sklep

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

czyli: jesli uwazasz że brakuje białk - kup odżywkę białkową. nie brakuje - nie kupuj i gainer analogicznie. vitafit plus, fajne smaczen bialko. Vitafi econo - samokowo gorzej, to raczej konkurent łowickiego., ale w tej kategorii fajna opcja jak liczysz się z $$$ to weź mono zamiast cm3, np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html

Weź namów sklep sfd by sprzedawał próbki białek sciteca TomQ.

A które białko jest na mase ? Myśle ze najpierw powinienes udać się do działu odzywianie i tam poczytać o makroskladnikach . Białko możesz kupić ( w przyszłości ) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

[...] formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , [...]

z hmb to w ogóle nie zaczynaj, cóż z tego że spirulina ma dużo białka, weźmiesz np zalecaną porcję 2 kapsy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Spirulina-opis34632.html 600 mg to jest 0.6g i jak myślisz ile tam jest białka, pomijalne ilości. na ten wiek z pożywienia powinieneś wszystko dostarczyć

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot_2.0-opis28241.html jak na pierwszy kontakt bedzie git

Na spokojnie możesz przyjmować białko w wieku 15 lat, nie ma w tym nic szkodliwego. Zwróć tylko uwagę na to aby były to czyste proteiny typu WPC bez żadnych dodatków jak kreatyna i tak dalej bo pewnie tego ci jeszcze nie potrzeba na tym etapie. Np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Podany przez Tomka produkt jest bardzo dobry :-)) Polecam też: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html

a moze samemu cos zmontujesz?;-) zerknij tez na https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html

ja bym z białkami nie kombinował - może być zwykłe WCP, ja bym brał np. VitaFit http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html glutamina - poczytaj temat podwieszony o glutaminie - zmienisz zdanie co do kupowania jej ;d

Jak masz braki to spokojnie można stosować https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Takie NItro http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html

Już lepiej wybrać ten http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

W jednym szejku białko i carbo mi nie podchodzą, kiedyś tak zrobiłem i ochyda dla mnie, ale spróbuj może Ci podejdzie takie combo. http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html

nawet mozesz do kompletu dorzucic beta-alanine i bedziesz miala dobry miks;-) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html

mam metalowy drążek w drzwiach ale za wąskie przejście jest i łokciami zawadzam o futrynę. co do podciągania się w szafie, musisz widzieć ze meble w angli solidne nie są i raczej nie wiele by z mojej szafy zostało po próbie podciągnięcia nie sądzę żeby taki sklep był większość sklepów z wyposażeniem sztuk walki jest tylko online

dokładnie, najpierw zabierz się za dietę, a co do apetytu to powinno pomóc - http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html

Sporo jest napojów lc w sklepach, izotoniki 0 kcal oshe powerade czy nawet jakieś koncentraty http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html