slodycze

[...] ,podlej kwaitki(100kcl)- dane dla osoby 75kb przy pol godziny pracy 3.Zucie gumy bezcukrowej zwieksza metabolizm o 20% (e serio tak jest?), pozesz zgubic 5kb/rok 4.Costam aby dawac kase dzieciakom, jak kupia slodycze to mzoesz powiedziec ze nie chcesz (to chyba ma cos wspolnego z hallowen w usa),ale jakies glupawe :P Don`t worry be happy :)

[...] fajnych rad z humorem Zwłaszcza 20. "Fidget" hehehe Jak to najlepiej zobrazować po polsku? "Wierć się"?? 4.Costam aby dawac kase dzieciakom, jak kupia slodycze to mzoesz powiedziec ze nie chcesz (to chyba ma cos wspolnego z hallowen w usa),ale jakies glupawe :P Hehe to raczej tak: "Za każdym razem jak zgodzisz się [...]

Nio ja na chromie naturell'a schudłam własnie 2 kg a bynajmniej nie mam nadwagi, i jak wspominałam wcale ochota na słodycze mi nie przeszła. Wygląda na to, że mają na to wpływ indywidualne uwarunkowania. Natomiast, poza chromem, herbatką ojca klimuszko i dietą MŻ, jeszcze żadne środki mi nie pomogły. Mówcie co chcecie, niektórym chrom pomaga :) [...]

Codziennie???? Za duzo i za czesto!!! Proponuje Ci 3-4 razy w tygodniu. Musisz miec czas na regeneracje i wzrost (teraz to wyglada, ze jestes przetrenowany i nawet super-dobra dieta nie pomoze). Popytaj w dziale treningu, tam Ci pomoga. A jadlospis zapodaj to sie obaczy. Cytat tygodnia: "jak budować mase tłuszczowa to przynajmniej ze [...]

jezeli jest klub kawoszy to czemu nie moze byc klub AW (anonimowych witkozjechaczy) bo ja jak opuszcze jakis trening na silowni to sie puzniej jaks dziwnie czuje tak jakby mi czegos brakowalo. a co do chromu to nie stosuje bo nie mam potrzeby (pochlaniam slodycze tonami i dobrze mi z tym) -== Shut up and squat ==-

dobra,spoko.ale co można jeść,a czego nie jak jest sie na diecie? wiem.słodycze odpadają.jeść białko.ale co jeszcze?

Słodycze hmm aile waży bo jak jest szczupła i nie ma tędencji do tycia to..... może jeść ... a ile dziennie potrafi zjeść?... POZDROWIONKA Justynka

Wydaje mi sie ze nałogu jest sie trudno pozbyć ... ale trzeba mieć silna wolę... niech sprubuje odstawic słodycze na jakiś czas .....może pomoże POZDROWIONKA.... Bez kasy nie ma masy!!!

[...] dietki, po prostu stram sie jesc bardziej uwazniej i wybieram lepsze produkty z gorszych. Faktem jest, ze ograniczylem do minimum sol, cukier, keczupy, majonezy, musztardy, slodycze itp. Wszystkie te 3 produkty wciagam zamiennie tzn. raz ryz, raz ziemniaki, makaron jem np. z twarogiem. Hm? Co by tu ci polecic jem jeszcze rybki(np. makrela, [...]

Hmm, młody jestem :) No bo mam 15 lat, nadwage nawet nie wiem czy mam, a jak tak to nieznaczną, chodzi tylko o tłuszcz na biodrach, dieta, hmm, na pewno odrzuce słodycze i zmiejsze ilosć spożywanych posiłków (a proposs :P czy piscie takich napojów np. Powerade podczas biegania może być niewłaściwe - bo to przecież są węglowodany ..) ćwiczyć, [...]

Tomku, ćwiczenia siłowe nie powinny być zasadniczym wysiłkiem w procesie spalania tkanki tluszczowej, lecz jedynie czynnikiem wspomagającym. W tej kwestii najlep[iej sprawdzają sie umiarkowane wysiłki aerobowe ( marsze, jazda na rowerze, steper, jogging). Wysiłke powinien trwac najlepiej ok 40 min przy tętnie 130. Bardzo dobrze taki wysiłek [...]

DIETA (na przemiane materii) opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze Kolacja: Dzień 1:8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak i pomidor Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną Dzień 2:9 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i [...]

i co może tak być? a tak w ogóle to w pierwszy dzień wiosnu trochę odeszłam od diety, ale od soboty już jestem znowu na niej.aha.co zrobić,żeby nie kusiły słodycze i żeby jeść to co się sobie postanowiło?? madzikk

2kg :) dorzuć więcej biegania i ogranicz spożycie węglowodanów (np. ryż, chleb, ziemniaki, cukier, słodycze, chipsy itd.).

I jeszcze jedno --Słyszałem, że węglowodany(słodycze itp.) wpływają niekorzystnie na wydzielanie hgh-jak to jest ? Wybaczcie, że tak drąże temat, ale chciałem w tym jendym poście rozwiać większosć swoich wątpliwości...:) _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

[...] potrzebnych skladnikow odzywczych w odpowienich proporcjach i odpowiednich porach. Tutaj daje post Smoczka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Wywal z diety slodycze, gazowane, slodkie napoje w rodzaju coli. Staraj sie nie laczyc nadmiernej ilosci tluszczy i weglowodanow w jednym posilku. Wybieraj weglowodany o mozliwie [...]

[...] bialka z jajek. Zasady generalne: owoce + produkty mleczne w pierwszej czesci dnia stopniowo w kolejnych posilkach mniej weglowodanow, wiecej bialka rano sporo weglowodanow slodycze - za okno duzo wody czy roznych herbatek: zielona, czerwona itp nie rezygnuj z bialka - jest KONIECZNE nie rezygnuj zupelnie z tluszczy ale te "zle" zamien [...]

Wyszedł na jaw moj brak znajomosci tematu. Jak ja obliczylam ze to bedzie 1500 kcal? Popatrzylam co jadam, ile tego jest no i wyszlo ok 1500 kcal. Nie bawilam sie w rozkladanie tego na tłuszcze, wegle i białka :) Verona!! Wszystko mi poprzestawiałas :) Ja sobie tutaj wpisuje moja codzienna dietke i sie nagle okazuje ze to moje "niby [...]

Jeść musisz!!! Bo bez tego ani rusz! Spożywaj 3-4g WW/kg, B 1.5-2g/kg T ok.40g. Inaczej padniesz Pamiętaj, że odpowiednia dieta jest podstwą sukcesu (ogranicz węgle proste na rzecz złożonych, spożywaj większość ww w początkowej części dnia, by skończyć na samym białku wieczorem, ogranicz słodycze i inne niezdrowe rzeczy etc). Jeśli drastycznie [...]

jesli obojtne jest ci czy to bedzie masa miesniowa czy tłuszczowa to :"fast foody ,slodycze i inne świństwa!!!wtedy bedizesz miał czystą mase tłuszczowa,ale trudno ci się bedzie tego pozbyć dlatego lepiej smkoncentrować się na masie mięsniowej i ułożyć sobie odpowiednia diete.Poszukaj w archiwum a napewno cos ciekawego znajdziesz.Ryż jest jak [...]