skróty

[...] inni ludzie, ani na to, za co są nagradzani. Znam swoją ścieżkę. Znam swoją podróż. Wiem, co trzeba było zrobić, aby się tu dostać. Wybrałem długą drogę. Nie szedłem na skróty, nie oszukiwałem. Nigdy nie oszukiwałem w oktagonie ani poza nim i przeszedłem trudną drogę, aby się tu dostać. Czuję, że to jest prawdziwa amerykańska droga. Tutaj [...]

u mnie w boxie się używa takiej ... Z Twoich zdjęć są same skróty z języka angielskiego, chodziło mi o używanie polskich odpowiedników dla takich ćwiczeń jak RMU czy DU.

:-D:-D Pierwsze miejsce w tabeli i już prawie na bank wyjdziem z grupy ;-). 4 pkt w dwumeczu z samym Realem Madryt to wielka sztuka. No i przede wszystkim cieszy obra gra Lewego i Piszczka, jeszcze na Błaszcza trzeba poczekać :-( Jsak wszystko pójdzie zgodnie z planem to Borussia trafi w 1 rundzie play-off na Milan. Oczywiście BVB jest faworytem i [...]

[...] poświęcenia, chociażby pracy w kuchni i czasu, ale tak to już jest w życiu, nie tylko w sporcie, że im więcej z siebie dasz, tym lepsze wyniki uzyskasz. Niestety droga na skróty z reguły ma dość znaczne ograniczenia, co łatwo zauważyć w przypadku kateringów dietetycznych. Myślę, że kwestą doświadczenia jest komponowanie jej tak, żeby nie [...]

[...] sie że jak to powiedzialeś samiec alfa- po cyklu popatrzysz i taka sama bieda jak była z twoim doświadczeniem nie utrzymasz efektu) XXL Mass - z tego co wiem to gainer zwykły smietnik nie poradzam MLEKO I SNIKERS I bedziesz miał podobny efekt daj sobie spokój jeżeli chcesz ćwiczyć to ćwicz nie idz na skróty bo to nigdy dobrze niewychodzi

[...] nie ma problemu z hmm "udostepnianiem" i "publikowaniem" fragmentów w sieci (podobno Mirek nie ma nic przeciwko - info od Antonjo). Jak chcecie to udostepnijcie mi to jakos a ja porobie jakies skróty i wrzuce na www.Zawsze to jakaś reklama dla zawodów. Zresztą decyzja należy do Was. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

mm90 Jakbys nie zauwazyl to nie ma jednej scislej diety dla kazdego, wszystko jest dobierane wg wlasnych potrzeb (wzrost itd) Na skroty kazdy potrafi isc. Nie doradzaj nikomu brania saa skoro nie masz pojecia o tym. Teraz kazdy 16 latek przeczyta to i pomysli - bede bil sobie tescia bo szybko urosne a prawda jest inna. Trzeba trzymac diete bo [...]

Poczatek: (Pazdziernik 2007r. 69kg~ ) ( Maj i Sierpien 2009 ( 76kg ) Jedyny sprzet jakiego uzywalem to 2 hantle ( 2x5kg i drazek rozporowy w futrynie ). Zadnej diety jak i kreatyny. No wiec tak naprawde zaczalem sie bawic na poczatku 2007, ale to byla kompletna amatorszczyzna przez 3 miesiace. Pozniej od pazdziernika 07r. do maja 08r. bawilem [...]

[...] w Realu. Na pewno oczekiwania w stosunku do nich są znacznie większe, niż w przypadku zawodników z drużyn młodzieżowych w innych klubach. Czasami pokazywane są w telewizji skróty z meczów drugiej i trzeciej drużyny Realu. Gdy idzie im źle, czują na sobie presję i są rozliczani na tych samych zasadach co pierwszy zespół." Źródło: Magazyn [...]

