slodycze

Poczytaj sobie i wyciągnij wnioski: Podstawy żywienia w biegach maratońskich Kilkugodzinny bieg to ogromny wysiłek, wymagający nie tylko wytrenowania, ale również odpowiedniego przygotowania. By sprostać tak wielkiemu wyzwaniu, organizm musi dysponować dużymi pokładami energii, szczególnie pod kątem zasobów węglowodanowych. Cukry są bowiem [...]

dodawać po troszeczku aż się polubi - u mnie ten sposób się sprawdził, ze zdecydowanegop mięsożercy powoli stałem się wszystkożerną świnią - tzn. dodałem do diety warzywa (dużo) i owoce (trochę) słodycze mogą nie istnieć, natomiast dobre mięsko na przykład kusi straszliwie czasami i nie powiem, potrafię go nadużyć hehe ale na tyle rzadko że nie [...]

[...] w lodowce zawsze stoi awaryjny sloik Nutelli. Czasmi dobre ciacho do sporadycznej kawusi. I zdarza mi sie czasami kupywac rozne ciasteczka i roladki z serii Vitalinea. To tyle jesli chodzi o slodycze. Z owocow smakuje mi wszystko ale nie mam kompletnie na nie ochoty. I nie wiem co z tym zrobic. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-06 18:29:23

po tej diecie, najleprzą była by dieta... jak ją nazywa moja mama MŻ czyli Mniej Żreć ;) I sie do niej dostosuje (- fast food - słodycze). kopenhaską zaczne 16stego :) dam rade :D

tu nie chodzi o slodycze heh, tylko mi sie snia , bo na codzien nie mam wogle na nie ochoty, tylko troche zmeczony tym wszystkim juz jestem, jakbym krate wreszcie zobaczyl to bym mial powera na kolejne miesiace cwiczen

Witam, Ponizej dieta, prosilabym o opinie. Czy moglabym czyms zastapic mieso, przyznam ze nie przepadam za nim (tylko nie rybami bo dosc ich w tej diecie). Potrzebuje schudnac ok. 15 kg. Cwicze 3 razy w tygodniu (aerobic)i dodatkowo chodze na basen. Za porady z gory dziekuje. PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE I • 150 g sera mozzarella z pomidorem i z [...]

Wszelkie słodycze, opiaty i inne świństwa wytwarzające serotonine.

postaraj się bazować na takim jedzeniu białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce unikaj przetworzonych produktów i słodzonych np. słodycze [...]

Nie przejmuj się tym zaleceniem odnośnie fruktozy, chodzi o słodycze zawierające syrop fruktozowy i suszone owoce, soki w bardzo dużych ilościach. Naturalne owoce są ok. mają małą zawartość cukru i jest to najczęściej połączenie 50/50 glukoza/fruktoza, czasem trochę sacharozy. mój link z tabelami, nie działa? [...]

Do bravo: ja zaczynamod jutra! uuuuu musze być silna chce stracic jakies 5 kg a po diecie ograniczac slodycze i wiecej ruchu! bedziemy sie wspierać! powodzenia pozdrawiam!:)

[...] tak bylo, moj rekord na klate to bylo 27 kg 3 razy hehe, stary uluz sobie ta diete co masz, musisz koniecznie to zjesc, ale do tego wp*****laj co sie da, mnoga to byc slodycze, poprostu wszystko, co sie da, rozumiesz!!! muisz tak zrobic chodzbys sie mial zrzygac, wiem ze niektorzy tu powiedza ze slodycze i inne takie be, ale on musi zlapac [...]

[...] to jak ogranicze sporzycie tluszczow, (bo szczerze mowiac nie chce mi sie wyliczac tych wszystkich wartosci kazdego posilku jak przy stosowaniu diety redukcyjnej ), cukrow ( slodycze, ciasta itp), zaczne jesc regularne posilki z tymi ograniczeniami + do tego biegi co dziennie po okolo 10-15 km to by bylo ok ?? a nad silna wola bede pracowal :)

Witam. Ja równierz mam problemy z wagą jakiś miesiąc tmeu sie wziałem porządnie do roboty. W zasadzie nie jem dużo ale mam straszną przemianę. Każdy jak mnie widzi ile jem to się naprawde dziwią. Miesiąc temu wazyłem 99kg przy wzrosice 185cm. Teraz ważę ok.94kg. Stosowałem l-karnityne i zjadłem 200kaps HMB treca. Efekt widać, później planuje jeść [...]

Marek napisał dużo dobrego. Mam podobne jak ty dolegliwości tylko w moim przypadku to wszystko jest trochę poważniejsze. Dieta tak jak Marek napisał. Ja ze swojej strony dopiszę tylko:nie pij kawy, mocnej herbaty (związki w nich zawarte podrażniają układ pokarmowy) i b.ogranicz słodycze i soki owocowe. Piszę kilka dni po ostatniej odpowiedzi więc [...]

[...] czytam i proszę o pomoc. Zacznijmy od poczatku ze sportem i cwiczeniami (roznymi nie koniecznie na silowni), to znam sie od dawna, na poczatku problemem byla fatalna dieta( slodycze duzo cukrow, malo tluszczy, jeszcze mniej bialka, prawie kazdy posilek z weglami prostymi) i praktycznie brak ruchu, czułem sie fatalnie i wygladalem jeszcze gorzej. [...]

Dla sportowców raczej nieprzydatny. Dla kobiet z nadwagą może być, ale tylko dla tych, które nie mogą powstrzymać się od kluchów i ciepłych bułeczek. Na tłuste żarcie i słodycze to nie działa.

PRAL to indeks według którego ocenia się czy dany pokarm działa zakwaszająco czy zasadowo. Wartości dodatnie oznaczają zakwaszanie, zero odczyn obojętny, wartości ujemne odczyn zasadowy. Przykładowo (z pamięci więc się nie czepiać jak się pomylę): mięsa średnio : 9 ryby : 8 sery tłuste : 23 jajka : 28 słodycze : 4 warzywa średnio : - 4 owoce [...]

To nie jest niejedzenie, w moim przypadku wszystko zaczęło sie od chęci zdrowego odżywiania, odstawiłam słodycze i większość nasyconych tłuszczy, nie było mowy o fast-foodach i przetworzonych rzeczach.Nie soliłam nie słodziłam, smazone prawie nigdy, piłam zieloną herbatkę i wodę mineralną.Tak nan prawdę wcale nie chciałam chudnąć nie miałam z [...]

U mnie było zupełnie tak samo. Starsi śmiali sie ze mnie że jem co 3 godziny śmiali sie też że piję oliwę z oliwek itp. Jednak teraz coraz częściej mówią w telewizji o jedzeniu. Usłyszeli w telewizji to i owo i już nic nie mówią ale racji też mi nie przyznają. U mnie jest jeszcze jedna nieprzyjemna sytuacja. Otóż mój starszy nie wiem jakim cudem [...]

korzystaj z tych źródeł produktów białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce unikaj przetworzonych produktów i słodzonych np. słodycze , [...]