[...] pomiedzy skladnikami czesto inicjujacymi bole zaladkowe etc. --- Racja, najlepiej nie smazyc wogole i tak robie, ale jak juz to na twardych tluszczach nasyconych czyli smalec/kokos. O pikawe dba sie uwazajac na STOSUNEK roznych tluszczy do siebie a nie ograniczajac nasycone. Jesli stosunek jest dobry to nawet smalec nie zaszkodzi na pikawe. [...]
[...] mialem tak samo i to tez jest moj bol bo mimo ze jest 47 to jest kiepska definicja szczegolnie miedzy tricepsem a barkiem , nawet jak bylem wyzezbiony to tam zawsze siedzi smalec , moje ulubione cwiczenia to uginanie naprzemianstronne stojac modlitewnik i uginanie ze sztanga , zawsze robie jaka serie dobijajaca najczesciej na modlitewniku jest [...]
Spokojnie 25 mcg to stosunkowo nie dużo. T3 musisz jeść na pusty żołądek nie dawaj żarcia do tego. Hormony tarczycy tylko na czczo. Aeroby rano a trening po południu. 2 razy/ed przyspieszasz metabolizm czyli smalec lepiej leci. Jakie masz t3 ? Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-06-13 21:46:07
Ojej,juz nie przezywajcie,bo ja tez bede ;) Tamto cos wygladalo naprawde nieladnie.Chyba wyjatkowo tluste,bo widac bylo biale grudki,na okolo tez jakis smalec,a na wierzchu troche galarety i to bylo takie pyszne o.0 Heh,chyba bylam glodna i o tym nie wiedzialam. Bylam wlasnie pobiegac.Za czesto jakos tego nie robie.Mialam isc na rower,ktory o [...]
[...] - Byczymy się :P Tfu. REGENERACJA. Dodatkowo będąc na siłowni ćwiczę też brzuch, ale na różne sposoby, więc nie wypisywałem szczegółowo ;) Dobra, a teraz to, na co najbardziej wszyscy czekają - smalec na fotkach! 3 czerwca: Plecy luz: Plecy napięte: Sadełko: Profil(?): I takie cos: Nogi: To chyba wszystko, tak więc dziennik uważam za otwarty. :)
Memoriał Janusza Kusocińskiego 2008 Memoriał Janusza Kusocińskiego to chyba największe i najmocniejsze zawody w Polsce odbywające się na bieżni. W tym roku wyjątkowo wielu polskich zawodników pobiegło dobrze. Najciekawszymi konkurencjami biegowymi tegorocznego memoriału J. Kusocińskiego były przede wszystkim biegi średnie. Na 800m czy 1500m kobiet [...]
[...] co mam na koncie u bukmachera na Holandię, jak przegrają to się potnę. Dieta: Od poniedziałku ogarnę, dziś znów bardzo hm...niedopracowana 1.kanapki 2.płatki 3.pierś, smalec, chleb. 4.pierś. 5.m&m'sy, ciasto. 6.białko(opcjonalnie flaszka wódki z rozpaczy ) II Śniadanie – najlepsze płatki tego typu jaki jadłem. Mięsko na dziś [...]
Trochę mi to zajęło, ale i tak nie wyszło do końca, bo nie wiem co tu jeszcze mogę wsadzić, żeby zapełnić posiłki do zapotrzebowania. W moim przypadku trudne jest ułożenie diety, gdyż nie jadam ryb typu śledź czy tuńczyk oraz nie mam jak robić jakichś skomplikowanych posiłków. Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Orzechy [...]
po pierwsze primo brakuje źródeł witamin, czyli warzyw w kazdym posiłku. po drugie primo brak dostatecznej podaży zdrowych tłuszczy. Wywal smalec, dobierz za to do posiłków odpowiednie ilości oliwy z oliwek. po trzecie primo posiłki około treningowe powinny być OBA bogate w WW, bo to nimi się będziesz napędzał. Po treningu ww o wyższym IG, czyli [...]
[...] ilosci jakie sa zalecane na opakowaniu to sie z toba zgodze.Ja samej leucyny w okesie redukcyjnym waliłem 60 gr na dzień pomijajac inne suple.Mi jakos mieso nie leci tylko smalec od porannych aerobów.Dowodem jest to ze przytyłem teraz 6 kg wymiary sie znacznie poprawiły a w pasie jak miałem 80 cm przy wadze 89 kg to tyle samo mam w pasie warzac [...]