slodycze

Witajcie, 2 lata temu zaczęłam moją pierwszą przygodę z ćwiczeniami. Wszystko zaczęło się od mojej ciepłej biurkowej posadki w jednej z większych korporacji. Pracowałam tam od 20 roku życia przez ponad 5 lat. Nie przykładałam większej wagi do tego co jadłam, bo całe życie byłam szczupła.. nawet się nie zorientowałam, że kupuję coraz większe [...]

Witam. Moim celem jest rozbudowanie mojej sylwetki przy tym nie zatłuszczajac sie. Od roku staram sie uwazac na to co jem. Sporadycznie jem slodycze i fast foody. trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu i 3 razy na siłowni (wtorek,piatek,niedziela). nizej załączam swoj przykladowy dzienny jadłospis. Do tego mam zamiar kupic bcaa i białko :) z góry [...]

Rozpoczynam przygodę z P90X. Nigdy nie ukończyłem tego programu, a zabierałem się za niego ze 3 razy... Od ok. pół roku dłubałem coś na siłowni. Później zrobiłem chwilowy przestój i zrobiło mi się nagle 88 kg wagi. Nigdy tyle nie ważyłem i fatalnie się czuję z tym balastem. Dodam, ze mięśnia troche przyszło, ale fetu jeszcze więcej... [...]

Witam serdecznie. Piszę po bardzo dużej przerwie na forum. Krótko, wiek 46, ćwiczę 2 razy w tygodniu raz klatka + biceps i triceps, drugi trening tylko biceps + triceps i podciąganie na drążku. Tak aby nie zardzewieć. Do rzeczy, chodzi mi o napięcie mięśni brzucha, trochę zwiotczały i trzeba by im poświęcić trochę więcej uwagi. Pytanie co lepsze [...]

tez tak macie, ze mamy i babcie wam wciskaja jedzenie? %-) na dodatek nie rozumieja, ze sie jest na diecie (bo przeciez taka chuda) , a ja nie umiem im powiedzec nie :-( mnie babcia wciskała jajecznicę na smalcu i boczku bo wiedziała, że uwielbiam oraz ser smażony słodyczy nigdy a była przeszczęśliwa jak zadzwoniłem "babciu, smaż ziemniaki bo [...]

Jeśli lubisz tylko kurczaka to spróbuj indyka - jest zdrowszy, możesz jeść go częściej, a smak jednak bardzo podobny. Jedz też dużo jajek - jak lubisz śniadania na słodko to dobrym pomysłem mogą być przeróżne placuszki i omlety. Tylko nie placuszki typu "dużo mąki i mleka, jedno jajeczko", ale miksujesz dwa jajka, dajesz łyżkę śmietany lub kefiru, [...]

Nawet wyżej.Jakaś pizza/lody/słodycze od czasu do czasu nie zaszkodzą. Nie obawiaj się przyrostu tłuszczu,bo po takim okresie redukcji organizm będzie chłonął kcal jak gąbka. Uszczuplone zasoby glikogenu,lepsza wrażliwość insulinowa...itd.

Jeśli chodzi Ci o takie typowe "ciążowe" zachcianki, pojawiające się w I trymestrze, osiągające apogeum w tr. II i zanikające przed porodem, to na dzień dzisiejszy niestety, nie wiemy, nauka nie potrafi odpowiedzieć na to pytanie. Na pewno rolę odgrywają w tym hormony, gospodarka którymi drastycznie w czasie ciąży się zmienia. Chodzi tutaj nie [...]

[...] wiecej juz namiesza w makro. A co do chlopakow z WK - oni nie raz w filmikach mowia takie rzeczy ze mozna rzeczywiscie nabrać przeświadczenia ze żresz kebaby codziennie i slodycze i rosniesz. Jednak jakbys obejrzał wiekszosc ich filmikow odnosnie jedzenia to pozniej juz prostują swoje wypowiedzi bo ludzie rozumieja to wprost i traktuja brudne [...]

