a problemy sa wl;asnie przez wade podstawy szczegolnie plecy okorgle skolioza i zniesiona lordoza ledziowa barki sa niedosc ze waskie to opadle przez plecy okorgle i niesety najszerszy tez mam bardzo wysoko usytuowany dlatego mam problemy z tymi partiami
[...] i teraz jestem w 3 gim. Moi kumple zaczeli chodzic na siłkę a ja się wogóle nie rozwijałem. Duzo godzin spędzałem przed kompem i nawabiłem się skrzywienia kręgosłupa ( chyba skolioza) nie wiem czy to tylko przez to, czy to tez wina tego, że zle wykonywałem cwiczenia na siłce w 1 gim. Niedawno (2tyg temu) miałem możliwosc aby chodzic na siłownię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzięki, to jeszcze mam pytanie co do ćwiczeń związanych ze skoliozą, jakie ćwiczenia moge wykonywać? z tego co mi lekarz mówił to mam nie robić rwania, nie obciążać kręgosłupa zbytnio i czy lepiej wykonywać ćwiczenia z hantlami czy sztangą? zna się ktoś może na tym? czy poszukać w innym dziale? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-09-29 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poleciacie jakieś ćwiczenia na siłowni na skolioze? Czasem doskwierają mi bóle, skolioza nie jest duża ale co można robić żeby wzmocnić kręgosłup nie wykrzywiając go ?
Skolioza bez upośledzenia zdolności psycho-ruchowej - kat.A Garb - kat.D/E ( nie pisze jak duży on ma być - z pewnością lekarze z komisji rozpatrzą kazdy przypadek z osobna) Z ogółu - choroby kręgosłupa nieupośledzające lub nieznacznie upośledzające sprawność ruchową - kat.A Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - kat. E/D Choroba [...]
Nie wiem czym się sugerowałeś, dobierając powtórzenia. Plan jest do kitu, szczególnie biorąc pod uwagę Twój staż i poziom wytrenowania. Zajmij się metodą całościową, jw, będziesz stymulował ciało x 3 razy w tygodniu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Skolioza Rozwiń myśl, doradzamy tutaj w 100% sprawnym osobom. Byłeś [...]
Dieta owszem - zla, ale wiek 19 lat wiec to chyba nie jestem juz tak zbyt mlody?? i skad ten pomysl ze skoliozą? oO troche mam niesymetrycznie rozbudowane miescie poniewaz wykonujac jakies prace (mieszkam na wsi, wiec żniwa i te sprawy:d) zawsze na jedną ręke wszystko robilem, stad to; teraz juz robie na przemiennie
[...] zbędnego tluszczu - ok kg i przejscie na bilans 0 w przyslosci masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niski puls niskie cisnienie , wada wzroku ,krzywe łopatki, skolioza nie wiem moze przez a6w, jedna noge chyba mam odrobinę dluzszą ,ale ogólnie dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Czyli co to ? Stosowane aktualnie i [...]
Od jutra wdrazam do zycia nowe postanowienie : WALCZE ZE SKOLIOZA! Dzisiaj sie przyjrzalem,jest gorzej niz bylo(a bylo minimalne skrzywienie). Od jutra koniec z noszenien plecaka na jednym ramieniu,koniec z garbieniem sie przy siedzeniu-niezaleznie gdzie,czy w szkole,czy przy kompie.Zaczynym chodzic jak najbardziej wyprostowanym-lopatki sciagniete [...]
ten plan to jest jakieś nieporozumienie,kto Ci takie coś ułożył? kolejnosc działania: 1)dieta,ograniczanie słodyczy to jeszcze nie jest dieta 2)wizyta u lekarza(najlepiej sportowego) celem dowiedzenia się na ile ta skolioza moze przeszkadzać i w czym. 3) wybór odpowiedniego planu z tematu podwieszonego "spis treningów"
[...] : 3x w tygodniu siłownia - 1x na dwa tygodnie trening muay thai Odżywianie : Dieta zblinasowana Cel : Masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, ashwagandga, NAC, różaniec górski, Witamina D3+K2 Mk7, magnez, [...]
[...] moze prowadzic do kalectwa dlugotrwalego a tego raczej nikt nie chce idz do lekaza popros o skierowanie na RTG (bez problemu dostaniesz) ze zdjeciem udaj sie do lekaza sportowego niech pooglada i powie jakie cw mozesz a jakich nie mozesz wykonywac mozliwe ze jest to spowodowane wada postawy (skolioza itp) wtedy korekta i sprostowanie konieczne
[...] PRZEZ DIETĘ I TRENING? zdrowa sylwetka ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: hashimoto PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lekka skolioza, krzywe kolana (x) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: mam problemy z innymi hormonami: progesteronem (za mało) i kortyzolem (niewłaściwa [...]