sledz

witam. Już wczesniej pisałem o sobioe ale zrobie to jeszcze raz. Mam 15 latt, 158cm wzrostu, waże 39kg :((( -sami widzicie jest żle, chudy jak szkapa, ćwicze od nioedawna raz na siłce 2 razy w domciu. Dam soga jesli ktoś mi rozpisze dietke z takich oto produktów: - szynka z indyka / + chleb czarny i masz kanapki - ser twarogowy pełnotłusty /+ [...]

czy ty TomaszG. wiesz gdzie są witaminy?chyba nie wiesz bo na pewno nie w owocach a przedewszystkim: witA watroba wolowa wieprzowa, prowitamina A marchew pietruszka wit D tran,sledz wi e olej slonecz.sojowy orzechy wit k szpinak,brukselka brokuly itd nomoze zwyjatkiem wit.c bo porzeczka,truskawki

hehe no ok ... to sledz tego posta i jak ktos sie jeszcze pojawi to sie zmowimy i porobimy spary... Robimy sparingi czysto taktyczne czy pojedynki? Jak to drugie to jakie zasady i ograniczenia? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

a moja moze byc: RYBY kcal tłuszcz(g) Dorsz surowy: 70 0.3 Halibut surowy 99 1.9 Karp surowy 111 4.2 Łosoś wedzony 163 8.4 Makrela wędzona 223 15.5 Mintaj surowy 73 0.5 Morszczuk [...]

No tak, być może pomyliłem cię z kimś innym, sympatycznym choć roztrzepanym. Sorry za tę sympatyczność poza Forum! O twoim przygotowaniu pedagogicznym świadczą posty - wszak najwięcej na Forum jest młodzieży, która uczy się czytając nasze dyskusje i dywagacje. Krytyka to nie obrażanie innych. Polecam zapoznanie się z regulaminem forum. Zwłaszcza [...]

Parker Rekord Olecha to chyba w 60 pobił go Sławek Śledź z Legnicy wynikiem 236 "wykosił" też rekord Wszoły w wyciskaniu - zrobił 155, podchodził również na rekord Olecha w TS ale nie zaliczył 222.5 w ciągu:( Szczeże mówiąc - nie spodziewałem się tak dobrego wyniku ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]

Nasz najlżejszy rekordzista, Sławek Śledź, z trenerami: klubowym, Tadeuszem Hule, i kadry - Romanem Szymkowiakiem.

Popieram Spice. Progresja Bąka jest doprawdy godna podziwu. Do wyniku 900 kg brakuje niewiele, a ilu zawodników w Polsce to zrobiło ? Moim skromnym zdaniem na ppochwał zasługuje trzech zawodników : Śledź w 60, Tatarata w 110 - za ciągi i Bąku w 125. A swoją drogą Parker, to nie za dużo tych przeciętnych zawodników z klubu Tęcza ? Rozumiem chęć [...]

... no i pojechali nasi chłopcy jutro, tj w środę o godzinie 12.00 statrują Andrzej Stanaszek i Darek Wszoła, o 16.30 Sławek Śledź. Trzymajmy kciuki.

Mój typ to Sławek Śledź Niesamowity postęp w tym roku mimo dokuczajcej kontuzji, braku czasu na treningi i sporego obciążenia pracą I to postęp bez żadnych "specjalnych" metod regeneracji Skoro już mowa o rankingu może dodam tu też link 31. Plebiscytu gazety "Konkrety" na Najpopularniejszego Zawodnika i Trenera Zagłębia [...]

Byq: ja tam dostrzegam 3 zawodników z trójboju silowego: Dariusz Wszoła Artur Kunduk Sławomir Śledź Zaglosowalbym, gdybym mial telefon... A z tych co podal mr. Lift glosuje na J. Olecha i M. Wilka... To sa dla mnie zawodnicy (malo znam sie na trojboju). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

Wszyscy stawiają na swoich a ja będę obiektywny: 1.Jarosław Olech 2.Jan Wegiera 3.Andrzej Stanaszek 4.Paweł Pracownik 5.Krzysztof Wełna 6.Michał Wilk 7.Jacek Spychała 8. Sławomir Śledz 9.Justyna Kozdryk 10.Anna Śliwinska Zobaczycie co będzie w przyszłym roku. R.Szymkowiak przygotuje Pracownika!To bedzie gratka dla oczu.

moje typy sa podobne do mr lifta 1. Jarek Olech 2. Jan Wegiera 3. Andrzej Stanaszek 4. Paweł Pracownik 5. Krzysiek Wełna 6. Jacek Spychała 7. Slawek Sledz

Oto co mi sie udalo wyskrobać: I posilek 7.00: -Mleko 0.5% 500ml -Platki owsiane 100g -Ziarna slonecznika 20g -Cząstka czekolady II posilek 10.35 (szkoła): -Chleb bialy 200g -2 plastry sera zółtego i 100g szynki -Jabłko -Jogurt 250g III posilek 13.00: -Płatki owsiane 100g -Mleko 500ml -Twaróg chudy 100g IV posilek 15.00-15.15: -Piers z [...]

Dzieki Khaine za ocene, a co do tych zdrowych tluszczy to moga byc ziarnka slonczenika badz dyni plus np. szprot lub sledz w pomidorach??? a co do warzyw to jakie mi konkretnie radzisz i czy mozna uzywac keczupu przy takiej diecie???

z czeskiej strony: "Absolutní novinka!!! Nejvýkonnějąí benčové triko, velmi a pevné triko, vyrobeno z mimořádně pevného materiálu. Určeno pouze pro mimořádně vyspělé a zkuąené powerliftery." Przetłumacze: Absolutna nowość. [...]

Ogólnie zgadzam się z prognozami Mr Lifta, w kilku miejscach jednak pozwolę sobie mieć nieco odmienne zdanie. Moje typy z "Zamku" i nie tylko 52 Wszoła 220 150 195 60 Śledź 245 165 225 Kępczynski 220 130 225 Gwóźdź 180 150 230 Markiewicz 165 115 200(Zamek) 67,5 Pracownik 250 210 285 M Olech 275 155 280 Nocek 240 195 225 Kaminski [...]

PODAJĘ PIERWSZE WYNIKI Z TEAMU TKKF ŚRÓDMIEŚCIE LEGNICA Dziewczęta: Agnieszka Wilczanowska 82,5 kg - 150 95 130 = 375kg I miejsce Chłopcy: Dariusz Wszoła 56 kg - 212,5 150 197,5 = 560kg I miejsce Sławomir Śledź 60 kg - 235 160rp 225 = 620kg rp I miejsce Jarosław Gwóźdź 60 kg - 180 145 222,5 = 547,5kg II miejsce

Ja juz wrzucałem ten artykuł,ale podaje dla przypomnienia. DLACZEGO CUKIER SZKODZI ? Jeżeli przyjdzie tobie, chłopie (tudzież kobieto!), wypić na pusty żołądek szklankę soku lub zjeść czekoladowe ciastko - nie ulegaj pokusie, w innym przypadku Asta La Vista i grobowa lista. Cukier przeniknie bowiem do krwi i krążąc niecierpliwie wraz z nią [...]

makrela sledz łosoś jaja ser biały i ser biały z maślanki i tuńczyk może jest ser biały z serwatki bo nigdy nie jadłem a jak z maslanek robia to może i z serwatek