[...] aby spożywać różnego rodzaju warzywa, minimum 200 g na posiłek. Źródła składników odżywczych warto urozmaicać, jedząc wieprzowinę, wołowinę, ryby, podroby, a nie tylko drób, nabiał i jaja. Braki białka warto uzupełniać odżywką: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html /SFD/2018/1/11/066991fac82d48228275871a648ca76e.jpg
Z pewnością nie raz słyszeliście teorie o tym, że pewne produkty są dobre i warto je dodać do swojej diety, a inne wprost przeciwnie. Być może nawet słyszeliście, że te dobre produkty kiedyś były w kategoriach tych złych i na odwrót. Trzeba mieć jednak na uwadze, że kawa kawie nierówna. Dlatego należy zwrócić uwagę na jej jakość, wybierać [...]
[...] Antydopingową za dopingową i zabroniono jej stosowania w sporcie. W 2012 roku wycofano suplementy diety w geranium w składzie, zarówno w USA, jak i w Europie. Wśród legalnych suplementów przedtreningowych polecić można: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html /SFD/2018/1/11/b8d945a3e5de4f789d0ba474450c945d.jpg
kreatyna może się przydać jak najbardziej, może być stosowana jako antykatabolik, wybierz proste mono: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine-opis36148.html bcaa niekoniecznie, tym bardziej, że badania poddają w wątpliwość działanie tego produktu na początku wystarczy ujemny [...]
[...] Activator: 14 g białka, 49,1 g węglowodanów (w tym cukry 8,1 g) i 0,2 g tłuszczów. Ogólnie 254 kcal. 2. Trec Mass XXL: 13,32 g białka, 51,99 g węglowodanów (w tym cukry 16 g) i 0,9 g tłuszczów. Ogólnie 269 kcal. Można zakupić go tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis35893.html /SFD/2018/1/11/479bdafeb59848c389217bf3c5cfc6b4.jpg
[...] mięśni przez katabolizmem. Stosowanie kreatyny nie ma wpływu na nasz skórę i cerę. Nie powoduje ona zwiększenia się wyprysków na twarzy i ciele. Powód tego musi być inny. Dobrej jakości kreatynę można zakupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html /SFD/2018/1/11/26fbc97eb91943fba7f6680e4305c8dc.jpg
NO Explode Extra Edge na mnie dobre wrażenie kiedyś zrobił, Pre od AllNutrition podany przez Remika również. A jeśli nie dbasz o pobudzenie to fajnym wyjściem jest też Hero Pump, który pobudzaczy w ogóle nie posiada ;-) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html
https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Zone-opis37556.html Myślałem o zakupie takiego zestawu na początek oraz bcaa dodatkowo co o tym sądzicie
[...] go wcześniej. Aby wspomóc się w ułatwieniu zasypiania, zbiciu kortyzolu i poprawie jakości snu, zastosować warto następujące suplementy: 1. Ashwagandha: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html, 2. Melatonina: https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Melatonin-opis37295.html, 3. GABA: [...]
Do przedstawionego przez Ciebie pierwszego posiłku można zawsze dorzucić odżywkę białkową, np: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Niemniej jednak, posiłek po treningowy powinien zawierać odpowiednią ilość białka, które jest niezbędne w celu odnowy mikrourazów mięśniowych oraz pobudzenia enzymów anabolicznych.
Możesz spróbować tego https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-10 09:39:21
Witaj, Po pierwsze zamieniłbhym te białko na inne np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html gdyż w activlabie poprzez dodatek tauryny,kreatyny masz mniej białka ( pisałem temat o tym ). Do diety dodałbym tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś by podbić zawartość omegi 3 w diecie. Kalorie też bym podwyższył spokojnie :)
Jak masz na myśli coś podobnego do iron wings to np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html Ale musisz przetestowć przed zawodami jak reagujesz na nią.
[...] to wybierasz białka które są jej pozbawione WPI lub jeszcze bardziej oczyszczone WPH. Jak masz uczulenie na białka mleczne to one odpadają, i pozostają np białka wołowe https://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Beef_Hydrolysed_Protein_Isolate-opis29724.html https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Beef_Concentrate-opis30771.html
[...] i tłuszczów (izolat jest pozbawiony ich prawie do zera, a w koncentracie znajdują się ilości około 4-10%) Najlepiej jakości izolaty można kupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis26138.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis35279.html /SFD/2018/1/9/85feb233af2c434a9946e4d33e6ae7cf.jpg
[...] krwi. Jako jeden z niewielu organów ma ona możliwość regeneracji. Można ją wspomóc przy zastosowaniu odpowiedniej suplementacji: 1. N-acetyl-cysteina: https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_NAC-opis36912.html. 2. Ostropest: https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Ostropest_nowa_formu%C5%82a-opis36041.html. 3. Kwas alfa-liponowy: [...]
Dieta do oceny - Redukcja