Przez 5 dni pewnie za dużo się nie zmieniło, ale samopoczucie po takim obżarstwie zdecydowanie siada^^ słodycze... skąd ja to znam. Staram sie znaleźć jakiś zamiennik, żeby nie zwariować. Wiecie może czy można podjadać od czasu do czasu truskawki na redukcji? Co sobie z palcem zrobiłaś? :) Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-05-20 16:17:45

Nie no bo mój chłop to też lubi słodycze, w szczególności lody - stąd niestety oprócz normalnych posiłków mieliśmy lody :( nie no, należy mi się spory opieprz, ale bez obaw, z moim facetem widuję się raz lub dwa razy w miesiącu ;d jak jestem u niego to dietę trzymam dobrze, zresztą on mi robi takie treniole, że jak zjem wiecej to i tak pół biedy, [...]

Nie no bo mój chłop to też lubi słodycze, w szczególności lody - stąd niestety oprócz normalnych posiłków mieliśmy lody :( nie no, należy mi się spory opieprz, ale bez obaw, z moim facetem widuję się raz lub dwa razy w miesiącu ;d jak jestem u niego to dietę trzymam dobrze, zresztą on mi robi takie treniole, że jak zjem wiecej to i tak pół biedy, [...]

[...] i trzy bulki wieloziarniste pt tunczyk 200g i 3 bulki wieloziarniste i po silowni bulke z subweya z tunczykiem (bez sosow) so tunczyk 200g, stek i kielbasa z grila nd pizze, slodycze pon truskawki, tunczyk 200g z 3 jajkami i 150g serka wiejskiego i 3 bulki wieloziarniste,po silowni bulka z subweya z indykiem dzis tunczyk 200g z 3 jajkami i troche [...]

Witam, mam 20 lat i mam lekki problem z tkanką tłuszczową, brzuszek coraz większy, a mi się to strasznie nie podoba... Wiem, że tematów na ten temat jest multum, ale po prostu chciałbym indywidualnie dostać odpowiedź. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : nie wiem [...]

W Twoim wieku nie zaleca się ścisłej diety. Po prostu zacznij się zdrowo odżywiać, ograniczając słodycze/fast foody/etc.. Podobnie z treningiem siłowym, wstrzymaj się jeszcze z rok/dwa. Wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport.

mam 17 lat, trenuje wyczynowo sport 5 razy w tyg oo 2godz, od pazdziernika 2013 roku do stycznia sie odchudzałam, na poczatku wazyłam 55kg przy wzroscie 165cm, nie byłam gruba ale chciałam schudnac 2kg, schudłam 3kg ale dostałam kontuzji i nie trenowałam od grudnia do lutego, strasznie bałam sie ze przytyje wiec nadal trzymałam diete, jednak z [...]

mam 17 lat, trenuje wyczynowo sport 5 razy w tyg oo 2godz, od pazdziernika 2013 roku do stycznia sie odchudzałam, na poczatku wazyłam 55kg przy wzroscie 165cm, nie byłam gruba ale chciałam schudnac 2kg, schudłam 3kg ale dostałam kontuzji i nie trenowałam od grudnia do lutego, strasznie bałam sie ze przytyje wiec nadal trzymałam diete, jednak z [...]

Ok no to trzeba nadrobić zaległości. 0d 18.05 do 20.05 nic nie robiłam 21.05 TRENING bieg średnim tempem 4,4 km + 21,5 km rowerem MISKA 1.płatki owsiane/jajo/serek wiejski/pomarancza/ 2.łosoś wędzony/awokado/chleb 3.jabłko( po bieganiu) 4.soczewica zielona/migdały/wołowina/olej rzepakowy 5.ryż brązowy/oliwa/kurczak [...]

Witajcie mam pare pytan: 1) Czy najlepsza mozliwosc pozbycia sie gino to: operacja wyciecia gruczolu oraz liposukcja? 2) Najlepszy wybor z tego co tutaj piszecie sa Kielce? Lepszej opcji nie ma tak? Jest tam mozliwosc zrobienia tego na NFZ? I czy moglbym prosic o numer? Aha i jak z bliznami, sa jakies czy lekarze tam dbaja by wszystko bylo [...]

Cześć. Trochę ostatnim czasem się już wypaksowałem,łapę mam porządną na klatę też nie mogę narzekać.Moją piętą Achillesa jest brzuch.Trochę coś tam widać no ale to marne.Ćwiczyłem szóstkę weidera do 6 dnia po czym musiałem ją przerwać(ból pleców na dole, ale z początku potrafiła w pi*dę dać i gdyby nie to że mnie ściskało na dole po dniu to bym [...]