smalec

HUBERT81 Wszystko idzie w dobrą stronę, ciut wolniej niż planowałem bo skupiłem się bardziej na rozbudowie patyków a ciężko dwie sikory złapać. Ale smalec leci. Pomiarów nie robię miały być w styczniu ale pojawią się pewnie dopiero z fotkami na koniec maja kiedy to planuję szczyt%-) formy. Na chwilę obecną wyznacznikiem postępów jest lustro.

[...] Pisałam wcześniej, że piekę swój, mąka ryżowa i gryczana, drożdże, słonecznik, migdały, siemie. Muszę do schematów śniadań go wprowadzić, bo razowy wskoczył. Szynka też jest mojej produkcji domowej, gotowana. A olej rzeczywiście, teraz dopiero to po Twoim poście znalazłam... Na masło klarowane mnie chyba nie stać, ale zaopatrzę się w smalec.

a bo właśnie zdziwiłam się, bo raz był wpisany bezglutenowy a innym razem razowy ;-) no i smalec lepszy niż kujawski :-)) Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-25 16:51:03

Ogólnie to się nie przywitałem w sumie nawet, więc czesc;d Powodzenia dla reszty, oby smalec leciał miecho zostało. W wiekszosci przypadków Pasibrzuchy tylko z nazwy:-)) Dajesz Marian, jak wygrasz to postawisz mi jakies BCAA};-) ja tam juz raczej pod pasibrzuchy;d szczerze powiem ze nawet nie wiedziałem ze beda jakieś nagrody, wystartowałem [...]

Ogólnie to się nie przywitałem w sumie nawet, więc czesc;d Powodzenia dla reszty, oby smalec leciał miecho zostało. W wiekszosci przypadków Pasibrzuchy tylko z nazwy:-)) Dajesz Marian, jak wygrasz to postawisz mi jakies BCAA};-) ja tam juz raczej pod pasibrzuchy;d szczerze powiem ze nawet nie wiedziałem ze beda jakieś nagrody, wystartowałem [...]

[...] nie do konca tyle ze z brzucha wiekszosoc ma problem ze zrzuceniem ostatniego fatu pierwsze centymetry leca raz,dwa - tyle ze tez u wiekszosci to bedzie syf w jelitach a nie smalec na brzuchu wejscie na diete LC (na przyklad) + wieceej wody + wiecej warzyw=wiecej blonnika + mniej smieci + jakis supelek ktory moze miec sajda w postaci sraki & [...]

[...] no raczej nikt o zdrowych zmyslach - osobie zdrowej!,nie bedzie kazal jechac pol roku na ketozie osobie ktora ma choc odrobine miecha i chce go zachowac. Jesli ktos ma tylko smalec i 0 miecha, jelsi daje rade psychicznie - to moze sprobowac - ale nie dlugo,bo ten proces i tak spowolni -> m.in. leptyna! ....choc nie tylko Zmieniony przez - solaros [...]

przeyebane z tą robotą ale widze że smalec dobrze wchodzi :-)) ;-)

przeyebane z tą robotą ale widze że smalec dobrze wchodzi :-)) ;-) jak bylem ostatnio w Polsce to posmakowal mi smalczyk lecial codziennie,i to sporo teraz niestety nie mam dojscie do mojego ulubionego - zwykly + cebuleczka - wiec wybieram ten ktory daje rade zjesc ten co mam teraz ma malo smalcu,niby jest z miechem,ale miecha tam tez nie ma wazne [...]

jaki smalec pewnie brzuszek płaski

[...] Wycisk flarowy młotkowy skos 10 / 4serie 4. Wznos boczny wylewający 8 / 4serie 5. Poręcze na triceps 6 / 4serie 6. California press 8 / 4serie Miska 1 (17.00) – jaja 400g, smalec 50g trening (zaraz po WPC 40g) 2 (20.30) – durum 150g, pierś 200g, jabłko 200g 3 (22.30) – twaróg 130g, ser żółty 50g, chleb zwykły 30g 2275kcal B/T/W : 1.8 / 1.1 [...]

Skończyłem hygetropin od lina oprocz boli w stawach nic wiecej nie było czyli lipa, jadę teraz na hygotropin od hygene napuchniete stopy, nadgarstki, w takim stopniu ze niemoge zegarka nosić, bóle w kolanach, biodrach,plecach, sa tak silne ze boli przy trenowaniu maxymalnie, ale tak samo zadnej regeneracji narazie nie czuje. Cały czas silne bóle [...]

Jak smażysz na rzepakowym to zmień na smalec, masło klarowane albo olej kokosowy (do kurczaka osobiście polecam to ostatnie). A figura startowa świetna!

[...] robię głupoty... W moim treningu sobie przeczytałam, że w 1,2-gim tygodniu wykonujemy po 2 serie.... itd to nic, że nie było tam mowy o tygodniu tylko o treningu Szanowne Panie Moderatorki w takim układzie w środę kończę ten trening. Czy mogę liczyć na dalsze wskazówki? Obiecany smalec Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-09-10 22:02:21

spacery sa dobre na wyszczuplenie nog :-)) No to super, wobec tego od dzisiaj spaceruję z wizualizacją jak mi smalec wytapia się na girach:-D

Skoro będą problemy schodz 1-2h np.na tydzień. Aż dojdziesz do ustalonego okna. Nie dasz rady mniej niż 16h postu, może być 14/10. Nadal if. Większość ma okolo 14-18h postu. Co do posiłków. Jak Lukasz Roznicuj źródła fatu. Świat nie kończy się na oliwie. Czekolada 80-90% Orzechy Masło orzechowe Smalec Masło Tłuste ryby Olej lniany Olej [...]

[...] :) Mięcho tylko w knajpach. Po prostu przestała mi smakować soja, soja i codziennie soja plus inne strączki oczywiście. A tłuszcz na prawdę lubię! Odpycha mnie tylko smalec, masło. Roślinne oleje bardzo chętnie. Taki makaron np z oliwą i bazylią, ach! yoyo w poniedziałek nawet miałam taki zestaw serek wiejski i oliwa. Najpyszniejsze to [...]

Wypalimy ten smalec Skończe ten ACT za 7 tyg i na pewno na tym redukcja się niezakończy, a zleci raz dwa. Potem rozważam FBW 5x5. Nierzadko bywa, że wole pyknąć 60 min. aero zamiast hiita, a i tabate zdarzy sie w niedziele zrobić. Wszystko gra

[...] na allegro albo Thermo Stim. Poza tym w dzień treningowy węgle tylko z rana (w 1 posiłku) a potem już bez cały dzień (tylko białko i tłuszcze + zielenina), łącznie z aerobami, taka lekka ketoza. Tez skutecznie pali smalec, do tego ostre przyprawy do posiłków, oprócz typowych termogeników, duuuużo wody, zasadotwórcze warzywa i cierpliwość :)

[...] posiłku to wyglądałoby to lepiej. Na olejach roślinnych (poza olejem kokosowym) nie smażymy ze względu na wytwarzane tłuszcze trans więc zmień ten tłuszcz na smalec,masło klarowane lub olej koko. Tłuszczu generalnie masz trochę mało w diecie. Generalnie nie jedząc mięsa trzeba się bardziej postarać, żeby ta miska była [...]