siłownie

Muszę niestety zmniejszyć kwotę jaką mogę przeznaczyć na buty i muszą mi służyć nie tylko do biegania ale np pójście na siłownie itp. Myślałem nad modelem Nike np Ronaldinho, co wy na to ?

można to porównać do silników samochodowych prostych konstrukcji, jeżeli masz silnik o jakiejś mocy i wlewasz do niego pół baku lub cały bak, to niestety ale jego moc nie będzie większa, większa moc nie wiąże się z ilością zalanego paliwa, ale z pojemnością, za którą idzie moc silnika w górę. Nadwyżki stosujesz tyle żeby notować progres, wraz z [...]

No mam sprzety. Chodze na silownie od 5 miesiecy. Robie te wszystkie cwiczenia ktore trzeba. Tylko teraz chce juz cwiczyc wg jakiejs pewnej rozpiski.

jak zaczynasz dopiero siłownię to zacznij od FBW, nie splita. ;-) co do diety - jak wyżej.

Wpuscic wpuszcza ale moim zdaniem pocwicz troche u kumpla na silowni zeby poznac podstawy pozniej wpadnij na silke a jak nie masz opcji takiej to na silownie.

ktos pomoze ? za godzine wychodze na siłownie ODSWIEZAM

[...] się ewentualnie maksymalnym obciążeniem jakie dany drążek wytrzyma bo ten, który wytrzyma więcej będzie po prostu solidniejszy i wytrzyma Ci dłużej. Poza tym bez różnicy. A teraz decyduj się na sprzęt jak najszybciej bo z tego co czytam to wszędzie jest problem ze sprzętem do ćwiczeń bo wszyscy organizują sobie domowe siłownie żeby przetrwać :-))

Żeby mieć kondycję trzeba nad nią pracować, chcesz być silny - zapisz się na siłownię i rób wielostawowe ćwiczenia, chcesz poprawić wydolność tlenową - biegaj itp...

mozesz cwiczyc ale na WF na silownie za wczesnie

Powiem Ci szczerze, że na taki plan dół siła to nawet by mi się nie chciało jechać na siłownię%-)

jw Też zamierzam pogodzić, ze sobą SW i siłownię na dosyć wysokich obrotach. Kaloryczność w diecie pewnie pójdzie w górę.

nie rozumiem ? trening na silownie ? czy jak i ile jezdzic na rowerq ? BTW: to chyba pytanie do działy SPORTY OGOLNOOZWOJOWE .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

Heh nie twierdze ze byłem, choc przyznam ze w tym wieku nie piłem jeszcze. Swoje i tak juz wypilem, ale wybralem siłownie i zdrowie i z doswiadczenia wiem ze albo sie pije albo cwiczy. Kazdy to potwierdzi kto ma jakiekolwiek pojecie o treningu.

Dodam że wszyscy znanajomi mówią że mam albo idealne geny na siłownię albo idealny gen dużej klatki. Kiedyś nie ćwicząc od 3 miesięcy wziąłem 100kg na klatę. Całe życie redukuje. Chce zejść tak do 12-15%bf i zbudować czystą masę bez tłuszczu i ja utrzymać(nie chce żeby wszystko spadło odrazu )

Idź na siłownię i zapytaj. Na każdej są inne ceny.

kreatyne dokupie jak mi sie bedzie konczyla ale moze byc ta z olimpu?? spalacze mysle ze sa mi potrzebne do tego trening HIIT roewrek codzienie dieta i oczywiscie silownie, czekam na podpowiedz pozdrawiam

I ile zjesz tych warzyw i owoców? wystarczają ci te dawki X gdy chodzisz na siłownie ? Warzywa i owoce koniecznie ale do tego witaminy jako suplement. Miejmy na uwadze że NIE wszystkie warzywa i owoce w sklepie to 100% żywność ekologiczna :/

[...] tam wadze co sa w supermarketach to napisalo mi ze mam 18-20 kg niedowagi ;/ Moglby mi kots podac jakas diete, zebym szybko nabral na wadze ? Aha, chodze na profesjonalną siłownie i troszke mi żal tej kasy co w nia wpakowałem robić niektóre ćwiczenia ... Mógłby ktoś mi jakis trening napisac ?? Bo jak szukam to znajduje jakies ale niewiem czy [...]

Przy ACT moze nie wykorzystasz calego sprzetu, ale sporo. Poczytaj o tym treningu na poczatek. A tak w ogole to co ty chcialbys od razu cala silownie rozniesc?

1. Zdjęcie niżej. 2. 16 lat 3. 63kg/175cm 4. Staż- Od malego (9-10 lat) mialem doczynoenia z treningiem. Opierał sie on głównie na ćwiczeniach z ciężarem wlasnego ciala. Robilem to jednak bardziej rozrywkowo niżeli w celu osiągnięcia sylwetki kulturysty. Wiąze sie to z tym, ze nie patrzylem na to jem. Czas mijał, a ja patrząc na swoje juz nieco [...]