (czekolada karmel truskawka )ale niewiem kiedy te sosy kupie [...]

[...] Kwas masłowy - również nasycony pełni ważną rolę w funkcjonowaniu m.in. układu pokarmowego, często wykorzystywany w suplementacji. W diecie jest miejsce i na kokosowy, i na smalec, i na oleje roślinne (które mimo wszystko w zrównoważonej diecie powinny być w przewadze). Traktowanie z automatu, jak w tym przypadku jakiegoś np. źródła tłuszczu [...]