[...] sens polaczenie jak najbardziej ma, kwestia czy nie mozna nieco lepiej wybrac, jak chocby zamiast l-karnityny wrzucic burnera bardziej kompleksowego np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html co do bcaa i kreatyny nadadza sie chocby w podtrzymaniu sily i ochronie miesnia. co do bialka jw kwestia brakow [...]
Whitelionn tego pana nie słuchaj on wszystko ma ze sciteca i scitec tylko wg niego działa. za 60 zł mozesz mieć pół kilo w prochu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Arginine-opis33152.html#wartosci W scitecu 90 kapsów po 1300mg za 60 zł to masz 117 gramów. Tak czy siak dziękowałem za radę, by sprawdzić samemu jakie formy na mnie najlepiej działają [...]
zdecydowanie celowalbym w cos bardziej zlozonego jak np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html sama l-karnityna jest jest az tak konieczna w diecie redukcyjnej;-) chyba, ze do wykorzystania w innym celu niz same jako takie wlasciwosci wspomagające redukcje
http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html Wygląda na to, że masz wszystko poukładane, więc dorian się nada. Zbiera bardzo dobre opinie.
Szkoda kasy na glutaminę. Beta alanina chwalona i dużo chłopaków na forum je: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html?gclid=CNPdy7_U8dACFQeLsgod8mQABQ
http://www.sfd.pl/sklep/Quest_Nutrition_Quest_Bar-opis30077.html Tak na marginesie questy mają całkiem dobry skład. Bez syropu fruktozowo-glukozowego, białka sojowego .... nie ma tragedii. Oczywiście to tylko baton, nie ma czystego składu. Chyba, że sam zrobisz.
Nie przymierzysz nie dowiesz się, ale każdy sklep ma opcję zwrotu, możesz też do jakiegoś sklepu się udać i zobaczyć jak to na żywo wygląda. Ja nie trenuje w leginsach, ugotowałbym się chyba w nich. jak przybędzie 10 kg to będą dobre, nie cała masa przecież idzie w nogi, rozciągną się ale czy będą krępowały ruchy trudno powiedzieć.
Białko jak najbardziej zdaje egzamin w kontekście jakości. nie jest to żaden przytyk, ale skąd wiesz ;-) ? Choćby na podstawie badań: http://www.sfd.pl/sklep/images/badania/237525-16-FGDY-pl.pdf jakoś mnie to nie przekonuje, ale nie ważne, nieistotne.
ALA cynamon imbir omega 3 gymnema sylvestre tutaj masz fajny miks http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Kompleks_Cynamonu,_Gymnemny,_Mulberry.-opis27215.html
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , [...]
bez kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis33761.html#wartosci Zależy kiedy tego horsa brałeś bo jak z 5 lat temu to skład na pewno nie ten sam już jest jedna z wersjii Skład w 1 porcji (20g) Horse Power: Kre-Alkalyn® 1500 mg Creatine Ethyl Ester 1100 mg Jabłczan Kreatyny 1500 mg Betaina 2000 mg Tauryna 2000 [...]
Na Twoim miejscu zainteresowałbym się np zeń-szeniem z Olimpu (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Żeń-szeń_vita-complex-opis756.html), który poza podstawowymi witaminami A, C, D i E ma też sporo witamin z grupy B, które są b. ważne i dość często organizm ma ich za mało. Do tego magnez+cynk na noc.
wpc+jaglanka i masz super polaczenie;-) bialo SFD masz bezglutenowe http://www.sfd.pl/sklep/SFD_5xWpc_Protein_Plus+1x_Wpc_Protein_Plus_Free-opis34285.html
To najrozsądniej będzie kupić sobie białko: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i nim uzupełniać ewentualne braki. Na resztę suplementów przyjdzie pora.
Jak i jakie witaminy zażywać codziennie
