j/w Tony za bardzo komplikujesz te wrzynanie to tylko efekt wizualny bo jakby Ci to powiedziec skóra przylega od razu do mięśni, nie ma pomiędzy już tłuszczu kumasz ;) a z mięśniami nic się nie dzieje
Unikaj węglowodanów, stosuj trening interwałowy, i jak mądrzy ludzie napisali: nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie, i nie jedz jednego posiłku dziennie, stosuj 5-6 posiłków tak żeby to co zjeść zaraz spalić, a że jesz często nie masz uczucia głodu. Mój kolega kiedyś gdy ważył około 85 kg chciał schudnąć, ciągle ćwiczył i jego dieta polegała na [...]
jakoś leci tak się opaliłem że aż mi skóra z pleców schodzi koks jest wszędzie gdzie są Polacy Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-07-03 18:13:53 Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-07-03 18:14:28
witam przyszly mi te rekawice czy one maja ciasno sciskac reke w srodku ? (zastanawiam sie czy nie za małe) z kolei bez problemu reka wchodzi i wychodzi i troche luzu jest, wydaje mi sie ze one maja usztywnic reke nie? i w koncu to skóra to sie rozbije?
[...] podczas uzywania takich rzeczy jak lewarek zmiany biegow/recznego czy kierownica to normalka dlaczego sie zraziles tym 2.5TDI? raz takim jechalem to Ci powiem ze no fajnie sie jechalo http://texas.otomoto.pl/bmw-328-klimatronik-skora-super-stan-C9216414.html tez fajne ale szkoda ze nie E46 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-07-09 18:15:27
fotki nie dzialaja. moim zdaniem jesli masz duzy nadmiar to zle schudles i za szybko ia powinienes innaczej powoli i sumiennie. osobiscie nie wiem czy da sie a jesli sie da to napewnoe bardzo dlugi okres czasu. chyba ze znowu powrocisz do wagi i skora sie rozlozy i zrzucisz powoli z glowa ta wage wtedy powinno byc ok. ale tego nie jestem pewien.
Avasso - nie do końca, sądząc po twoich fotkach masz więcej mięcha, ja mam sporo fatu i rość rozciągniętą skórę - choć wiesz wolał bym mieć z 10 cm więcej w pasie ale klatę tak wyrobioną jak ty w dzienniku na pierwszych fotach. grrubas - w dzienniku jest info że jesteś świeżo po redukcji - też miałeś/masz problem z rozlazłą skórą? Jak dobrałeś [...]
Tak, jestem świeżo po redukcji ale nie mam problemów z rozlazłą skórą bo jakby ci to wytłumaczyć, hm.. ja po prostu ją w pewnym momencie przerwałem a jeszcze sporo na mnie tłuszczu zostało. Teraz robię typowo siłowy trening więc węgle jem tylko w dni treningowe ile wlezie a w dni bez treningu nie jem ich wcale prawie, ot taki carb cycling mały [...]
30,07,2009 5 B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 60*5 70*5 80*5 90*5 100*5 110*3 (105*3+pas) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 130*60 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 40*5 50*5 60*5 70*5 80*5 90*5(ostatnio 85*5) 1.poszło dobrze, zapas chyba jakiś był może jak bym miał asekuracje to próbował bym dalej no ale wyszło jak wyszło 2. 60 wspięć i [...]
lordoze ma kazdy jak juz to hiperlordoze lub cos podobnego nie mozliwe zeby przy takiej wadze tam byl fat a jak sie chylasz to jest skora a nie tluszcz,wiec przestan *******ic i bierz sie za mase bo baby cie przegonia
jaką bulimię... w sumie lekarz moze miec rację,bo każdy organizm inaczej reaguje. Brałam kiedyś hormony,po jednych schudłam,po innych przytyłam. Zrezygnuj z sera,są inne źródła białka, bo być moze on działa na Twoją niekorzysć. Często się wypróżniasz, w jakim stanie jest Twoja skóra? Te osłabienie, obrzęk tawrzy,wzrost wagi..Zbadaj sobie [...]
wczoraj zjadłam posiełek oszukany...tzn czytałam ,że raz w tyogdniu można...:) ale zjadłam na wieczór pyszna tortillę...i kanapkę z nutellą.Myślałam nad kakao , ale nutella wygrała. Ale za to dziś dalej dietka, stanełam na wagę mam 1, 5 kg mniej...widzę po brzuchu ,że mi poleciało , ale to pewnie na razie woda. Ta dieta dla mnie to żadna katorga, [...]
[...] mieso - ryba/kurak/schab itd. Nikt Ci nie kaze jesc tego samego caly czas-kilka razy dziennie i codziennie - ale tez nie patrz tylko na bilans koncowy z calego dnia - skora dwa posilki (zazwayczaj pierwsze) masz wypasne - a te najwazniejsze juz gorzej. ...... jaki drugi posilek?! ogarnij diete bardziej nie kombinuj z produktami - proste [...]
Witam, też schudłem 43 kg na CKD, i jest to skóra z bardzo niewielką podskórną warstwą tłuszczu, napisz jak robisz brzuszki, bo na fotkach widzę że najwyższe partie są rozwinięte na drugim miejscu dolne partie brzucha ale środek jest niewidoczny, jeżeli chcesz pokazać z tej skóry trochę sześciopak a to zakup sobie pas neoprenowy ale dobry z [...]