skora

ja to eraz już bym chodzil raz w tygodniu 5-6 minut trzeba dosc dlugo to wyrabiac mordeczko ale nie wiem czy tylko ui mnie te lampy mi ta pokrzywke wywoluja bo zawsze na slonce mnie swedziala skora ale bez przesady jakas pokrzywka odkad lampy sa nowe

Jakiegoś takiego diabła mam za skórą od rana. Są takie poranki. Ja najczęściej mam diabła właśnie w sobotę:) Swoja drogą, urocze określenie. Tak czytam o tych 5 tonach i braku przemęczenia - motywujesz mnie do poczytania o drabinach. Nie mam o tym zielonego pojęcia, ale trąci to wytrzymałością, co już wpisuje się w moje cele.

Jakiegoś takiego diabła mam za skórą od rana. Wstałem, myślałem, że umieram (starość w krzyżach), wypiłem kawę, zjadłem śniadanie... i korci mnie niemiłosiernie jakiś trening. Może to tak ma być? Dość ciężki tydzień i sobotnia kompensacja. Pomimo 5 ton wyciśniętych na ławie zero dolegliwości ze strony klatki. Drabiny rządzą (jeżeli chodzi o [...]

[...] nie bedzie. Tobie trzeba dobudowac miecho i to nie tylko w nogach. Albo zdjecie jest zle zrobione albo masz przekrzywiona miednice i generalnie wade postawy. Cieniutka skora i miesnie (cienutka skore to maja panie na zawodach, cos czego nie da sie utrzymac)? Wiesz co taka ceniuutka skora robi kobietom? Kuku. Z natury jestes szczupla, brak [...]

[...] cialo mimo tych nierownosci, czy mam szansze zlikwidowac taka zgrudowaciala tkanke tluszczowa w wyniku tego zabiegu? Marzy mi sie pieknie umiesnione cialo, z cieniutka skora, bez tkanki tluszczowej a z pieknie zarysowanymi miesniami. Czy mam na to szanse?Czy da sie spalic taki zgrudowacialy tluszcz? Mam tez pytanie odnosnie crossfit. Czy te [...]

Jeszcze tłuszczu ? haha to mniej więcej ile dziennie powinnam przyjmować tłuszczu ? dziękuje chyba powoli zaczynam łapać o co chodzi tylko nie potrafię znaleźć jak dobrac do siebie wegle bialka i tłuszcze by zdrowo chudnąć. Dość mam diet gdzie po utracie kilku kg moje ciało wygląda nieapetycznie bo skóra to moja zmora na brzuchu :(

żaden spalacz, masz niedowagę, nabierz masy mięśniowej to pod skórą będziesz czuł mięśnie a nie tłuszcz.

Wolałabym tak jak Wy mieliście - zakuć, zaprezentować i tyle, bez jakiejś skomplikowanej filozofii… Podsumowanie jak najbardziej się pojawi, warto zajrzeć 02.11, zapraszam podglądaczy. Co do dnia dzisiejszego :-) 29 października Mało zajęć, co nie zmienia faktu, że sporo dzisiaj się pouczyłam (nareszcie trochę czasu się znalazło więcej). Pospałam [...]

[...] I niby przez te 4 dni waga poszła 1 kg w górę, lecz nie wiem czy pod dobrym względem. Przed tą dietą nie miałem wgl tłuszczu pod skórą, a wraz z chwilą gdy ja zacząłem stosować czuję pod skora grudy tłuszczu i nie wiem, czy to jest właśnie budowanie masy. Proszę o pomoc, gory Dziękuję. /SFD/Images/2015/10/29/df73b4f974784aeca45f66803b4bd8a1.jpg

[...] na wysokie obroty bo przez kilka nastepnych miesiecy trzeba dolozyc pare ladnych kg, oczywiscie z glowa bo raz juz sie zalalem jak prosie i zostala pamiatka - naciagnieta skora na brzuchu :/ i godziny na cardio zeby zrobic forme kalorie trzymam i obserwujac bede dokladal, napewno w dzien plecow i ciezszych treningow bedzie wiecej kalorii, a w [...]

ja nigdy nie kładłem nic kłade się na lwke i ch** tylko jak w tanku cwiczysz to warto klasc bo k***a ch**owo tak na kogos pocie sie bedziesz kladl skora..

T3D3 PONIEDZIAŁEK TRENING 1.Przysiad przedni 45kg 40kg 2.Hip thrust 70kg 55kg 3. Szrugsy, sztanga z przodu 47,5kg 42,5kg +rozciąganie (wersja bardzo ookrojona) Na treningu miałam siłę, że ho ho. Tylko trochę późno było i juz mi się nie chciało rozciągać. Jak widać poodkładałam więcej niż było w planach. Powrót do ćwiczeń z tygodnia pierwszego. [...]

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

najlepiej nie odbiera dobrze zrobiłes xD Wiadomka :-D Pof no ja widzę xD Fedor zawsze foty robię w pozach nigdy w luzie :) Pofer ta pokrzywka była chyba od solarium wiesz ? bo mam uczulenie na slonce zawsze mnie delikatnie swedzi skora, a w soalrce wymienili lampy i jakeis bronzery

w zasadzie to ości są lekkie, skóra też, więc aż tak nie ma co sobie głowy zaprzątać, ale jak koniecznie chcesz dokładnie wyliczyć, to jak wyżej.

Zważ całość na surowo, a potem zważ niejadalne resztki i odejmij. Wyjdzie troszkę niedokładnie (bo skóra też pewnie przy obróbce trochę masy traci), ale wg mnie będzie ok.

Jak wliczać w bilans filet z pstrąga jeśli ma on ości i skórę, które wiadomo, że też ważą, a ich nie jem? Na opakowaniu są podane kalorie i makrosy na 100g produktu a przecież skóra i ości to też produkt

Doszło tyle na centymetrze, w koszulce też to dobrze wygląda, niestety bez koszulki o ile w lustrze jako tako, tak na zdjęciach słabo. Póki co, jeszcze jest miejsce, bo skóra nie była opięta po redukcji. Powoli się to wypełnia.

Witam , jest to moja pierwsza dieta ułożone przez mnie samodzielnie . Dieta redukcyjna , prosiłbym o pokierowanie co trza poprawić w niej . Wiek :18 Wzrost: 177 Waga 110 ( +/-) Trening : 4-6 dni ( Pon, Wt , Śr, Czw, Sobota , Niedziela ) Zapotrzebowanie kaloryczne : 3631 KCAL ( obliczane na : www.zdrowotne.pl/kalkulator-kalorii ) POSIŁEK 1 ( +/- [...]