slodzik

gotuje kasze na mleku z kakao+ słodzik, czekam aż wszystko " wsiąknie " potem blender + białko czeko na koniec owoce i ju :)

Koksowanie %-) ja owsianke na wodzie potem mleko slodzik i wchodzi ze hej a jeszcze wiorki dam to w ogole

Slodzik tez ma kcal

[...] wzięłam, nut jest genialna, wanilia kiepska, a karmel/choco nie piłam ale mam patent jak zrobić lepszą kawę, bez wydawania takiej kasy: mleko + zwykła kawa rozpuszczalna + cukier/slodzik + aromat 2-3 krople jak ci powiem co miałam w tej swojej diecie i treningu to jest szansa ze sobie przypomnisz z czego się smiałeś? bo jestem serio ciekawa :)

Weekend w Warszawie. Okazuje się, że jedzenie mięsa to już nie jest coś, co robią szanujący się mieszkańcy stolicy ;-) W związku z tym oba obiady na mieście były w knajpach wegańskich. Zdjęcie poniżej. Były to bardzo przyzwoite ,modne knajpki, więc zjadłam dużo wymyślnych dań, ale jednak w 100% warzywnych. Nie mogłam też liczyć kalorii. I nawet [...]

Dziś - 29 czerwiec Wstałem coś ok 6, trochę wody, toaleta i to co lubimy najbardziej, aeroby... Przed aerobami 10caps BCAA z OLIMP + mooocna kawa, w trakcie aero popijane ~12g bcaa z ultimate + zielona herbata + słodzik(dla smaku bo to są bezcukrowe i bezsłodzikowe, czyste bcaa) -45 minut aerobów Po aerobach 50g białka 1 Posiłek Jako że FBW+aero [...]

DZIEŃ 3. I Posiłek Odżywka białkowa, resztka Ostrowi + musli własnej roboty. Pestki z dyni, orzechy włoskie, owsiane góskie, kilka kukurydzianych, słodzik, rodzynki, mleko. 4 trany(resztka tranu mi została) i witaminki. Wiem że za dużo prochu, ale rozszerzam aktualnie żołądek, więc powoli będzie go coraz mniej. II Posiłek Ryż brązowy, karkówka [...]

DZIEŃ 55 1 Posiłek Naleśniki z serem białym na słodko(słodzik). Wyliczone tak że całość miała : 100g coś węgli 50g białka 20g fatu 2 Posiłek 150g pierś z kurczaka +30ml oliwa + witaminy 2 tab. 3 Posiłek 150g makaron durum + 20ml oliwa + tuńczyk w kawałkach w sosie własnym. Wszystko w sosie czosnkowo-pomidorowym TRENING Przed trenem poszła ostatnia [...]

Nie jem lightów, odżywek też nie. Staram się zdrowo jeść. Ale ostatnio coraz więcej używam słodzika xD Bo po prostu zupełnie mnie od cheatów odciąga. Mogę w końcu herbatkę wypić słodką na śniadanie, do jajecznicy. Chociaż idąc w sumie tym tokiem rozumowania, to skoro zupełnie pozbyłem się cheatów, w których był ten słodzik, a zastąpiłem je w [...]

A to nawet nie wiedziałam, że to przepis żony łoreza, mam nadzieję, że nie rości sobie żadnych praw autorskich %-) Lody wyszły supcio 8-) Trochę jeszcze mogły posiedzieć w zamrażalniku, ale zrobię dzisiaj na cały tydzień, to będą na pewno idealnie zamrożone @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0eab4387d7f4efbba6b88878277ee08.jpg To jeszcze od razu [...]

to co tu pisze to w duzej czesci nie trzyma sie kupy, unikac produktow przetworzonych typu slodzik itd, a przed treningiem walisz wpc, po treningu carbo no za***iscie , oprocz tego gdzies czytalem ze albumina jaja jest wolnowchlanialna, sam mam to zmieszane z wpc w odzywce "nocnej" sp80

Cześć, Na pierwsze pytanie Tobie nie odpowiem bo nigdy tego nie sprawdzałem ale chyba nie, a jeśli coś takiego masz to wydaje mi się (ale jest to tylko moje przypuszczenie), że masz jakiś problem z krążeniem. Co do drugiego pytania - hmm co do jakości wody z kranu zależy od jej ujęcia, oczyszczalni, a jeśli chodzi czy sam używam, to powiem, że tak [...]

