[...] plecy biceps ilosc powtorzen ta sama środa wolne czwartek bary przedramie piatek nogi brzuch jesli chodzi o dawki to sorki wogule nieznam sie na używanych przez was skrótach ale bralem 3 tescia +2 deki na tydzien do tego meta to tyle jesli mogl bys mi objasnic skróty jesli chodzi o ilosc i o dawki oraz powoedziec cos bl8zej o clenbuterolu dzieki
Branie sterydów to jest walenie na skróty.Szybki efrekt, ale szybko możesz go stracić,a zdrowia już nie odzyskasz.proponuje Ci ciężką pracę na siłowni oraz suplementy markowych firm np. Olimp
Mam do wywalenie 20kg smalcu jeszcze z wakacji. WIem, ze nie ma drogi na skroty. Zaczalem od vlcd, 2 tydzien czuje sie swietnie. W tym tygodniu odpale t3 i zobaczymy. Wiem, ze to nie byl najlepszy pomysl startowac od Vvlcd, ale tlumacze soebie, ze dalej ebde ciagnal redu. Co innego jak wchodzisz z vlcd na mase. Moze mam racje moze nie, chce sie [...]
A deke co ile i moglbys pisac normalnie bo te skroty strasznie mnei denerwuja :) Z gory dzieki ... A na kicka cos dodac ? Moze agre ? Albo w srodku pod koneic cyklu cos , che zeby to bylo b.mocne bo pozniej to najwyzej sadlo zrzuce :P Proscie j mi ubywa kilogramow i idzie rzezba niz masa ... I nie jest to wina diety czy zlego treningu , taka [...]
Drugie pytanie do diety . Czy mogę pójść trochę na skróty ? Dlaczego ? Otóż nie będę miał zbyt dużo czasu żeby wszystko sobie przygotowywać. Obiad jaki zrobią taki będzie więc tu mogą być ziemniaki z mięsem jak i zupa wiec zapas na jakiś tłuszcz gdyby się znalazl jest. Najlepiej gdyby były to gotowe posiłki, wyjątkiem będą jajka . Wrzucam ss [...]
Vlad zle zrozumiales moja wypowiedz (zart) ale prawda jest tez ze niektorzy poczatkujacy wybieraja od razu droge na skroty nie poznawszy swoich naturalnych mozliwosci rozwoju xl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego na początek z 300 kcal- cała filozofia. Szybsze efekty? Czyżby następny kolega chciał iść na skróty których tak naprawdę nie ma? Gdybym gubił (po okresie początkowym na którym wiadomo że będziesz zrzucał dość spore ilości kg), powyżej 1 kg na tydzień to zacząłbym się martwić o mięśnie :-) [...]
No... to witamy w uderzanych a tak na powaznie to sie przyzwaczajaj bo z poczatku tak bedzie ale pozniej przechodzi ale z drogiej strony nie rozumiem dlaczego masz dostawac od bardziej zaawansowanych skroty chodzisz dopiero 3 miechy, trenuj z kims slabszym albo chociaz na swoim poziomie napoczatku a jak nie to najzwyczajniej w swiecie popros zeby [...]
Kaloryfer wyrobisz poprzez MICHE i ciężki trening. Nie ma drogi na skróty. Wrzuć do swojego treningu cwiczenia wielostawowe tj. martwy ciąg ,które pomagają wzmocnić twój core
Nie no nie zakładam , ale przypomniał mi się dzis moj posrany ranek jak rano na pol przytomny zapieprzałem do szkoły , przez wielkie zaspy na skróty zeby sie nie spoznic i mroz scinal mi pysk , i jak sobie pomysllem ze w tym czasie mnial bym cos wcinac to aż mnie zalało Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-10 14:19:51 Zmieniony przez - [...]
a do tego aero i efekt bedzie jak na tusi. wypal tak ile sie da o dopiero pozniej jak juz zarzuc tussi. nie chodz na tak szybkie skroty %-) nie popelniaj mojego błedu %-) Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-05-31 02:51:55
wiem że w pewnym stopniu ide teraz na skróty ale od czego mamy te forum żeby własnie ułatwiać sobie sprawę ... więc proszę cię jak byś mógł napisać mi konkretnie jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić na te które teraz mam .
Praca stres nerwy obniża te klimaty dlatego trzeba się tym zająć. Mozesz też wykonać podst bad diag + hormonów żeby skontrolować ten aspekt. Tablteki doraźnie pewnie pomogą ale to droga na skróty nie rozwiązuje problemu.