slodycze

Tylko że biegam długodystansowo, za tydzień jadę na mój pierwszy półmaraton a jeśli mi się uda i będę się dobrze czuł to może zacznę robić plan na maraton. Zabieranie się teraz za masę nie miałoby zbytnio sensu. Potrzebuję takiej diety na "0", przy której zachowałbym minimalny możliwy poziom tłuszczu i chociaż odrobinę podkreśliłbym [...]

Rozumie.A czy nie muszę się martwić jak godzine po treningu zjem posiłek czy w ciągu tej godziny grozi mi katabolizm? Czy musze zjeśc tego banana czy wystarczy ten posiłek. Pytam bo dojście do domu po siłowni i zrobienie posiłku zajmuje mi około godziny dlatego też zapytałem o te carbo i banana czy jest konieczne zjedzenie go(banana)zaraz po [...]

To zależy. Wg. mnie to 2h trening to będzie dla Ciebie za dużo :O... Patrząc na to, że jesteś kobietą. Trening nie musi być aż taaaki długi. Poprostu ogranicz słodycze, fast foody, pij wodę i ćwicz na WF ( jeśli chodzisz do szkoły ).

Otózpoczytałem troche forum i widze to tak: -koniec ze smazonym jedzeniem -koniec z piciem zawierającym cukier.tzn duzo pije w czasie dnia cola,soki itp,teraz tylko woda i red bul czasem Co do diety to dzisiaj zaczełem snadaniem o 9:30 zjadłem płatki kukurydziane. Obiad zrobiłem o 14 i zjadłem ryż z piersami z kurczaka w panierce i sałatke. Na [...]

ojj słodycze to moja druga miłość:D:D:D niestety...;] aaa to przyjdzie pora odstawić ziemniaczki;]

No trening widać udany:) nie wiedziałem że już dziś go zaczynasz. Esbe mądrze mówisz o diecie, ja tam diety nie mam idealnej ale wystarczy wywalić fast foody, słodycze i piwo i już jest różnica:) a jak się taką jak Boksero prowadzi no to już efekty muszą być:)

[...] obydwie serie. Nogi:bez zmian Kaptury:Obnizylem ciezar ze wzgeldu na technike. Afterburn:30minut Dieta Jak zawsze chodze glodny...wkurzony...i mam ciagle ochote na slodycze. Brakuje mi kobiecej reki Ogolne wrazenia? Bylem na treningu bardzo zamulony...Ale ogolnie to sila na plus. Zaczynam powoli wracac do formy Jutro dam wypiske z [...]

Wyrzuć słodycze i fastfoody, dużo biegaj, żyj aktywnie. Nic więcej ;)

ha ha zalezy u kogo, ale tak, czasami sie to do tego sprowadza. I nie ograniczyć, o nie nie, ale w ogole wykluczyć, slodycze i oczyszczone zboża z diety. Podnieść ilość spożywanych źródeł białka, do tego tłuszcze i węglowodany glownie z warzyw, warzyw strączkowych, sporadycznie pelnoziarnistego ryzy, owsianki, chleba razowego i owocow banalne byc [...]

Jestem studentem na studiach dziennych, w szkole jestem 4 dni w tygodniu po średnio 5-6 godzin, nie ma tam porządnej stołówki, jedynie suche bułki i słodycze, dlatego myślę, że gdy będę zabierał sobie takiego gainera do szkoły zapełnię nim braki. Przykładowy jadłospis, hmm.. oczywiście dzień jak co dzień wygląda to inaczej, ale powiedzmy [...]

No wiec tak: "umięśniona sylwetka" to pojecie względne wiec nie będę w tym temacie dyskutować ale domyślam się twoich gustów. Aeroby przyczyniają sie do spychania tłuszczu podskórnego miedzy włókna mięśniowe, w ten sposob laski uzyskują pięknie twarde naszpikowane tłuszczem nogi które biora za duże mięśnie Jak zobaczysz zdjęcie [...]

wiecie ja uważam ze do wszytskiego sie mozna przekonać, u stawic pozytywnie i negatywnie. W diecie warto bo o ile bardzo prosto jest lubic potrawy mączne, słodycze itp o tyle sa one dla nas tylko miłym sposobem na popełnienie samobójstwa (tylko z przykra końcówką)

Fotki sie nie masz co wstydzic w koncu nikt z nas nie wygląda jak reklamy. Jesteśmy prawdziwymi ludzmi a nie tworami photoshopa Pewnie, ze ćwiczenia siłowe sie przydają kobietom, nie chodzi o budowę mięśni bo o te trudno ale o postawę, sile, to jest wazne i nam potrzebne. Generalnie poczytaj sobie link pod moim podpisem "pytania" [...]

Mam dość takie dziwne pytanie? Jak to możliwe ze slodycze maja tak duzo kalorii, a praktycznie nie czuje jak je polykam, one rozplywaja sie w ustach, gdy chce polknac np 1 kosteczkę czekolady, to otwieram przed lustrem usta, a tam nawet nic nie ma do polkniecia.I jakim cudem taka tabliczka czekolady moze miec 500 kcal jak tyle samo ma np porzadny [...]

zobacz na wartości odżywcze i policz skąd słodycze to głównie tł i cukry więc się uzbiera

witam, jestem po raz pierwszy na forum. Mam nadzieję że w dobrym miejsu piszę. Chciałabym się dowiedziec w sprawie diety wysokobiałkowej, czytałam już na ten temat bardzo dużo ale szczerze mówiąc to nie wiem do końca ile białka powinnam dziennie spożywać. Obecnie ważę 66kg przy wzroście 165cm. Od trzech miesięcy trenuję systematycznie na siłowni [...]

[...] w razie braków odżywki WPI, twaróg biały, wieśniaka...musisz miec tez zdrowe tłuszcze: glownie z ryb, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy.. grzanki wywal na redukcji, slodycze, owoce tez. węgle na sniadanie- owsianka, okolotreningowo (ryz brazowy, basmati, kasza gryczana) duzo swiezych warzyw- glownie zielonych jak mozesz to wkle swoją [...]

Zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Jesteś jeszcze młody. Rozwijasz się. Odstaw słodycze i fastfoody, unikaj napoi typu coca-cola. Zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu, biegaj, graj piłkę, wychodź na spacery. I pozostaje obserwować czy będą efekty

mnie sie ta dieta tez nie podoba: 1. nestle fitness to ukryty cukier. to nie są płatki, tylko słodycze. Najlepsza owsiana+kilka jajek. mleko wywal- lepiej zrobic owsianke na wodzie. 2. moze być (o ile jestes pewien ze chleb jest w 100% pelnoziarnisty, a nie jakiś barwiony i polepszany bóg wie czym) 3. przedtreningowy: tylko wegle zlozone+ bialko [...]

Dobra.A więc jem słodycze, bardzo dużo zapiekanek sera z mikrofalówki codziennie.Piję napoje gazowane codziennie bez wyjątku oranżada woda grejpfrutowa gazowana itp.Owoców jem mało.na śniadanie nic w szkole też nic tylko wodę gazowaną.O 15 ja przyjdę to nadrabiam zaległości jem do wieczora.Po 18 też.Często przed snem.Więc chyba od tego tak [...]