DZIEŃ 10 (2015-09-30) Dieta: /SFD/Images/2015/9/30/a3a324a56f0e4fa3b47bdd5b4ea308e4.jpg Komentarz: Trochę słabo zorganizowałem dziś posiłki przez co nie dojadłem. Mam dość daleko do Tesco, ale wybrałem się specjalnie w celu nabycia pasty z curry oraz sukralozy, które to produkty można dostać tylko tam. Wspomniany słodzik ma jak dla mnie [...]

Wędlinę sojową odstawiam, ale zostało mi opakowanie, a nie lubię wyrzucać jedzenia. I smak ma tylko ta o smaku salami :-D Ryby - przyznaję lenistwo pomieszanie z niechęcią do ryb. Bardzo muszę się zmuszać do jedzenia ich. W sumie śledzie w śmietanie lubię, to poszukam przepis który w dietce by się nadał. No i zacznę chyba na obiad ryby ciepłe [...]

No u mnie też praktycznie od razu jest gęstawe :-P Ja daję kasze manną+słodzik i zalewam wrzątkiem i od razu blenduje,później dodaję WPC i dalej blenduje i jest git :-)

Witam ponownie ! 21.09 - plecak 1. Wiosłowanie hantelkiem w oparciu o ławeczkę poziomą 30kg x 15 41kg x 12 52kg x 10 2. Ściąganie uchwytów do klatki piersiowej na maszynie 3s x 12-15p 3. Ściąganie drążka typu "v" do karku 3s x 12-15p 4a. Wiosłowanie z użyciem uchwytu z dolnego wyciągu, jednorącz 3s x 12p 4b. Szrugsy 3s x 15p - 30kg +40min [...]

Siema! Ze względu na problem i ból mięśniu przywodzicielu powięzi szerokiej - tuż przy biodrze, musiałem nieco pozmieniać swój trening. Już konsultowałem się ze znajomym fizjoterapeutą i już podejmuje kroki które przywrócą moje biodra do pełnej dyspozycji. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Plecy oraz dwugłowe uda - Podcąganie 5s max. [...]

http://img.fastshell.pl/images/trening.png Krótki, szybki trening poszedł jeszcze z rana, potem już było wariactwo ale dieta utrzymała fason ;-) Barki, łydki, brzuch(wiem że barki po klatce średni pomysł, ale zakwasy czułem w klatce, barki też mi powiedziały że czują się na siłach %-) a wyciskanie jako tako było jedno, więc myślę że bez tragedii). [...]

Siema! Na PM'y odpowiem jak będę mieć chwilkę bo dziś cały dzień w biegu ;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Klatka i biceps Wyciskanie młotkowo na maszynie 2s 20, 15p - 3/0/x/0 Wyciskanie sztangi poziomo 4s 15x60, 15x100, 12x130, 6x150 Wyciskanie na hammerze w skosie górnym - short-stack 5s 10p Brama 3s 10, 10+drop set, 10+podwójny [...]

http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Nieco podkręcam żarcia bo głodny chodzę %-) Posiłek 1 Kasza manna i owsiane 200g 10 białek i 1 żółtko 40g Supreme whey 5 mielone siemia lnianego +dodatki Trening Posiłek 2 Ryż 200g Pierś 100g Supreme Whey 30g Posiłek 3 i Posiłek 4 Makaron 100g olej lniany 10g pierś z kurczaka 200g warzywa Posiłek 5 2 jajka [...]