siłownie

[...] szybciej" i... własnie w tym momencie, w technice zaczynają robić się zaległości, co jest bardzo dużym błędem nas wszystkich, może nie kazdy to dostrzega, ale niech idzie na siłownie i przynajmniej sobie sprawdzi, jak z jego techniką ;-) Wiadomo, że są już tacy ktorzy sie juz z tym uporali i wiedzą o co kaman. Ci bardziej zaawansowani mogą to [...]

Dzisiaj i zaległe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/620a9f18f45b4dc7b77e4f09e5ca1934.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d7e609542dd4627a4e7ff547b23b9db.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f21028c8220480487133b30199c9f4b.PNG Śledzik w oleju, ale domowy. Dzisiaj czułam się o wiele lepiej. Został jeszcze męczący katar, ale postanowiłam zebrać się i odwiedziłam siłownię. 1. [...]

kiedy jest Ci wygodniej 20 minut chyba chodziło mu o droge na siłownie ;-) Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-12-18 22:55:02

Powtórzę więc, że chodzę na siłownie i tam wykonuje 3 razy w tygodniu normalny trening siłowy całego ciała (split push pull legs oparty na wielostawach). Trening domatora z tego co wiem to normalny trening siłowy z zastosowaniem "domowego" sprzętu, a crossfit już prędzej, ale z zerową kondycją raczej ciężko tak trenować (to jedno), oraz jest [...]

[...] ma taka przemiana materii, że jej zazdroszcze. Fakt ruchu ma mało (chyba,że jej zapewnie) jednak sportowego zacięcia brak- może mnie trochę to boli bo próbowałem zaciągać na siłownie itp, ale zdecydowanie nie ze względu na figurę (bardzo szczupła osoba). Co do dziennika... ZAMIANA WĘGLI NA BIAŁKO : Dietka obecnie: [...]

Karate wazniejsze oczywiscie lecz teraz chce troche przytyc.. Pare miesiecy mialem sama silownie a pare misiecy w dni silowni mialem dodany worek wymachy itp.. poniedzialek,sroda, piatek -silownia wtorek czwartek po dwa treningi i sobota jeden trening-karate lecz soboty mniej juz cwicze bo chce przybrac na masie a strzasznie mam szybka [...]

po to chodziłem na siłownie żeby nauczyć sie techniki Staram sie dobrze odżywiać, na pewno nie jest to ścisła dieta, ale skoro troche masy mi poszło to znaczy, że dieta działa? A co do regeneracjii to ile trzeba godzin trzeba spać?

[...] pytanie tylko ile. Nie żebym straszył, jak masz dobrej jakości i przede wszystkim naturalnie zrobione mięśnie to nie będzie drastycznie. Można zminimalizować spadki. W siłownie raz w tygodniu kosztem MT mija sie z celem, skoro jak sam napisałeś stójka odstaje. Chcesz dobrze wypaść to sie masa nie przejmuj - spadki po zawodach ewentualnie [...]

osobno nigdy nie probowalem jesc - wtedy musialbym jeśc chyba z 10-12 razy dziennie... i tak w tempie zycia jakie mamy wszyscy czyli praca , silownia , dojechac na silownie i wrocic , zrobic zakupy , zrobic zarcie , zjesc żarcie itp ...to i tak czlowiek jak je 5-6 razy dziennie to nie ma na nic czasu a co dopiero jeszcze bardziej to dzielic ;/ No [...]

Tylko skąd odebrać białko, żeby jak najmniej zmniejszyć ilość kalorii ? i może wyglądać to tak: i nie mogę dać izolatu z carbo, bo niestety, ale chodzę na siłownię od razu po szkole i mam już ze sobą zbyt dużo i naprawdę nie chce mi się nosić kolejnej rzeczy, nie mogę go np, wypić godzine po treningu, tj. godzina 18 ? [...]

Też bym poszedł, ale siłownie mi zamykaja miedzy 12 a 16, wiec musialbym 3 godziny wiecej kiblować w robocie...

"Jeśli masz zakwasy wiedz, że to znak nadejścia masy" :D a tak poważnie to problem może rzeczywiście leżeć w technice. Jak ja chodziłem na siłownię to klatka też praktycznie się nie rozrastała, podejrzewam, że wina także leżała w technice. teraz robię pompki i przyrosty 5 razy lepsze niż na siłowni jeśli chodzi o klatkę :D

No z kolegami tak jest... kiedyś kumpel wyszedł z pokoju w akademiku w piżamie i mnie asekurował na płaskiej jedną serię po czym poszedł naj**any dalej spać %-) Dobrze, że ma siłownie 2 piętra niżej... mam kogoś do asekuracji przynajmniej };-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-22 15:42:13

Podsumowanie Ruda - bardzo, ale to bardzo dziekuję ! za cierpliwość, za informacje, za motywację - jesteś wielka ! };-) I mojemu mężowi, za wsparcie i macanie dupy, czy jest w lepszym stanie :-D Redukcję uważam za zakończoną ! Chyba nie udałoby mi się tak szybko i ładnie zrzucić tego tłuszczu, gdyby nie ten konkurs, bardzo pomogły mi ćwiczenia [...]

Co do carbo i innych mam to już dłuższy czas, kiedys mogłem więcej przeznaczyć na siłownię No to nie trafiłeś z inwestycją zdecydowanie;-)

jw zaczynałem na pospawanym przez ojca sprzecie w domu teraz u braciaka na strychu tyle że zimno w hooy ale klimat jak najbardziej odpowiedni :) he lepiej to niż zapchane siłownie...

ale musze przyznac ze jak wchodze na silownie i widze tych chlopakow co mula na tych sprzetach, kalecza i nawijaja przez telefon to mnei chooj strzela. I jakies takie dziwne uczucie mam ze jak ja napyerdalam to sie wszyscy na mnei gapia :P:P:P

w sumie to taka ciota nie jest bo on dosc kawal chlopa i jakies muai thai cwiczy ale równo pod sufitem nie ma, chodzi na silownie codzenne i to jak widzialem cwiczy po jedej niedookladnej serii na jednym przyrzadzie

[...] ciag 2s wiosłowanie szatngielką 2s Klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: military press 2s triceps: francuskie jednorącz stojąc 2s biceps: uginanie ramion ze szatngielką w chwycie młotkowy 2s przedramiona: nawijanie ciężarku na gryf (4kg) 2s brzuch 5x 20 lub wymachy nogami w zwisie TEN PLAN MOZE BYC?:P BO na siłownie musze iść przecież :))

Ja tam mam siłownie w domu, więc ciężko by ci było. %-)