siłownie

witam wszystkich krotkie pytanko, bo nie wiem czy sobie wkrecam czy jak... czy chodzenie na silownie moze powodowac, badz przyspieszac lysienie? prosze o jakis link do tematu alob artykulu popartego jakas naukowa wiedza. no bo na chlopski rozum jak cwiczysz to produkujesz wiecej testosteronu a takowy raczej pwodouje skutki raczej odwrotne, czy sie [...]

Jezeli starasz sie trzymac diete i cwiczysz REGURALNIE mozesz wziac. Meślałem ze siłownie traktujesz jako zabicie wolnego czasu w nudne dni i chodzisz raz na jakiś czas. W takim przpadku branie supli od tak sobie nie ma sensu. pozdro P.S jezeli nie kupiłes kreatyny nie kupuj. Chyba zezaczniesz traktowac treningi i diete powazniej. Zmieniony przez [...]

przeciez mam wpisany w profil zostaw mi wiadomosc na gg co to za praca i "za ile " bo moze nawet nie bede zainteresowany teraz ide na silownie

Hej chciałbym dać swoje zdjęcie sylwetki do oceny, na siłownie uczęszczam już od 2 lat ale także trenuje kickboxing od 1,5 roku chciałbym podkreślić że podnoszenie ciężarów nie jest moim priorytetem!! Treningi na siłowni odbywają się 3 razy w tygodniu po 2 godziny w prowizorycznej pakerni która znajduje się w piwnicy!! A reszta dni to treningi [...]

Hej talie sobie odpuszczam. Co do diety, to obecnie jest to 2g b/kg masy ciala, 0,7g tluszczu i 2,5g WW. W sumie wyszlo mi jakies 1340 kcal. Moze sie wydawac malo, ale poprzedni tydzien jechalam na ok 1450 kcal i przybylo mi 0,7 kg(!) wiec obcielam o te stowe czyli zeszlam do 2,5 WW, bo obcielam wlasnie na WW. Rozklad dzienny wyglada mniej wiecej [...]

Yo Yo!!! a więc mam taki problem:D 186cm and 72kg I chcialbym zrobic z tego co posiadam rzeżde chodze od 2tygodni systematycznie na siłownie:D (prosiłbym jakis plan treningowy and diete!! NIE CHCE PRZYBERAC NA MASIE!! I był bym bardzo wdzięczny na odpowiedzi na to!!;] Prosze pisać na gg albo na forum!!

tak wiec postanowiłem dac foty swego mizernego ciałka staz niewielki, osiagi mizerne diety nie posiadałem, nie posiadam i posiadac nie bede bo siłownie traktuje raczej luzno. jem intuicyjnie , staram sie dobrze o ile moge nie zawsze bawie sie zdrowo jestem uzalezniony od supli i tego całego kolorowego badziewia , zjadam tego dosc sporo o ile [...]

znajomy za stuff wylądował na 8 msc w pace. Z chłopa +130 zrobiła sie sierotka 110 (). Siłownie są tylko w większych więzieniach

[...] co 2 odważniejszy nie bojący się igły. TO nie jest takie trudne. Być dużym również. Wbijać 600mg testosteronu tygodniowo i wsuwać 6000kcal dziennie. Niemal każdy nowy na siłownie stanie sie jak młody Bóg. Nie jest sztuką być dużym, co prawda sztuką jest być ogromnym aby być kompetetywnym. Jak czesto wspominam interesuje mnie wyglad typu [...]

gdybyscie chodzili na silownie a nie do piwnicy to byscie rozumieli czemu ACT jest trudny do wykonania mozesz robic Full Body

na poczatku cwiczylem ! i chodzilem na brazylijskie jiu jitstu lecz za duzo promieniowal mi bol na noge jakies, 1-2 miesiace po tym zdarzeniu kompletnie pozucilem silownie

[...] z wami bo na szczescie nei łacza nam sie mecze z seniorami wiec bede mogl zagrac podaj swój gg w oczekiwaniu i nie zasmiecajmy tego swietnego posta Laskov-zapisz sie an siłownie ,przyłoz sie do planu szybkosciowego an poprzedniej stronie , staraj sie duzo garc duzo w pojedynkach 1 na 1 jako obierajacy na malej pzrestrzeni ,probojac wyczucwac [...]

najpierw zapisz się na siłownię; idź do instruktora... z tego co widzę to traktujesz odżywki jak cudowne środki na Twoje problemy; gdyby odżywki były tak skuteczne to każdy wyglądałby jak Maszewski czy Olborski; widze że chciałbys leżeć i brać odżywki i tyle. a kolega co brał? 5g kreatyna dziennie i bez ćwiczenia przybrał 10 kg czystej masy? czy [...]

Witam. Jestem poczatkujacym"KOKSEM"chodze na silownie od maja do lipca-czyli dwa miesiace(w tym czasie robilem cykl silowy na klate)miesiac przerwy i znowu zaczalem cwiczyc.ocencie czy robie dobry trening co jest dobre a co powinienem zmienic?chcem nabrac w sumie nic nie zaszkodzi:]masa sila rzeźba ale rzeźba chyba najwazniejsza:]mam175cm i waze [...]

"hodze na silownie od maja do lipca-czyli dwa miesiace" "chcem nabrac w sumie nic nie zaszkodzi:]masa sila rzeźba ale rzeźba chyba najwazniejsza:]" Nie wszystko na raz, a tak wogole to poczytaj troszke postow na forum i uzyj wyszukiwarki Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-08-23 17:10:00

tak mi sie przypomniało.... wczorja na imprezie u kumpla robiłem jajecznice koło 1 bo chłopy zgłodnieli a ja tez pojadłem btw: ide na siłownie

Witam,nie wiem czy dobry dział,ale chce sie zapytac wiare która mieszka albo studiuje w poznaniu jaką siłke byście polecili?z dobrym sprzętem i czy można dostac fachową porade?Dzia i pozdro

Jako ze trenuje tylko raz w tygodniu , postanowilem ulozyc sobie jescze intensywniejszy trening calego ciala,a wiec wyglada to mniej wiecej tak: biegne sprintem na silownie ok 1000 m, a wiec gdy jestem juz na miejscu nie musze sie rozgrzewac i przystepuje odrazu do treningu, najpirw duze grupy miesniowe przeplatane, [...]

kup karnet na siłownie i ułóż sobie dietę...

Proszę o ocene planu. Wiek 23 waga 90 na siłownię chodzę od roku Plan jest na mase: Poniedziałek KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej "PROG" np. 15/12/8/6/6/8 2.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x 8-12 3.Rozpiętki na ławce poziomej 4x 8-12 BICEPSY 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" np. 12/10/8/6/6/8 2.Uginanie [...]