[...] w Realu. Na pewno oczekiwania w stosunku do nich są znacznie większe, niż w przypadku zawodników z drużyn młodzieżowych w innych klubach. Czasami pokazywane są w telewizji skróty z meczów drugiej i trzeciej drużyny Realu. Gdy idzie im źle, czują na sobie presję i są rozliczani na tych samych zasadach co pierwszy zespół." Źródło: Magazyn [...]

Axel: sorry ale nie zrozumialem skrotu DNT. Juz Ci pisalem, ze nie mam takiej ogromnej wiedzy na temat supli, treningu jak Ty i takie skroty sprawiaja mi wielka trudnosc w rozszyfrowaniu "branzowego" jezyka. Dla mnie DNT moze rownie dobrze oznaczac dni treningowe, wiec sprecyzuj jak chcesz odpowiedzi.

Jak sie juz troche "siedzi" w tym sporcie i ma sie pojecie o odzywianiu ,treningach itd. to wiesz ze sylwetka takiego matata jest do zrbienia bez koksu (wiadomo nie identyczna bo nikt nie jest taki sam) ,ale nie ma sie co oszukiwac nie wiele osob ma kase zeby trzymac diete jak on i determinacje by sie oddac temu sportowi.Sieganie w tym [...]

Powinno się nim straszyć początkujących kulturystów "zobacz jak skończysz gdy pójdziesz na skróty" doszedł do momentu po którym nie było już odwrotu, musiał brać wiecej i wiecej...jego sprawa tylko niech się głupio nie tłumaczy jak alkoholik, który wciąż powtarza że nie jest uzależniony.

Tak szczerze, to uważam, ze ludzie idą na skróty. Bolą plecy? Ketonal, Voltaren do paszczy. Potem boli żołądek? IPP. IPP są dobrymi lekami, ale...pewnie 80% ludzi biorących je doraźnie załatwiło by temat zmianą diety, tu zgadzam się z fit świrami. Jeśli nie ma choroby wrzodowej, to IPP od wielkiego dzwonu. Niestety, marża na leki refundowane jest [...]

Widać FCB ma pecha z obrońcami :-j http://www.meczyki.pl/skroty/20183/fc_barcelona_celta_de_vigo_31.html

[...] nerwowych. I trzy razy w tygodniu jakieś arło 30 min, na tą oponkę. Osobiście wolę jednak 15min codziennie z rana na głodzie. Do tego dietka z przewagą białka. I jeszcze na skróty: kuchnia: (oczywiście przeliczaj wszystko wg potrzeb) piszę tylko o rzeczach potrzebnych do regeneracji ufając, że masz dietę, golonki i galarety. Suple: non-stop [...]

Nei ma znaczenia, jakie białko wybierzesz. Może być to. Jesteś leniwa i szukasz dróg na skróty. To nie wróży sukcesu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-25 22:04:04

wylliam, dzieki za odpowiedz, moge troche popytac? :) - dlaczego uwazacz ze geiner i carbo sobie podarowac ? - wybacz jesli wyda ci sie to smieszne ale zapytam bo nie wiem, coz to za skroty "imo", "wpc","wpi" ? - czy w tych posilkach o kotrych mowisz (przed i po treningu)uwzgledniac warzywa gotowane/surowe ? - czy 2 [...]

wiec co do treningu - proponuje: 1 przysiad ze sztanga na barkach, zejscie z pupa nisko 2 wspiecia na palce ze sztanga na barkach 3 wyciskanie sztangi na lawce ustawionej pod lekkim skosem do gory 4 wioslowanie sztanga w opadzie (lepiej) lub przyciaganie linki wyciagu poziomo 5 wyciskanie sztangielek siedzac 6 podciaganie na drazku podchwytem, [...]

Witam.Ja juz na te skroty ide od 1982r. Jest juz pare latek.Po trzech cyklach szybka decyzja (moze i dobra)Jak zaczales kluc to znaczy ze nie przemyslales ; dlaczego i czy to mi sie podoba; to nie zabawa w piaskownicy.Tak mysle . Pozdrowienia (weteran)