skakanka''

[...] zabierać się za skakankę? A jeśli tak, to czy na wszelki wypadek nie robić tego np. na jakimś materacu albo na trawie dla amortyzacji (i w dobrym obuwiu np. do biegania)? 3) skakanka jest mi potrzeban przede wszystkim jako dodatek do treningów jeet kun do - sztuki walki, gdzie praca nóg jest podobna do tej z boksu (w każdym razie szybkość, [...]

jak skakac na skakance?? ja skacze 3-4 serie po 150-200 skokow i z czasem zwiekszam te lizcbe. pomiedzy seriami robie ok 1min. przerwy. ale nie tu tkwi problem. chodzi o to jak mam skakac? skacze na zabke i raczej caly czas jestem w tym samym miejscu. moze lepiej byloby skakac przesuwajac sie w bok, albo do przodu? skakac na jednej nodze, ze [...]

[...] i znowu próbuje.( Ćwiczę 60 minut dziennie w bluzie :D ). Często mnie to demotywuje i zastanawiam się , czy jest w ogóle sens tak ćwiczyć. Ostatnio robiłem tak 6 minut skakanka , potem 3 ćwiczenia z a6w (około 40 powtórzeń w sumie ).Na 60 minut wychodzi mi ok 200 . Pytanie , czy takim treningiem uda mi się dojść do 80 kg ? Czy coś uda mi [...]

Jesli nie mam gdzie biegać to czy skakanka ( w domu ) da mi podobny efekt do biegania?? Prosze o jakiś skuteczny trening ze skakanką na zrzucenie tłuszczu

już wiem, że napiszecie, że skakanka nie wejdzie tak dobrze na wyskok, ale proszę o ułożenie programu na wyskok wyłącznie ze skakanką a co myślicie na trneing 4 razy w tygodniu po 2 dni pod rząd skakanka przez pół godziny?? albo jak inaczej?

[...] (myślałem o 4 dniach treningowych w tygodniu łączonych ćwiczeń aerobowych z siłowymi - drążek i pompki, aby trochę naprostować odstające łopatki, wzmocnić klatkę, do tego skakanka i rower - na nogi, uda no i trochę na brzuch (do tego wiadomo - brzuszki); przydałyby się jakieś ćwiczenia na plecy, bo żadne z w/w się nie załapie. Da radę to jakoś [...]

co lepsze rowerek czy skakanka a może to i to. i ile czasu w tygodniu? przy redukcji? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 170 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siłownia basen, skakanka, rowerek, HIIT [...]

Witam wszystkich. Jestem osobą otyłą. Od zawsze taki byłem. Ale dziś po tym, jak zauważyłem zadyszkę po wejściu na 1 piętro postanowiłem wziąć się za siebie. Wiek 27 lat, waga około 125 kg, wzrost 178 cm, siedzący tryb pracy. Otyłość całego ciała. Chciałbym zrzucić jak najwięcej, ale boję się o efekt jojo, które raz już zaliczyłem po zrzuceniu 15 [...]

Witam Mam do sprzedania sprzęt do cwiczeń: - expander - skakanka(dł. z rączkami 270cm - można sobie skrócic) - hantelki - po 3kg(kolor szary) - hantelki - po 1,5 kg(kolor czarny) - ściskacze(kolor czarny)( jak by ktoś nie wiedział co to jest: http://allegro.pl/item960972951_sciski_sciskacze_do_cwiczenia_miesni_dloni.html) - pałąk(kolor czrny)( nie [...]

Witam! Jaką najlepiej kupić skakankę do treningów boksu? Do ceny 100zł

Mam pytanie Jak nauczyć sie dobrze skakać na skakance i jakie są techniki czy rodzaje? Pytanie trochę dziecinne ale ciężko mi to wychodzi :p

Są gdzieś jakieś filmiki z tutorialiami jak skaczą bokserzy? Aktualnie potrafię skakać tak hmm jakby to opisać na dwóch nogach się wybijam i hop ale to jest standardowe skakanie (tak mi się wydaje) z tego co widze bokserzy różnie skaczą. Jest jakiś filmik gdzieś tych "kombinacji" z wytłumaczeniem jak to się robi?

Od niedawna jeżdżę na rowerku i mam zamiar połączyć te ćwiczenia ze skakanką.Ile czasu poświęcić na każde z ćwiczeń?? Po 30 min na każde starczy żeby schudnąć??

Witam, ja z takim problemem: Zamierzałem sobie ostatnio kupić skakankę,(żeby se poskakać oczywiście heheh), ale ze względu na swój wzrost (1,9 metra) boję się, że jak kupię ją na necie, to będzie dla mnie za krótka ;( Patrząc na różnych sklepach internetowych nie zauważyłem, żeby rożne skakanki miały dopiski dla jakich konkretnie przedziałów [...]

Hej, kupiłam sobie skakankę metalową z obciążeniem 200g. długość tej skakanki to 260cm, niestety nie przeczytałam za dużo o skakankach i kupiłam ją przy wzroście ok 167cm. I stąd moje pytanie czy ta skakanka będzie nadawać się dla mnie ? I drugie pytanie, czy taką skakankę można jakoś skrócić? Dodaję linka poniżej, z góry dzięki [...]

Witam Szukam sposobu na poprawienie wygladu swoich łydek zmniejszenie obwodu/wyrzezbienie W internecie jest naprawde wiele sprzecznych informacji na ten temat Skakanka - jedni pisza ze wpływa bardziej na rozrost miesni niz na odtluszczenie łydek - jak treningi na skakance wpłyna na łydki ? Rower - Świetny Aerob pracuja glownie nogi ale spotkałem [...]

Witam. Od 2 tygodni regularnie ćwicze na skakance (3*100 powtórzeń). No i problem jest w tym, że po takich 3 seriach nie potrafię się normalnie wyprostować hehe.. Strasznie bolą mnie (chyba) dolnie mięśnie brzucha. Skacząc nie mam pełnego żołądka, skakanka jest dobra, skacze w pozycji wyprostowanej, równomiernie. Co to może być?

Czy skakanka może skutecznie zastąpić bieganie? moim celem jest schudnąć, ćwiczę 4x w tygodniu siłowo, 2 razy KK i chciałem zacząć biegać, ale 1 nie mam kiedy 2 nie chce se robić obciachu Jestem jeszcze skłonny zakupić np. Fatburnera, albo l-karnityninke, odstawiłem cukry i przeszedłem na ciemny chleb, czy grahamka to też ciemny chleb, to tak [...]

Mam problem ze skakanka.Wydaje mi się że jest za długa na mnie bo źle mi się trenuje. Zawsze jak skacze na niej i mam ręce na wysokości bioder w naturalnej pozycji, to skakanka uderza ok 0,5-1 metr przede mną, odbija się i muszę wysoko nogi podnosić podczas skoku co nie jest komfortowe. Dzisiaj utwierdziło mnie w przekonaniu ze skakanka jest za [...]

mam trudnosci w skakaniu na skakance, nigdy wczesniej nie skakałem cwicze dopiero drugi dzien,ale nie idzie mi to za dobrze .rekord do około 40 skoków (nie wspominając już o jakichś seriach 3x3min itp) z czego to moze wynikac ,koordynacje ruchową mam dobrą potrafie podbijać piłke kilkaset razy a ze skakanką mam problem, jeste bardzo zmęczony nawet [...]