skakanka

[...] rodzice jedzą co innego a kupowanie innych produktów sie nie opłaca, a pozatym jak mam liczyc gramy itd to mnie .........trafia :D czy cwicząc na skakance, jedząc mniejszą ilość produktów, cwicząc 4 x w tygodniu na isłce i codziennie wieczorem skakanka i A6W spale duzo tłuszczu, a zeby jeść więcej posiłkow, to dołożyc jakies jogurty czy cos ? ?

jak chcesz spalic tluszcz to nie jedz mniej a jedz czesciej i mniej objetosciowo kk ? skakanka i a6w + silka napewno Ci w tym pomoze chociaz zamiast skakanki wieczorem dalbym HIIT

ona jest dosyć dojżała fizcznie, tzn szybko urosła pomóżcie mi dokończyć tą diete, planuje przynajmniej 3xtydzien biegać plus jakieś inne aeroby, jakaś skakanka, jakieś ciwczena na brzuch

oj wy zboczki jedne nie, skakalam godzine przez 5 czesci skrzyni (oczywiscie odbijalam sie od odskoczni), wczoraj mnie juz zaczynało bolec i poprawilam skakanka i cwiczeniami silowymi (łapki) a trzeba bylo sobie odpuscic nic ale jutro jade do poznania na ta giętka ej w ogole jakie jaja, ja tu sie ciesze na sobote, juz ciuszki uszykowane, juz o [...]

Co to są cwiczenia aerobowe? To takie, bez ciężarów? Skakanka może być?

Oczywiscie diete ci sprawdzimy. Cwiczenia areobowe sa to cwiczenia wytrzymalosciowe zkladajace sie z wielu ruchow i seri oraz wieksze szybkosci. Czyli np rower, skakanka, machanie lapami, bieganie itp

Z obliczen wynika ze zapotrzebowanie na kcal wynosi u mnie 2516kcal: Bialka: 90g=360kcal WW:296g=1184kcal Tł:108g=972kcal Współczynnik aktywności wziąłem 1.4 z tego względu że w niedzielę gram w nogę, co wychodzi 2h biegania i dużo chodzę + skakanka 20minut przed treningiem. Dobrze wyszło?

no właśnie. koniec. kontuzja kontuzją ale ruszyć pupke trzeba. biegał w to zimno nie będę, rower też stoi już od miesiąca. wieć co? skakanka! myśle, że będzie spoko. tylko nie wiem czy muszę kupić taka super profesjonalną z mega łożyskiem: http://allegro.pl/item143987570_skakanka_skorzana_z_lozyskiem_boks_pro_od_ss.html czy wystarczy taka za 7 [...]

skakanka

skakanka ? Na skakance się idzie zabic! Jak udało wam się zrobic Hiit na skaknce to albo źle go wykonywaliscie, albo jestescie cyborgami. Zmiana rytmu skakania ze zwyklego na maxymalny jest bardzo trudna. Nie polecam, do tego trzeba perfekcyjnie skakac na skakance Mocno polecam rower, rewelacyjny sprzet na hiit

Ciężko zastąpić bieganie w przygotowaniu kondycyjnym pod kątem walki. Biega zdecydowana większość zawodników, więc o czymś to świadczy. Długie dystanse są b.ważne bo dzięki nim podnosi się próg tlenowy organizmu, co pozwala wydajniej trenować interwały i sprinty służące wydolności anaerobowej. Człowiek który ma problemy z równomiernym biegiem [...]

[...] Taniec 2,5 h ( rumba, czacza, flamenco) lub na macie 1 h ćwiczenia na kręgosłup 2 h ćwiczeń z płyt cD, (?) i innych (nie wiem ale jakich)?np. step ale wolny, hula hop, skakanka (nie za dużo) Czasem basen, rowerek stacjonarny I sauna. Narazie napisałam ten, ogólny, bądź, co bądź post. Proszę więc o ogólną ocenę diety i propozycje ćwiczeń. [...]

Poniedziałek - klatka, biceps, przedramie, brzuch klatka Wyciskanie na plaskiej 4x10 (piramida odwrotna) Wyciskanie na skosie 4x10 Wyciskanie skos glowa w dol 4x10 Rozpietki 3x12,10,8 Biceps 3x"oczko" Sztangielki na przemian 3x10 Przedramie Ruchy nadgarskiem do ‘palenia’ w miesniu Brzuch 3x50 brzuszkow na lawce skosnej 3x20 nogi do klatki 3x15 [...]

[...] 5x14, póxniej chce robic areoby ale tylko narazie bieg ale on odpada i nieiwem co ćwiczyc aby spalac taknke. Czy mogą to być(jesli spełniają warunki w moim przypadku min 121 uderzeń/s) Brzuszki,bieg w miejscu,skakanka,pompki. Mógłby mi ktos doradzić jecsze co mozna wykonywac w ramach areobów ale tylko mozliwe w domu z góry dzięki

[...] nadawalby sie dla kobiety? :) OLIMP System Protein 80 750g-to oddalabym koledze :) jak dawkowa l-karnityne by byla skuteczna...? dodam ze cwicze,w anglii chodze na basen i bieznie,spacery.teraz bede misiac w polsce,ale spacery, skakanka,hoola-hop,brzuszek,hantelki beda praktywkowane :) prosze o odp dzieki wielkie

[...] Powedzcie mi jak Waszym zdaniem byloby optymalnie polaczyc skakanke z rozciaganiem. Ponizej przedstawiam 4 warianty. Wybierzcie Waszym zdaniem najlepszy. 1) najpierw skakanka a potem rozciaganie 2) najpierw rozciaganie a potem skakanka 3) najpierw skakanka, potem rozciaganie a na koniec jeszcze raz skakanka 4) najpierw rozciaganie, potem [...]

Rozgrzewka lekka,Skakanka, potem rozciaganie.

[...] mnie te fałdki na brzuchu. Odchudzać się nie ma sensu, bo i tak schudłam już za dużo i mam niedowagę. Chciałabym się pozbyć tego tłuszczu. Ćwiczę codziennie (brzuszki, skakanka, hula hop, A6W i takie ogólne rozciąganie) od ponad roku, jem do 2000 kcal. Waga waha się od 44-45 kg, a osoby które tyle ważą nie powinny mieć takiego brzucha. [...]

Wiec tak.Na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki. PRAWIDLOWO! Biegac chcem w sobote niedziele i wotrek lub czwartek oczywiscie rano. OK, WIEC: - SOBOTE MASZ CALKIEM WOLNA (OZNA LEKKO LADOWAC WEGLOWODANY CO 2 TYGODNIE BY STYMULOWAC LEPTYNE) - WTOREK I NIEDZIELE BIEGASZ - W CZWARTEK JAKIES LZEJSZE AEROBY PLYWANIE, ROWEREK, SKAKANKA - PO [...]