siłownie

ok teraz na dniach do sierpnia ede jedynie biegal i zapieprzal na orbitreku, o dopiero od sierpnia mam silownie, teraz nie jestem u siebie poprostu :)

Ehhh.. wczoraj nie mogłem usnąć, męczyłem się do 01:00 i tak sobie myślałem że lepiej zrobić masę przez wakacje bo mam więcej czasu - gotowanie, treningi, spokój i jest też czas na regenerację, poza tym gdybym się zredukował to może i kratka by była, ale klatki nie ma więc suchoklates :)) Więc tak - Dziś zatankuje spoooro węglowodanów, jutro [...]

Chciałem nie wydawać pieniędzy na siłownie, a jeżeli chodzi o zaawansowanie to masz racje na siłowni byłem raz może dwa z ojcem, ale jestem w miarę wysportowany. Także, bardzo proszę o jakieś sugestie treningu poza siłownią w warunkach domowych/dwór. Pozdrawiam.

Wycwiel, teraz to chyba nawet nie wypada mi odmówić...Bulla osobiście nie znam ale widzę że konkretny człowiek - takich cenię. Dam znać do końca tyg. bo muszę uderzyć w parę miejsc: na siłownię do Artura R. i właściciela czy chcą w to wejść z miejscem i sprzętem, do Urzędu Gminy czy dadzą mi choćby na puchary. Wolne terminy to jak patrzyłem [...]

No tak, ale mimo tego, iż czytałem o niszczeniu tkanki mięśniowej przy przetrenowaniu ten mówi, że ono nie istnieje. także proponuję iść na siłownię i spróbować jego metod, wtedy będziesz mógł wyciągnąć wnioski. Ale proponuję pamiętać o tym, że czarny na koksie, to nieco inna sprawa niż przeciętny biały. ;-)

Na siłownię chętnie chodzę ale do biegania jakoś mnie nie ciągnie:D nie chce mi się ale trzeba będzie się przełamać;) jutro wstanę przed śniadaniem i zobaczymy czy mam siły na bieganie ;] a jak nie to po śniadaniu ?

Co do pytan to tak: -czy jak rano okolo 8 ide na silownie to jesc po czy przed? -jaki ma byc ten posilek w okolicach treningu lub po by najwydajniej wykorzystac to co wypracowalem na silowni? -czy podczas cwiczen pic wode? Zmieniony przez - windy_pl w dniu 2013-07-10 12:17:07

na kwejku czy czymś podobnym dodali pare fot typów na soku, np M.Ruhl itd ;-) a to jeden komentarz spod fot : "Nie tylko synthol, ale i też zwykłe sterydy, zwłaszcza u tych co mają buły 1 zdjęcie, i 3 od dołu. Wystarczy kupić sterydy i je brać i już są duże mięśnie, potem wystarczy chodzić raz w tygodniu na siłkę, na minimalnym wysiłku by tak [...]

od pompek czy drążka coś na pewno od brzuszków nie... ale na razie zostań przy sportach zespołowych, przytrzymasz przy nich trochę kondycji a na siłownie przyjdzie jeszcze czas... takie jest moje zdanie

na siłownie nie koniecznie trzeba chodzić katować się na wielkich ciężarach bla bla.... jak najbardziej dziewczyny powinny chodzić dla zdrowia, ruchu, ładnej sylwetki :-)

[...] PODCHWYTEM WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM DO DESKI 8 powt 75/80/85 Spoko trening, zajął około 1h 15min, może trochę przerwy trzeba pilnować bardziej. Ogólnie spoko trening, w thrusters technika chyba trochę do poprawy ale to wejdzie w krew mam nadzieję. Siady dość dobrze pomimo jazdy rowerem na siłownie. Klatka ciężko, ale dam radę dołożyć 2,5kg.

Bez pasa, 245 kg, można. Taka jak z tyłu mogłyby chodzić do mnie na siłownie. Głębiej sie nie da. Fighter, bo Ci pochwałę dam %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-10 15:16:17

To tak bez powodu straciłeś to 20 kg? Możliwe, że masz tasiemca lub inne bakterie. Aby naprawić kolano musisz chodzić na rehabilitacje i siłownie, aby odbudować mięśnie. No aby przybrać na wadze, musisz mieć dietę.

A no taki sens, że ja "siłownię" mam że tak powiem w piwnicy i to nie u mnie a u kolegi ;D O ile teraz nie jest to problem, bo pojadę sobie rowerkiem, o tyle w zimę będzie gorzej... kumpel mieszka jakieś 3-3,5km ode mnie, czyli nie jest tak daleko.

[...] tego łącznie w opakowaniu (MHP ma ciekawy produkt omega-3). forevexxx - znowu głupie pytanie. To posiłek przed treningowy - chcesz go zjeść na chwile przed pójściem na siłownie?! %-) Nie zjadłeś to nie zjadłeś, nie drąż tematu %-) Zjedz po siłowni ;-) Chcesz to wypij teraz kawe/herbate z cukrem (2-3 łyżeczki) żeby trochę węgli podbić przed [...]

ja właśnie po siłce zacząłem na MMA chodzić i nie żałuje. wiadomo sylwetka poszła w pisdu ale siłowo aż tak tragicznie nie jest a 1,5 roku nie chodzę prawie w ogóle na siłownie

[...] ma w tym znaczenie.. metoda prób i błędów aż dochodzi się do momentu kiedy zna się już swój organizm i wie co trzeba robić. Gdybyś rzucił całkowicie sw i postawił na samą siłownie dopinając michę myślę, że w pół roku zauważyłbyś już pewną różnicę. Przy sw ciężko budowac masę szczególnie taką jaką cieszą się kulturyści. Musisz dopiąc porządnie [...]

Wczoraj niestety na siłownie nie dotarłam ze względów kobieco zdrowotnych, ale ok. 22 czułam się już o niebo lepiej i zrobiłam trening na piłce (3 serie, 12 powtórzeń). Jak zwykle w ramach rozgrzewki zorbiłam 150 pajaców (3 serie), 50 "łyżwiarzy" (skater jumps), 50 podskoków ze zmianą nóg. potem obowiązkowo się porozciągałam wg zaleceń fizjo. [...]

[...] się tym przejmujesz i wariujesz ;) młody jesteś jeszcze zdążysz dobrze wyglądać.nie wszystko kręci się wokół wyglądu. Musisz porządnie jeść.. uciąć aeroby i robić solidną siłownie. w sportach walki tego czasu jest mniej jeśli jeździmy na zawody i są odpowiednie etapy budowania siły,szybkości itp. więc okres wakacyjny to najlepszy okres [...]

Powiem ci ze w miasteczku 10000 osob to nie jest za dobry pomysl poszukaj w okolicy ciut wiekszego nawet 50000. Zaprmouj silownie np: w MD pisze ze mozna zparosic do swojego klubu w celu reklamacij FA XTREME TEAM. Kup sobie czasopismo Muscular Development tam pisze o tym FA xtreme team Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-07-12 12:05:46