slodycze

Marta Zresztą, nie ma efektów bez poświęceń. Ja wiem kto wygra ten konkurs Lena, ja właśnie wpadłam w taką pułapkę- nie mam poważnej redukcji i nigdy nie miałam, redukuję zwykle 3-5kg, co przy tym wzroście tyle co nic. Ale jednak fakt, że co jakiś czas muszę redukować już świadczy o głupocie i złym odżywianiu. Wg mnie największym wyzwaniem jest [...]

ja znowu wywindowałam z wagą uhuhuhuhuh w górę i prawda jest taka, że im wyższa waga, tym większa chcica na słodycze:/ Ale nic- od jutra zawsze to mówię haha, będzie dobrze:D

Na pewno waga ruszy, dieta jest, słodycze zniwelowane do zera(od ponad roku nie jem ich i "żyje")tylko zobaczymy w jakim stopniu ruszy mnie. Teraz tylko pozostaje ułożyć FBW i zastanowić się czy bieganie aerobowe czy HIIT. Zmieniony przez - Marveli w dniu 2010-04-19 21:00:17

Slodycze z duza zawartoscia tluszczy maja niski ig,ale to nie oznacza,ze sa dobre:P

U mnie forma teraz mniej wiecej tak sie prezentuje, w trakcie wycinki, podczas ktorej podjadam slodycze hehe, a i waga 80 z rana Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-04-21 13:54:04

Mało wiesz i nie chce ci się czytać. Ustal sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Potem zastanów ile chce zrzucić. I oblicz ile kcal powinieneś jeść, zeby stupniowo zbijac tłuszcz. Nie zbyt syto - hmm to kiepsko. Jak chcesz schudnąć to przede wszystkim dieta i ćwiczenia. I nie za mało białka, bo spalisz te mięsnie które jednak masz, a one palą więcej [...]

Nom oliwa droga jest niestety, ale kupię tylko ciągle zapominam, z warzyw to wcinam jeszcze marchewy na noc, a po treningu jabłka najczęściej.Generalne to mało objętościowo jem i prawie codziennie słodycze(tylko nie wiele) a tak z ciekawości Wam często się to zdarza ? Wczorajszy trening będzie dziś bo piątek była ładna i szkoda życie marnować w [...]

"Dieta: zależy od zachcianek:) żadna dieta nie ma sensu, jedyne co ograniczam to słodycze chociaż czasem jak cukier spadnie to i te się pojawiają " i wlasnie dlatego bede chetnie zagladal trzymam kciuki. ale beda jakies wypiski z jedzenia ?

moze zaczac trening a6w i ograniczyc fast foody,chipsy,slodycze?

bez diety*****a zdziałasz! ograniczyc fast foody,chipsy,slodycze to chyba oczywiste? a6w to kupa

hahahah ty sie bawisz w jakies diety przy takim wygladzie i genetyce to jedyna dieta jakiej potrzebujesz to koryto-pelne-zarcia every day boisz sie o tluszcz ja pjerdole jedz co lubisz byle duzo, pelno wegli prostych , slodycze, fast foody, do tego normalne obiady i przekaski a waga pojdzie do gory, a nie wyliczone co do grama wszystko

A mi taki kurczak smakuje czasami bardziej niż jakieś słodycze

Wooow, Obli! - w tym małym kubeczku 3 kostki? A ja nigdy nie wiem, po co, przecież z mniejszą zawartością cukru byłby też smaczny! Co do kurczaków, fakt, horomony itp. Można na rynku od wiejskiej babci kupić kurczaka, ale to wydatek 40zł., w sklepie ok. 10... Btw, ta babcia ma też domowy twaróg, jadać, czy za tłusty? Kamila, jak się porządnie [...]

Już od dłuższego czasu ćwiczę w domu, więc pompki przy ścianie robie. Mój wczorajszy trening (dał mi ładnie w kość, dzisiaj lekkie zakwasy są, tam gdzie nie ma tylu powtórzeń co w 1 seri to znazcy że to było moje max. po prostu nie dałem rady więcej;/) Rozgrzewka: skakanka 8min rozciąganie (dynamiczne) Trening: 1.10x drążek ręce szeroko nachwyt [...]

Szczerze mówiąc mi wystarczyło by ułożyć dobry trening i odrzucić te węgle(słodycze,słodkie napoje,chipsy,piwo etc.) więc nie wiem czy mam sie głodzić czy wziaść się do treningu jeść w normalnych porach i nie jeść tych słodyczy i chipsów.. Bo w sumie to przez nie tak jest, a trening mam taki: Rano- bieg 4-5km. (wolne tępo około 20-30 minut) [...]

Siłownia zamknięta , dopiero we wtorek będzie otwarta Łoo dzisiaj przeczytałam streszczenia wszystkich książek obowiązujących na maturę- na szczęście sporo pamiętałam bo prawie wszystkie książki przeczytałam prócz Potopu i Nad Niemnem bo zaniemogłam ---------------------------------------------------------------- TRENING: Rowerek stacjonarny [...]

obstawilam juz prawie wszystkie nalogi: slodycze, hazard, seriale, zakupy. tylko seks mi zostal

Wielokrotnie powtarzasz, że dieta nie jest dla ciebie, że nie dasz rady. Ok, ale na pewno dasz radę zastosować się do poniższych wskazówek dużo dadzą a nie są wielkim wyrzeczeniem: 1. Zamiast smażyć mięcho na patelni zawijaj je w folię aluminiową (bez żadnego tłuszczu) i piecz w piekarniku. Jest smacznie i o niebo mniej kalorycznie. Idealnie [...]

65kg na klate to wcale nie jest źle. Co do słodyczy no to już masz przyczyne dlaczego masz tyle w pasie Musisz je całkowicie odstawić albo lipa , bo dieta na mase + słodycze = boiler na brzuchu /

Tak jak napisałam wyżej w jadłospisie pomieszałam dwa dni dzień w pracy: I 5:30 Wpc 30 g i ta nieszczęsna oliwa II 9:00 owsiane jaja żurawinka wpc do osłodzenia-łyżeczka,dwie III 12:00 mięso/ryba węglowodany max 25 g IV 15:00 jaja- przeważnie salatka jajeczna V 18:00 przedtreningowy TRENING 19:30 VI 21:00 po treningowy VII Wpc - bo najedzona [...]