slodycze

[...] o tych samych porach chce cwiczyc tylko i wylacznie w domu. Ile czasu cwiczyc ten trening chce zaczac na powaznie i 100% z siebie dac alkoholu nie pije papierosow nie pale slodycze ograniczam do minimum pije tylko wode kropla beskidu. Posiadam tez platforme wibracyjna ile minut na tej maszynie moge dziennie spedzac? I czy jazda na rowerze + [...]

Podsumowanie Testu Hi-Tec'a ! - arnold69 Wstęp Oczywiście chciałbym zacząć od wielkich podziękowań dla firmy Hi-Tec oraz gronie weryfikatorów, dzięki którym miałem możliwość prowadzenia tego świetnego testu. Dalej chciałem złożyć podziękowania dla współprowadzących dziennik czyli RafalRRRR, Kuba_n oraz SneS. Każdy odwalił kawał konkretnej roboty, [...]

ja nie jem teraz ryzu bo bardziej mi smakuja omlety z platkow owsianych+maka razowa oraz makaron pelnoziarnisty ktory jest pyszny lubie tez twarogi i dzem fast foody slodycze itp uwielbiam ale staram sie ich malo jesc lubie teraz przerozne potrawy z kuchni polskiej robione w domy typu łazanki,piergoi ruskie,schabowy itp naprawde pyszne jedzonko [...]

[...] jeden z posiłków ma być po treningu a 30-40min przed jedz coś mniejszego. Dopiero jak zauwazysz ze mimo zjedzenia wszystkich posiłków w ciagu dnia jestes nadal syty dorzuć sobie jakies slodycze - masz jesc jakby nie było jutra. Do tego siłka 3x w tygodniu ale z głową i planem i urośniesz. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-04 18:52:04

Wiek:17 Waga: 69 Wzrost: 179 Współczynnik BMR 1801.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3106.88 Węglowodany 55% 1708.78kcal = 427.2gram Białko 15%% 466.03kcal = 116.51gram Tluszcz 30% 932.06kcal = 103.56gram Aby podnieść wage + ok.500kcal? *Do posiłku 2 i 3 +ogórek,rzodkiewka,czasami szczypiorek *Do posiłku 6 + pomidor,rzodkiewka,szczypiorek,cebula *Do [...]

musli i płątki kukurydziane do zmiany na owsiane. Musli zapewne dosładzane lub/i z dodatkiem olejów roślinnych. zamiast jakiś mixów normalne masło 82% tł. Twaróg może być półtłusty Mutan massa jak już to bierz tylko po treningu, to sporo cukru. Kcal dodaj 200, góra 300 na początek. Białka 2,2g/kg masy ciała Słodycze -> cukier rafinowany, tłuszcze [...]

iema! Mam problem bo mam 14 lat i mam brzuch moze nie jakis ogrom ale jest i male boczki i chciałbym schudnąć moze z 4 kilo tak to 50 było by git. Zaczne od następnego tygodnia biegać ddałbym skakanka 30minut jakieś hantelki tak zacząć bo 3-4 serie bo 10 powtórzeń 3 ćwiczenia pompki 4 serie bo 10-15 i podciąganie sie no i zapisałbym sie na sksy z [...]

[...] organizmu. W kazdym posilku jem tak, aby nie byc glodnym, ale tez nie objadam sie tak, zeby "nie moc sie ruszyc". Nie uzywam cukru, slodze miodem. Bardzo okazyjnie jem slodycze pije cole i tego rodzaju smakolyki (raz na miesiac). Bede Wam wdzieczny za wszelkie opinie i porady. Pozdrawiam! Zmieniony przez - square w dniu 2013-09-05 17:26:24

Cześć, melduję się. Jak zawsze niedojadanie skończyło się napadem na słodycze. Co rusz przekonuję się o słuszności Waszych rad. Plan na jutro, niedoskonały, cos dorzucę w trakcie dnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/043aadcd176342c286f0e720c10d9cf9.png

Olej A6W :) Myślę, że zacząłbyś biegać ( chociaż pewnie skoro grasz to i tak sporo latasz za piłką ), basen polecam, no i rób se jakieś brzuszki, tylko delikatnie, bo biedy można sobie na robić w takim wieku jeszcze, ogranicz słodycze, w tym odstaw gazowane napoje (oszczędzaj zdrowie), a tak to myślę, że jak będziesz się ruszał sporo to po prostu [...]

iema! Mam problem bo mam 14 lat i mam brzuch moze nie jakis ogrom ale jest i male boczki i chciałbym schudnąć moze z 4 kilo tak to 50 było by git. Zaczne od następnego tygodnia biegać ddałbym skakanka 30minut jakieś hantelki tak zacząć bo 3-4 serie bo 10 powtórzeń 3 ćwiczenia pompki 4 serie bo 10-15 i podciąganie sie no i zapisałbym sie na sksy z [...]

Cv-warzywa takie jak ryż,kasza,makaron,płatki owsiane czy słodycze-wliczaj.Resztą bym sobie nie zaprzątał głowy,jeżeli wyszedłeś już z redukcji.Obserwuj organizm.On prawdę Ci powie.

kasza, słodycze - warzywa %-)

Wiek : 27 Waga : 77 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście(1) : 100 cm Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, [...]

No, może w 2 miesiące. Najlepsze jest to, że przez cały czas, jadłem syf. Pizza hut, kebab, słodycze itp. I cały czas mam żyły na podbrzuszu i w miarę ogarniętą kratę rano (w miarę, bo przecież brak treningów...).

Dodam że odrzuciłem także słodycze, niepalę papierosów i niepije alkoholu.

Hej, mam na imię Martyna. Trafiłam tutaj niedawno, buszując po Internecie i szukając porad dot. żywienia i ćwiczeń. Najpierw informacje: Wiek : 17 Waga : 59kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście(1) : 88cm Obwód pod biustem : 78cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72cm Obwód na wysokości pępka : 79cm Obwód bioder (3): 88cm Obwód uda w najszerszym [...]

Jestem autorem tematu. Założylem konto by napisać odpowiedz. Jeżeli chodzi o same odżywanie, to myślę, że jest tragiczne. Rano piję kawę, do godziny 15 jest tylko coś z fastfooda, potem obiad, w międzyczasie jakieś słodycze, wieczorem kolacja, i w godzinach 24:00 - 03:00 zawsze wcianam jakieś kanapki.. Trzeba to zmienić.. Co byś radził ?

[...] z twarozkiem i warzywami, jajecznicza Co lubisz jeść na obiad : makarony(uwielbiam) mięso(kurczak,wołowina)z duzą ilością warzyw Co jako przekąskę : owoce i o zgrozo! slodycze Co jako deser : domowe ciasta, w sezonie owoce z jogurtem naturalnym i miodem, Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za rybami Stan zdrowia: dobry, jedyna [...]

Niedziela jest dla mnie najgorszym dniem pod względem utrzymania diety. Człowiek się przyzwyczaił, że w niedziele podjada jakieś pieguski później milke mleczną, a tym czasem to odpada :( Powiedzcie szczerze czy zdarza Wam się podjadać np. słodycze od czasu do czasu? Chodzi mi o okres robienia masy konkretnie. Ja staram się trzymać, ale coraz [...]